428
کد: 167936
17 بهمن 1396 - 12:32
حتما باید یا ورزش کنم یا آهنگ بذارم برقصم ، این ماه اقدام هم کردم الان روز 16 هم هستم آیا ضرر داره؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ورزش نکنم هم وزن میره بالا هم خودم دق میکنم حتما باید یا ورزش کنم یا آهنگ بذارم برقصم کلا تحرکم بیشتر باشه از ناحیه پهلو و شکمم ترجیحا نمیخوام شکم دربیارم بیشتر تحرک دارم این ماه اقدام هم کردم الان روز 16 هم هستم آیا ضرر داره یا نه چند ماهه تا روز 14 ورزش میکنم بقیه که اقدامم کمتر 1 کیلو چاق شدم اعصابم خراب میشه چاق بشم اشتهام بیشتره کم کاری تیروئیدم دارم. اگه کمتر بخورم ضرر داره شوهرم میگه خوراکتو باید بخوری در این مورد سختگیره ولی ورزش میذاشت اونم بخاطر اقدام یواشکی انجام میدم چه ورزش هایی ضرر داره بعد اقدام؟

پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
ورزش به هیچ عنوان ممنوع نیست. خوراک بیشتر هم اصلا لازم نیست. نه تنها در این زمان، بلکه در دوران بارداری هم ورزش ممنوع نیست و در آن دوران هم پرخوری لازم نیست و فقط روزانه حدود ۳۰۰ کالری بیشتر باید مصرف شود.
 
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: