4729
کد: 159117
05 آذر 1396 - 10:44
نیاز به رابطه یکی از غرایز اصلی تعبیه شده در وجود آدمی است، مثل گرسنگی و تمایل به مصرف غذا.
 یکی از کاربران پرسیده‌اند که تقریبا یکی دو سالی است که ازدواج کرده‌ام. بنا به شرایط شغلی همسرم در ماه فقط برای مدت دو هفته در کنار هم هستیم. میل جنسی من بالاست و وقتی همسرم کنارم نیست، اذیت می‌شوم و گاها خودارضایی می‌کنم. از طرفی به خاطر اعتقادات مذهبی بعد این عمل دچار احساس گناه وحشتناکی می‌شوم و... لطفا راهنمایی‌ام کنید که برای ترک آن چه کار کنم.
دکتر بهاره صباغ‌ابریشمی، روانپزشک و روان‌درمانگر جنسی به نکات مهمی که می‌تواند در کاهش خودارضایی موثر باشد، اشاره می‌کند. 
نیاز جنسی یکی از غرایز اصلی تعبیه شده در وجود آدمی است، مثل گرسنگی و تمایل به مصرف غذا. فرد وقتی گرسنه می‌شود، غذا مصرف می‌کند و زمانی که دچار تمایل و تحریک جنسی می‌شود، در پی ارضای نیاز جنسی خود از طریق رابطه جنسی یا خودارضایی بر می‌آید. اگرچه از نظر علمی، انجام این کار مشکی ندارد اما به مرور زمان می‌تواند شکل و نوع رابطه جنسی و نحوه ارضا شدن زوجین را تحت‌تاثیر قرار دهد و در نتیجه باعث لطمه زدن به روابط عاطفی شود. برای این منظور پیشنهاد می‌شود برای ترک خودارضایی به این نکات توجه کنید.
1- اوقات فراغت خود را تا جای ممکن پر کنید تا وقت خالی برای تفکرات و خیالپردازی‌های جنسی باقی نماند.
2- عکس، داستان و فیلم با محتوای جنسی یا حتی رمانتیک غلیظ را از دسترس خود خارج کنید تا برای مشاهده آنها وسوسه نشوید.
3- انرژی مازاد خود را از مجرای دیگری نظیر انجام ورزش‌هایی همچون؛ دو، شنا، ورزش‌های رزمی و... تخلیه کنید.
4- از مصرف مواد غذایی افزایش‌دهنده میل جنسی پرهیز کنید. 
5- وقت کمتری در منزل و به تنهایی سپری کنید، بیشتر در مکان‌های جمعی و محیط دوستانه باشید.
6- به طور کلی می‌توانید برای خود جدولی تنظیم کنید و در آن عوامل یا موقعیت‌های برانگیزان میل جنسی و تمایل به خودارضایی را یادداشت کنید و بعد از اینکه برای مدتی خود را مانیتور کردید، از عوامل و موقعیت‌های برانگیزان خودارضایی اجتناب کنید، حواس خود را پرت کرده و تفکر جنسی را متوقف کنید.
7- یک روان درمانگر جنسی بعد از اخذ شرح حال کامل شما، می‌تواند با تجویز دارو یا تکنیک‌های روان درمانی شناختی رفتاری، به شما در کنترل خودارضایی پاتولوژیک کمک کند.
منبع: سلامانه
مشاوره ویدیویی
نظر کاربران
انتشار یافته: 1 نظر
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
20:57 - 1398/07/16
0
سلام من میخوام ازدواج کنم میخوام کمکم کنین ک چطور بفهمم پردهمسالمه؟؟
پاسخ ها
مدیر پایگاه

همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید


http://bit.ly/31AMOqp

ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: