درمان ناباروری مردان، بیست و یک روش خانگی
دلایل زیادی وجود دارند که می‌توانند منجر به کاهش تعداد اسپرم و ناباروری مردان شوند.
ناباروری مردان شایع‌تر از آنی است که بسیاری از زوج‌ها تصور می‌کنند. بعضی از دلایل ناباروری مردان عبارتند از تولید اسپرم ناکافی و پایین بودن کیفیت اسپرم. ناباروری مردان شانس این را که یکی از اسپرم‌ها بتواند با موفقیت تخمکی را باردار کند، کاهش می‌دهد. این امر می‌تواند یک وضعیت بسیار استرس‌زا برای زن و شوهرها باشد. چند روش درمان ناباروری مردان وجود دارد که می‌تواند ناباروری در مردان را درمان کند. اما اگر مایل به صرف هزینه‌های گزاف نیستید یا منتظر رسیدن به نتیجه هستید، می‌توانید داروهای قیدشده در این نوشتار را در حین این‌که منتظر هستید، در خانه امتحان کنید. در این نوشتار ۲۱ درمان خانگی برتر را برای ناباروری آماده کرده‌ایم. با ما همراه باشید!
چه چیزی باعث ناباروری مردان می‌شود؟
دلایل زیادی وجود دارند که می‌توانند منجر به کاهش تعداد اسپرم و ناباروری مردان شوند. خوشبختانه این دلایل با کاهش قرار گرفتن در معرض این عناصر به راحتی قابل درمان هستند.
۱. امواج الکترومغناطیسی (EMFs)
ثابت شده‌است که یکی از علل اصلی کم بودن تعداد اسپرم EMFs است. مطالعات نشان داده‌اند که تعداد اسپرم‌ها به علت گرم شدن بیضه‌ها دراثر EMFs به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد. نگه داشتن تلفن‌های همراه در جیب‌تان یا قرار دادن لپ‌تاپ روی پاها به طور کلی باعث بروز گرمایش ناشی از EMFs می‌شود.
۲. سیگار
سیگار کشیدن قطعا برای تعداد اسپرم و باروری مردان بد و مضر است. این عمل باعث آسیب جدی به اسپرم‌ها می‌شود. اگر قصد بچه‌دار شدن دارید، سعی کنید هر چه زودتر سیگار را ترک کنید!
۳. آفت‌کش‌ها و هورمون‌های موجود در غذاها
تعادل هورمونی مردان می‌تواند تا حد زیادی به واسطه‌ی آفت‌کش‌های موجود در غذا تحت تاثیر قرار بگیرد. هورمون‌هایی که به گوشت و لبنیات اضافه می‌شوند نیز می‌توانند برای باروری مردان مضر باشند. آفت‌کش‌ها می‌تواند اثرات استروژن را در بدن تقلید کنند. از سوی دیگر، هورمون‌های اضافه شده به لبنیات و گوشت از آن دست هورمون‌هایی هستند که بهتر است از بدن‌تان خارج شوند.
۴. امواج الکترومغناطیسی فرکانس رادیویی
یک مطالعه‌ی انجام‌شده در سال ۲۰۱۱ نشان داد که بین کم بودن تعداد اسپرم و RF-EMWهایی که از دستگاه‌های متصل به WiFi ساطع می‌شوند ارتباط وجود دارد.
۵. الکل
در مطالعه‌ای که روی مردان مبتلا به اسپرم کم انجام شد، مشخص شد که مصرف الکل قطعا می‌تواند مسئول این مشکل باشد. مصرف الکل بیش از حد می‌تواند منجر به کاهش تعداد اسپرم شود.
۶. استرس
استرس می‌تواند تأثیر زیادی بر تعادل هورمون‌ها داشته باشد. این امر به نوبه‌ی خود می‌تواند تولید اسپرم را در شما تحت تاثیر قرار دهد.
۷. گرما
گرما یک عامل شناخته شده‌است که می‌تواند اسپرم‌ها را از بین ببرد. شرکت کردن در فعالیت‌هایی که باعث گرم شدن بیش از حد بیضه‌ها می‌شود، یکی از عوامل بروز ناباروری در مردان است. حضور طولانی مدت در سونا، حمام داغ و حتی پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند باعث بروز گرمازدگی در بیضه‌ها شود.
۲۱ درمان برتر خانگی برای درمان ناباروری مردان که باید بدانید
ممکن است که منتظر نتایج آزمایشات باروری خود یا قرار ملاقات با پزشک‌تان برای افزایش باروری باشید. این مدت می‌تواند هم برای شما و هم برای شریک زندگی‌تان دورانی استرس‌زا باشد. حتی اگر هیچ شیوه‌ی مطمئنی برای رسیدن به موفقیت در این زمینه وجود نداشته باشد، باز هم می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید تا شانس باروری را در خودتان بهبود ببخشید.
۱. ریشه ماکا (جنسینگ پرویی)
ریشه‌ی ماکا برای بهبود تولید اسپرم و تحرک اسپرم در مردان شناخته‌شده است. این گیاه دارویی یکی از محبوب‌ترین داروها برای درمان ناباروری مردان است.
روش استفاده
- به مدت چند ماه ۱ تا ۳ قاشق چایخوری ریشه‌ی ماکا را در دو دوز مصرف کنید
- برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، این گیاه دارویی را به طور روزانه مصرف کنید
- شما می‌توانید آن را به یک لیوان آب یا اسموتی‌ها و شیک‌های پروتئینی‌تان اضافه کنید
روش دیگر استفاده از این گیاه دارویی اضاه کردن مقداری از آن به غلات صبحانه است.
به یاد داشته باشید که ریشه‌ی ماکا دارای فیبر زیادی است. بنابراین مصرف آن را با نصف قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج مقدار مصرف خود را در طول چند هفته افزایش دهید.
۲. جینسنگ آسیایی برای درمان ناباروری مردان
این گیاه به عنوان جینسنگ چینی نیز شناخته شده‌است. جنسینگ آسیایی از قدیم‌الایام توسط چینی‌ها برای کمک به سازگار شدن بدن با استرس استفاده می‌شود. این گیاه دارویی همچنین می‌تواند برای افزایش موفقیت‌آمیز تستوسترون مورد استفاده قرار گیرد. جینسنگ آسیایی همچنین به افزایش تعداد اسپرم و حرکت آن برای افزایش باروری مردان کمک می‌کند.
روش استفاده
- ۱ تا ۳ کپسول ۵۰۰ میلی‌گرمی جینسنگ آسیایی را هر روز و به مدت دست کم ۳ ماه مصرف کنید.
این گیاه دارویی همچنین می‌تواند به بهبود عملکرد نعوظ کمک کند. در هر صورت، قبل از مصرف مکمل‌های جینسنگ، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۳. گیلاس زمستانی برای درمان ناباروری مردان
گیلاس زمستانی یکی از پرطرفدارترین داروهای توصیه‌شده در طب آیورودا برای درمان ناباروری مردان است. در مطالعات انجام شده توسط محققان هندی نیز دیده شده‌است که این گیاه دارویی به طور قابل‌توجهی تعداد اسپرم، تحرک اسپرم و حجم آن را افزایش می‌دهد.
عصاره‌ی ریشه‌ی گیلاس زمستانی برای درمان ناباروری مردان استفاده می‌شود. این عصاره همچنین در افزایش تولید تستوسترون سالم موثر است.
روش استفاده
- ۱/۲ قاشق چایخوری پودر گیلاس زمستانی را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید
- ترکیب حاصل را دو بار در روز به مدت چند ماه مصرف کنید
همچنین می‌توانید از عصاره‌ی ریشه‌ی گیلاس زمستانی استفاده کنید. برای اطلاع از دوز مناسب، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۴. سیر برای درمان ناباروری مردان
معروف است که سیر به عنوان یک تقویتکنندهی طبیعی قوای جنسی عمل می‌کند. این گیاه خوراکی همچنین به عنوان عامل افزایش تولید اسپرم بسیار تاثیرگذار است. سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد. این ترکیب به افزایش استقامت اسپرم و همچنین بهبود گردش خون کمک می‌کند.
حضور سلنیوم معدنی در سیر باعث افزایش تحرک اسپرم می‌شود. برای به دست آوردن مزایای سیر، خیلی ساده یک یا دو حبه از آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار دهید.
اگر می‌توانید سعی کنید هر روز چند حبه سیر خام بجوید.
۵. حفظ یک رژیم غذایی مناسب
مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی مناسب بر روی باروری مردان تاثیر زیادی دارد. آنچه می‌خورید، به طور مستقیم بر اسپرم‌های تولید شده تاثیر می‌گذارد. رژیم غذایی امروز شما بر کیفیت اسپرم‌تان در دو یا سه ماه آینده تاثیر می‌گذارد.
به خاطر داشته باشید که دو تا سه ماه طول می‌کشد که گیاهان دارویی، مکمل‌ها و تغییرات غذایی سلامت اسپرم شما بهبود ببخشند. مواد مغذی خاصی وجود دارند که می‌توانند سلامت اسپرم شما را تقویت کند.
حتما موارد زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:
- روی
- سلنیوم
- ویتامین E
- اسید فولیک
- ویتامین B۱۲
- ویتامین C
- ال-کارنیتین
- آنتی‌اکسیدان‌ها به ویژه کوکیوتن
این مواد مغذی به طور خاصی برای افزایش میزان باروری مردان توصیه می‌شوند. مطمئن باشید که غذاهای غنی از این موارد را رژیم غذایی‌تان بگنجانید. شما همچنین می‌توانید پس از مشورت با پزشک‌تان مکمل این مواد مغذی را مصرف کنید.
۶. هورمون‌ها را در بدن‌تان متعادل کنید
بر خلاف باور عمومی، فقط زنان از عدم تعادل هورمونی رنج نمی‌برند. مردان نیز به مشکل نامتعادل شدن هورمون‌ها دچار می‌شوند. هورمون‌ها برای تولید مایع منی و در نتیجه باروری مردان ضروری هستند.
مردان امروزی با توجه به عادت‌های بد بسیاری از "آلاینده‌ها" را به بدن خود جذب می‌کنند که منجر به نامتعادل شدن هورمون‌ها می‌شوند. این آلاینده‌ها اثر استروژن را تقلید کرده و منجر به کاهش سطح تستوسترون می‌شوند. وجود استروژن بیش از حد تاثیر بدی بر روی باروری مردان دارد. احتمال اختلال نعوظ، کم بودن یا عدم وجود میل جنسی، کم بودن تعداد اسپرم و کم شدن مایع منی به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
مراحلی که برای حفظ تعادل هورمون‌ها باید انجام بدهید
- قرار گرفتن در معرض زنوهورمون‌ها را کاهش بدهید
- فقط گوشت و لبنیات ارگانیک مصرف کنید
- از خوردن سویا و غذاهای برپایه‌ی سویا اجتناب کنید
- بدن خود را از هورمون‌های اضافی و سموم پاک کنید
- سبزیجات چلیپایی و فیبر را به میزان زیادی در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید. این امر به بدن شما کمک می‌کند تا از شر استروژن بیش از حد خلاص شود.
۷. خارخاسک برای درمان ناباروری مردان
گیاه دارویی خارخاسک که به عنوان شکوهنج نیز شناخته می‌شود، یکی از داروهای طب آیورودا برای افزایش تعداد اسپرم و بهبود کیفیت اسپرم است. این گیاه دارویی می‌تواند سطح هورمون را افزایش دهد. خارخاسک یک گیاه تقویتکنندهی قوای جنسی است که همچنین در درمان اولیگواسپرمی (کم بودن تعداد اسپرم) مفید است.
روش استفاده
- ۱ تا ۳ کپسول ۵۰۰ میلی‌گرمی از گیاه دارویی خارخاسک را به طور روزانه مصرف کنید
- این روش درمانی را به مدت چند ماه ادامه دهید
- قبل از شروع مصرف مکمل‌های خارخاسک با پزشک‌تان مشورت کنید تا ببینید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
۸. تمرینات ورزشی با شدت متوسط
مطالعات نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط می‌تواند به افزایش تولید اسپرم سالم کمک کند. مطالعات ثابت کرده‌اند که داشتن یک سبک زندگی بدون فعالیت در مردان جوان تاثیر مستقیم بر کیفیت کلی مایع منی دارد. مردان جوانی که سبک زندگی بدون فعالیتی دارند، کاهش شدید کیفیت اسپرم تولید‌شده را تجربه می‌کنند.
از سوی دیگر، مردانی که دست کم ۱۵ ساعت تمرین متوسط را در طول یک هفته انجام می‌دهند، تعداد اسپرم بیشتر و کیفیت اسپرم بسیار بهتری دارند.
برای بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد اسپرم می‌توانید
- هر روز یک ساعت تمرین فیزیکی سبک را امتحان کنید
- به طور روزانه ورزش کنید
- تمرین در فضای باز (به غیر از دوچرخه‌سواری) را امتحان کنید
- تمرینات وزنه‌برداری سبک را انجام بدهید
به یاد داشته باشید که انجام تمرینات فیزیکی بیش از حد اجتناب کنید. این امر می‌تواند اثر متضادی بر روی شما داشته باشد. ورزش بیش از حد می‌تواند منجر به کاهش واقعی تعداد اسپرم شود. از دوچرخه‌سواری به عنوان یک ورزش یا دوچرخه‌سواری به مدت طولانی پرهیز کنید. دوچرخه‌سواری می‌تواند بر روی کیسه‌ی بیضه فشار ایجاد کند و منجر به افزایش دمای آن شود.
۹. دامیانا برای درمان ناباروری مردان
دامیانا نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی است که برای اثر مفیدی که بر تعداد اسپرم دارد، شناخته شده‌است.
این گیاه دارویی دارای مزایای دیگر هم است از جمله
- آرام‌بخش عصب‌ها
- کاهش خستگی ذهنی و فیزیکی
- آرام‌بخش عضلات
روش استفاده
- ۱/۴ قاشق چایخوری دامیانای خشک را در یک فنجان آب جوش به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بگذارید
- سپس محلول را صاف کنید کنید و کمی عسل به آن بیفزایید
- این چای گیاهی را به مدت چند ماه تا سه بار در روز بنوشید
- شما همچنین می‌توانید پس از مشاوره با پزشک‌تان مکمل‌های دامیانا را استفاده کنید.
۱۰. نخلک اره‌ای
این گیاه دارویی معمولا برای بهبود سلامتی پروستات استفاده می‌شود. نخلک اره‌ای همچنین برای افزایش تعداد اسپرم مفید است. این گیاه همچنین تاثیر بسزایی در درمان اختلال نعوظ دارد.
نخلک اره‌ای یک گیاه دارویی است که به دلیل کاربردش روی ناتوانی جنسی بسیار مورد توجه است. این گیاه همچنین به ضعف فیزیکی و ذهنی مربوط به عملکرد جنسی کمک کرده و عملکرد آن مانند یک تونیک است که تمام سیستم تولید مثل مردان را تغذیه می‌کند. نخلک اره‌ای همچنین آتروفی بیضه را درمان می‌کند.
روش استفاده
- ۱۶۰ میلی‌گرم عصاره‌ی نخل اره‌ای را دو بار در روز مصرف کنید
- این درمان را به مدت چند ماه ادامه دهید
در مورد مدت مصرف این گیاه دارویی و دوز مناسب آن، با پزشک‌تان مشورت کنید. این مکمل باید به طور استاندارد حاوی ۸۵ تا ۹۵ درصد اسیدهای چرب و استرول‌ها باشد.
۱۱. چای سبز برای درمان ناباروری مردان
تحقیقات نشان داده‌اند که چای سبز غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای تقویت باروری مردان بسیار فایده دارد. اپی‌گالوتشین گالات یا EGCG موجود در چای سبز، در دوزهای پایین، کیفیت اسپرم را بهبود می‌بخشد.
ECGC در دوز خیلی بالا اثر متفاوتی دارد. انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، از جمله ویتامین E، روی و منیزیم، باعث افزایش شانس باروری زوج می‌شود، اگر مشکل باروری مربوط به مرد باشد.
چای سبز که به طور معمول به عنوان برگ خشک فروخته می‌شود، به صورت عصاره یا در شکل چای بدون کافئین، به صورت مایع یا حتی کپسول هم در دسترس است. با نوشیدن دست کم دو فنجان چای سبز در روز می‌توانید از مزایای آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.
۱۲. گیاه دارویی گرده‌لیوه
گرده‌لیوه یک گیاه دارویی آزمایش شده است که باعث افزایش تولید اسپرم و درمان اختلال نعوظ می‌شود. این گیاه به مدت قرن‌ها در طب چینی استفاده شده‌است.
شما می‌توانید با پزشک‌تان مشورت کنید و روزانه ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم عصاره‌ی گرده‌لیوه را مصرف کنید. استفاده از این گیاه را چند ماه یا به همان مدتی که پزشک تجویز کرده‌است، ادامه بدهید.
با این حال، به یاد داشته باشید که بدون خطر بودن مکمل‌های گیاه دارویی گرده‌لیوه هنوز آزمایش نشده‌است. پس قبل از مصرف آن‌ها حتما با پزشک‌تان مشورت کنید. مکمل‌ها را تنها در صورتی مصرف کنید که پزشک‌تان آن را تایید کرده باشد.
۱۳. توت شیساندرا برای درمان ناباروری مردان
شیساندرا که توت کوچکی به رنگ بنفش- قرمز از چین و روسیه است، یکی از تقویت‌کننده‌های قوای جنسی در جهان محسوب می‌شود که تحقیقات زیادی روی آن صورت پذیرفته‌است. این توت یکی از با ارزش‌ترین گیاهان دارویی در چین است.
این گیاه دارویی قدرتمند به عنوان یکی از بهترین ترکیبات برای افزایش تولید اسپرم محسوب می‌شود. شیساندرا همچنین RNA، آنزیم‌ها و گلیکوژن را که برای سلامتی کلیه و غده‌ی جنسی ضروری هستند، افزایش می‌دهد.
شما می‌توانید مکمل شیساندرا را مصرف کنید. ۲ کپسول یا قرص را به طور روزانه یا مطابق با دستورالعمل پزشک مصرف کنید.
۱۴. خواب کافی و مناسب داشته باشید
مطالعات اخیر خواب نامناسب را با ناباروری مردان مرتبط دانسته‌اند. ثابت شده‌است که مشکل خواب و عدم خواب باروری در مردان جوان را به شدت کاهش می‌دهد.
در یک مطالعه انجام‌شده توسط دانشگاه جنوب دانمارک متوجه شدیم که تعداد اسپرم مردانی که اغلب دیر می‌خوابند، چند بار در شب بیدار می‌شوند یا مدام در تلاش برای خوابیدن هستند، ۲۵ درصد پایین‌تر از کسانی بود که ابدا مشکل خوابیدن نداشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که مردان مبتلا به اختلالات خواب دارای بیضه‌های کوچک‌تری هستند.
برخی از نکات برای بهبود خواب
- یک برنامه‌ی خواب منظم داشته باشید. همیشه در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و در یک زمان مشخص بیدار شوید، حتی آخر هفته‌ها، تعطیلات و روزهای تعطیل.
- دست کم نیم ساعت قبل از زمان خواب، تمام دستگاه‌های الکترونیکی را خاموش کنید
- قبل از رفتن به رختخواب، به آنچه می‌خورید و می‌نوشید، توجه کنید
- فضای ایده‌آلی را برای خواب ایجاد کنید
- استرس را در خودتان مدیریت کنید. استرس یا نگرانی بیش از حد ممکن است کیفیت خواب شما را مختل کند
- اگر بی‌خوابی مزمن دارید، می‌توانید با پزشک‌تان صحبت کنید. دلایل ایجادکننده‌ی مشکل‌تان را شناسایی کنید و سعی کنید به دنبال یافتن درمان باشید.
۱۵. وزن خود را تحت کنترل نگه دارید
کیفیت اسپرم مردان دارای اضافه وزن و چاق نسبت به مردان دارای وزن مناسب پایین‌تر است. کمبود وزن نیز می‌تواند کیفیت اسپرم مردان و در نتیجه باروری آن‌ها را کاهش دهد. بنابراین، حفظ وزن مناسب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
همین حالا یک برنامه‌ی غذایی و ورزشی سالم را شروع کنید تا شانس باردار شدن شریک زندگی‌تان و داشتن یک کودک سالم را افزایش دهید. با پزشک‌تان صحبت کنید و خود را به انجام تمرینات ورزشی و غذا خوردن به شیوه‌ای هوشمندانه تشویق کنید.
شاخص توده‌ی بدنی خود را پیدا کنید و ببیند که تا چه حد به آن نزدیک هستید. در صورت وجود اضافه وزن یا کم بودن وزن، سعی کنید BMI خود را در جهت بهبود باروری خود به حالت ایده‌آل تغییر بدهید.
۱۶. پوست درخت یوهمبین برای درمان ناباروری مردان
پوست درخت یوهمبین یکی از محبوب‌ترین داروهای خانگی برای درمان ناباروری مردان و اختلال عملکرد جنسی است. مطالعات نشان داده‌اند که پوست یوهمبین باعث افزایش جریان خون به ناحیه‌ی تناسلی مردان می‌شود. بنابراین برای مردان مبتلا به کمبود میل جنسی عالی است.
ثابت شده‌است که یوهمبین گردش خون را به بافت‌های نعوظ افزایش می‌دهد و به این ترتیب به ناتوانی جنسی فیزیولوژیکی و روانی (روانی / عاطفی) کمک می‌کند.
دوز پیشنهادی برای استفاده از یوهمبین
- پودر خشک این داروی گیاهی: ۱۳۵ میلی گرم-۵۴۰ میلی گرم در روز که به ۲-۳ دوز در روز تقسیم شود
- عصاره‌ی مایع: ۳۰-۴۰ قطره، ۳ بار در روز
احتیاط: قبل از انتخاب یوهمبین، حتما به اطلاع پزشک‌تان برسانید که در فکر استفاده از این گیاه هستید. یوهمبین نباید در افرادی که دارای فشار خون پایین هستند یا افرادی که داروهای فشار خون مصرف می‌کنند، استفاده شود. هرگز این گیاه را بیشتر از دوز تجویزشده مصرف نکنید.
۱۷. گوجی‌بری برای درمان ناباروری مردان
مطالعات نشان داده‌اند که میوه‌ی گوجی‌بری با افزایش تعداد اسپرم و حرکت آن به درمان ناباروری مردان کمک کند. گوجی‌بری به مدت هزاران سال در طب سنتی چینی به عنوان یک گیاه دارویی برای درمان باروری استفاده شده‌است.
این توت‌های خوشمزه را می‌توان به صورت تازه یا به عنوان توت خشک مصرف کرد. همچنین می‌توانید آن‌ها را به سوپ، بلغور جوی دوسر، فرنی، کوکی‌ها، کیک، نان و برنج اضافه کنید. آب گوجی‌بری نیز عالی است. شما می‌توانید این میوه را تا ۲۸ گرم در روز مصرف کنید.
روش دیگر برای استفاده از گوجی‌بری این است که ۶۰ تا ۹۰ قطره از تنتور گیاهی آن را تا ۴ بار در روز استفاده کنید.
روش استفاده از گوجی‌بری به صورت جوشانده
- ۲ قاشق چایخوری میوه‌ی خشک گوجی‌بری را به ۳۵۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید
- صبر کنید تا ترکیب به جوش برسد، بعد حرارت را کم کنید تا به مدت یک تا دوازده دقیقه دم بکشد
- شعله را خاموش کنید، ۴۰-۵۰ دقیقه دیگر هم صبر کنید تا بیشتر دم بکشد
- ۳ فنجان از جوشانده‌ی حاصل را در طول روز بنوشید
۱۸. برگ کهن‌دار
کهن‌دار درمان شماره‌ی ۱ اختلال نعوظ است. این گیاه دارویی گردش خون را به اندام‌های تولید مثل افزایش می‌دهد و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد که برای سلامتی اسپرم مهم هستند.
این گیاه دارویی به بهبود گردش خون به آلت تناسلی کمک می‌کند، و به این ترتیب باعث می‌شود که درمان موثری برای اختلال نعوظ باشد.
دوز استاندارد توصیه شده برای مصرف گیاه دارویی کهن‌دار ۴۰ تا ۸۰ میلی‌گرم در روز و تا ۳ بار در روز (تا ۲۴۰ میلی‌گرم در روز) است. کهن‌دار را می‌توان به شکل‌های مختلفی از جمله قرص، کپسول، برگ خشک‌شده (برای چای) و عصاره خریداری کرد.
زمانی که به دنبال خرید محصولات کهن‌دار هستید، مهم است محصولی را بیابید که بیش‌ترین درصد فلاونوئیدها و ترپنوئد را داشته باشد.
این گیاه دارویی ممکن است سبب بروز چند عارضه‌ی جانبی شود، از جمله ناراحتی معده، سردرد و سرگیجه. ممکن است بین ۴ تا ۶ هفته طول بکشد تا اثرات گیاه کهن‌دار را تجربه کنید.
۱۹. گون برای درمان ناباروری مردان
گون از تیره‌ی باقلاییان است. این گیاه دارویی به مدت هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده‌است.
این گیاه روی افزایش تحرک اسپرم تاثیر زیادی دارد. بهتر است آن را به صورت عصاره مصرف کنید. دستورالعمل آماده کردن جوشانده‌ی این گیاه دارویی در زیر ذکر شده‌است.
روش آماده کردن جوشانده و استفاده از آن
- یک فنجان آب و ۲۸ گرم ریشه‌ی خشک‌شده‌ی گون را با هم ترکیب کنید
- به مدت حدود ۳۰ دقیقه آن را روی حرارت بگذارید
- زمانی که خنک شد آن را بنوشید
- مصرف این دارو را به مدت چند روز ادامه بدهید
- شما همچنین می‌توانید کپسول۱۵۰۰ میلی‌گرمی این گیاه دارویی را بخرید و آن را سه بار در روز مصرف کنید.
گیاه دارویی گون در حال حاضر به عنوان یک مکمل برای درمان‌های رایج استفاده می‌شود و نباید به عنوان جایگزین برای داروها استفاده شود، مگر این‌که توسط پزشک توصیه شود.
۲۰. روغن تخم کتان
روغن تخم کتان دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب ضروری است. این‌ها سلامت اسپرم را بهبود می‌دهند و همچنین باعث افزایش باروری مردان می‌شوند. این روغن همچنین با تحریک جریان خون کمک می‌کند تا از شر اختلال نعوظ خلاص شویم.
انجمن‌های بهداشت و سلامت نشان می‌دهند که مصرف ۱ قاشق غذاخوری از روغن تخم کتان به طور روزانه می‌تواند به افزایش تعداد اسپرم شما کمک کند یا باعث تحرک بیشتر اسپرم شود. مصرف این مکمل گیاهی همچنین می‌تواند به شما در حفظ سلامت پروستات در حین بالا رفتن سن کمک کند.
به یاد داشته باشید، دوزهای زیاد این روغن می‌توانند باعث انسداد روده شوند. اگر فشار خون بالا یا دیابت دارید، از روغن کتان استفاده نکنید.
۲۱. گیاه دارویی آنقوزه برای درمان ناباروری مردان
آنقوزه برای درمان ناباروری مفید است. ۶ سانتیمتر از این گیاه دارویی را در روغن حیوانی سرخ کنید و آن را با عسل و یک قاشق چایخوری لاتکس تازه از درخت انجیر هندی مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را یک بار در روز به مدت ۴۰ روز قبل از طلوع آفتاب بخورید. این ترکیب همچنین می‌تواند به عنوان دارویی برای درمان انزال زودرس مورد توجه قرار گیرد.
رابطه جنسی را در زمان درستی انجام بدهید
برای داشتن رابطه جنسی زمان مناسبی وجود دارد که در آن شانس ماندگاری و افزایش اسپرم در حالت بهینه است.
در این‌جا چند نکته می‌بینید برای کمک به انتخاب بهترین زمان برای داشتن رابطه‌ی جنسی زمانی که در حال برنامه‌ریزی برای بچه‌دار شدن هستید:
- باید زمان تخمک‌گذاری شریک زندگی‌تان را بدانید
- در مورد زمان مناسب تصمیم بگیرید و یادتان باشد دو تا سه روز قبل از تخمک‌گذاری رابطه جنسی نداشته باشید تا ذخیره‌ی اسپرم‌تان افزایش بیابد
- از روان‌کننده‌هایی استفاده کنید که اسپرم را از بین نمی‌برند
- به صورت ایستاده رابطه جنسی نداشته باشید. این کار باعث می‌شود که رسیدن به گردن رحم برای اسپرم دشوارتر باشد.
اگر تعداد اسپرم‌تان کم است، درمان‌های طبیعی زیادی وجود دارد که ثابت شده تعداد اسپرم و سلامت آن را افزایش می‌دهند. این دوران می‌تواند هم برای شما و هم برای شریک زندگی‌تان استرس‌زا باشد. مهم است که به یاد داشته باشید باید با هم صحبت کنید تا بتوانید این زمان انتظار را به خوبی سپری کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن، باید با پزشک‌تان مشورت کنید تا بهترین جایگزین درمانی را برای‌تان انتخاب کند.
داروهای خانگی برای درمان ناباروری مردان که در بالا ذکر شد، قطعا به بهبود شانس پدر شدن شما کمک خواهد کرد. اما وابسته بودن صرف به این راه‌حل‌های خانگی قطعا یک تصمیم عاقلانه نیست!