1985
کد: 147941
16 خرداد 1396 - 15:33
هفته ٣٠ بارداری هستم شب ها عضلات پام منقبض می شه لگن و کمرم هم اونقدر درد داره که نمی تونم پهلو به پهلو شم چه راهی واسه کم شدن دردش وجود داره؟
  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته ٣٠ بارداری هستم. شب ها تو خواب عضلات پاهام منقبض می شه و از درد از جام می پرم. لگن و کمرم هم اونقدر درد داره که نمی تونم پهلو به پهلو شم. چه راهی واسه کم شدن دردش وجود داره و آیا مشکلی دارم؟
 
 پاسخ دکتر زینب توکل، دکترای تخصصی سلامت باروری:
خیر، مشکلی ندارید. این حالت بدن شما کاملا طبیعی است. قبل از خواب عضلات پای خود را بکشید. یعنی پنجه پاهای خود را به جلو بکشید و در حالت کشیده آن ها را نگهشان دارید. بعد از انجام این کار، پاهای خود را آرام بر روری زمین بگذارید. با انجام این کار دیگر در خواب دچار گرفتگی نمی شوید. شما می توانید هر قسمت از بدنتان که دچار گرفتگی شد این حرکت کششی را برای بهبود آن انجام دهید. 
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: