123
کد: 207875
10 شهريور 1398 - 17:14
امروزه فواید ورزش در آب، نه تنها در حوزه های فیزیوتراپی مشخص شده، بلکه پزشکان انجام حرکت های ورزشی در آب را به زنان، به خصوص خانم های باردار و یائسه، توصیه می کنند.

دکتر ابوطالب صارمی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص ناباروری در مورد آکواژیمناستیک این طور نوشته است که امروزه فواید ورزش در آب، نه تنها در حوزه های فیزیوتراپی مشخص شده، بلکه پزشکان انجام حرکت های ورزشی در آب را به زنان، به خصوص خانم های باردار و یائسه، توصیه می کنند. انجام حرکت های ورزشی در آب که با هدف تسهیل در امر زایمان طبیعی انجام می شود، «آکواژیمناستیک» نام دارد. در این روش حتی بدون مهارت داشتن شنا، می توان تمرین های ایروبیک را داخل آب و بسیار آسان انجام داد.
بارها متخصصان زنان و زایمان مهم ترین دلیل گسترش سزارین را در کشور ترس از درد زایمان طبیعی عنوان کرده اند اما نکته ای که تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته، کم تحرکی زنان قبل و در طول دوران بارداری است که همین مسأله به غیر از افزایش وزن در مدت زمان بارداری، باعث کاهش انعطاف بدن و دشواری زایمان طبیعی می شود. ورزش صحیح در دوران بارداری علاوه بر آن که این دوران را به دورانی طبیعی و بدون دردهای کاذب و با خاطرات شیرین مبدل خواهد کرد، مادر را قادر می کند فرزند خود را با روش طبیعی به دنیا آورد. در میان ورزش های دوران بارداری، ورزش های آبی، به دلیل آن که آب شکل بدن را به خود می گیرد و بر خلاف ورزش های دیگر در آن فرد قادر به کنترل حرکات خود است، از دیگر ورزش هایی که در خشکی و خارج آب انجام می شود، سودمندتر است؛ البته به شرط آن که این ورزش ها زیرنظر مربی انجام شود. خانم های باردار از هفته چهاردهم بارداری تا زمان زایمان با اجازه پزشک متخصص زنان و زایمان می توانند در کلاس های آمادگی جسمانی و ورزش در آب شرکت کنند. یوگای بارداری نیز از دیگر ورزش های مفید است که آن هم از هفته چهاردهم بارداری آغاز می شود و تا زمان زایمان ادامه دارد. آکواژیمناستیک را نباید با زایمان در آب اشتباه گرفت. زایمان در آب یکی از شیوه های زایمان طبیعی است که باعث سهولت در انجام عمل زایمان می شود اما آکواژیمناستیک فقط انجام تمرین های ورزشی در آب است که به زنان باردار برای انجام زایمان راحت تر و بدون مشکل کمک می کند. از دیگر فواید آن می توان به پیشگیری از افسردگی های دوران بارداری و پس از زایمان و برطرف کردن دردهای کاذب ناشی از اضطراب ها هم اشاره کرد.

منبع: سلام نو
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: