پودر پروتئین برای کودکان، راهنمای خرید
پروتئین موجب فرآیند رشد می شود و به محکم شدن عضلات بدن کودک کمک می کند.
خیلی وقت ها لازم است که کودکان هم از پودر پروتئین استفاده کنند. اما آیا پودر پروتئین می توان دارای عوارض جانبی برای بچه ها باشد؟ انتخاب کردن پودر پروتئین مناسب کار دشواری می باشد. اما نگران نباشید! در اینجا فهرستی از سالم ترین پودر های پروتئین را برای شما آماده کرده ایم.
سه نوع پودر پروتئین در بازار وجود دارند:پروتئین وی، سویا و پروتئین شیری
پزشکان جذب پروتئین کشک را برای کودکان توصیه می کنند. پروتئین کشک حاوی اسیدهای آمینوی ضروری می باشد که نیاز روزانه کودک را به این مواد تامین می کند.
انواع پودر پروتئین برای کودکان:
پروتئین موجب فرآیند رشد می شود و به محکم شدن عضلات بدن کودک کمک می کند. اما توصیه می شود پودری انتخاب کنید که کم کالری و غنی از پروتئین باشد.
۱-پروتئین وی:
این پروتئین که از شیر گاو تهیه شده است برای کودکان خردسال بهترین منبع پروتئین می باشد.
این نوع پروتئین، پروتئین کامل نیز نامیده می شود. این نوع پروتئین می توان ۹ اسید آمینوی ضروری بدن کودک شما را تامین کند.
وقتی پروتئین وارد جریان خون کودک می شود، موجب تولید لوسین اسید آمینو می شود که در نتیجه به ساخت عضلات کمک می کند.
2-پروتئین شیری:
پروتئین شیری از شیر تهیه می شود و به ساخت عضلات کمک می کند.
اما کودک شما ممکن است در هضم پروتئین شیری دچار مشکل شود و باعث شود به مدت طولانی تری سیر بماند.
۳-پروتئین سویا:
پروتئین سویا که دانه های سویا تهیه میشود حاوی درصد بالایی از آرگینین و گلوتامین اسید آمینو می باشد.
پروتئین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و سلامت گوارشی می شود.
انتخاب پودر پروتئین برای کودکان:
قبل از انتخاب پودر پروتئین برای کودکان باید به برند آن محصول نیز توجه کنید.
حتما به برچسب محصول توجه کنید.
درصد شیرین کننده های مصنوعی را هم در نظر بگیرید. اگر بالا هستند انتخاب نکنید. اینها می توانند میزان جذب کربوهیدرات را افزایش دهند و باعث چاقی کودکان شوند.
پودر پروتئین با طعم طبیعی را انتخاب کنید. طعم وانیلی یا بدون طعم گزینه های مناسبی هستند.
نیاز کودکان به پروتئین:
درست است که کودکان برای فرآیند رشد به پروتئین نیاز دارند، اما نیاز آنها به پروتئین کمتر از بزرگسالان می باشد. وقتی کودک شما یک تا دو سال دارد، باید ۵ تا ۱۰ درصد از کالری مورد نیازش از پروتئین دریافت شود. وقتی چهارساله شد، باید ۱۰ تا ۳۰ درصد از کالری روزانه اش از پروتئین تامین شود.
آیا پودر پروتئین برای بچه ها خوب است؟
کودک شما می تواند پروتئین مورد نیاز بدن خود را از میوه ها، مغز دانه ها، گوشت و سبزیجات دریافت کند و نیازی به مصرف مکمل نمی باشد. وقتی پروتئین اضافی به بدن کودک میرسد، این پروتئین به شکل چربی اضافی در بدن او باقی می ماند و باعث چاقی کودک می شود. با این وجود، جذب بالای پروتئین می تواند باعث آسیب به کلیه و کم آبی بدن شود.
بهترین پودر پروتئین برای کودکان:
برخی از برندهای مشهور برای پودر پروتئین به صورت زیر می باشند:
-پروتئین ۱۰۰ درصد وی گلد استاندارد (اپتیموم نوتریشن):
این محصول حاوی ۱۰۰ درصد پروتئین وی می باشد که به ساخت عضلات بچه ها کمک می کند.
این پودر پروتئین دارای غلظت پایینی از کربوهیدرات، لاکتوز و چربی می باشد.
-پرو جیم:
این محصول حاوی پروتئین وی، پروتئین شیر، کازئین میسلی و پروتئین سفیده تخم مرغ با بالاترین کیفیت می باشد.
-پروتئین سینتا۶:
این پروتئین وی مزه خوش طعمی دارد و ممکن است کودک شما عاشق آن شود.
این پودر پروتئین حاوی فیبر و چربی سالم میباشد که به فرآیند رشد کودک کمک می کند. علیرغم تامین پروتئین، این محصول، اسیدهای آمینوی ضروری، پپتیدها، گلوتامین و فیبر را برای کودک شما تامین می کند.
-پودر پروتئین کازئین۱۰۰%( اپتیموم نوتریشن):
این برند از کازئین میسلار با کیفیت بالا در شکل گیری پروتئین استفاده می کند. این محصول در انواع طعم ها به بازار عرضه شده است مانند کیک کره شکلاتی، کرم موزی، وانیلی، و شکلاتی معمولی.
پ
منبع:
مجله اینترنتی نمونه ها
نظر کاربران
سلام یه سوال داشتم دختر من ۶ سالشه ایا میتونه از پودر پروتئین شیری mpc استفاده کنه .
بعد به نظر شما با اب مصرف کنه یا با شیر
پاسخ ها
همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
https://bit.ly/31AMOqp
با سلام. بنده چند نمونه پروتئین وی که معرفی کرده بودید رو بررسی کردم و مصرف همه اونها برای زیر ۱۸ سال ممنوع بود. برای دختر ۸ ساله م از چه پروتئین وی یا مکملی کمکی برای رشدش استفاده کنم. تا بحال مکملهای زیادی که برای کودکان در داروخانه ها موجوده استفاده کردم ولی چندان نتیجه نگرفتم
پاسخ ها
همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
https://clinic.niniban.com