قاعدگی بعد از زایمان، نکات بهداشتی لازم

برای بسیاری از زنان باردار، انتظار برای دیدن و در آغوش گرفتن نوزاد جدید آنقدر شیرین و اضطراب آور است که وقت چندانی برای رسیدگی به جزئیاتی مانند نوار بهداشتی بعد از زایمان اختصاص نمی دهند. این در حالی است که سلامت و راحتی شما به عنوان یک مادر اهمیت زیادی دارد.
در طول بارداری، حجم خون زن ۳۰ تا ۵۰ درصد افزایش می یابد. خون اضافه در بدنتان جنین در حال رشد را تغذیه می کند و بدن شما را برای قاعدگی پس از زایمان آماده می کند. این ترشح واژن شباهت های زیادی با پریود ماهانه شما دارد.
پس از فقدان پریود به مدت ۱۰ ماه، این سنگین ترین خونریزی عمرتان به نظر می رسد. برخلاف پریود، قاعدگی پس از زایمان هفته ها طول می کشد. در ادامه هر چیزی که باید در مورد قاعدگی پس از زایمان و نوار بهداشتی بعد از زایمان بدانید آمده است.

چه انتظاری باید داشته باشید
درست مانند پریود، خونی که از بدن شما خارج می شود حاصل فرو ریختن دیواره رحم است که ۹ ماه میزبان جنین شما بوده است.
در طول مدتی که رحم تلاش می کند به سایز قبل از بارداری بازگردد، شما دچار قاعدگی پس از زایمان خواهید شد. فرقی ندارد از طریق طبیعی یا سزارین زایمان کرده باشید، قاعدگی پس از زایمان به هر حال رخ می دهد و این بلافاصله پس از خارج شدن جنین از بدنتان شروع می شود.
خون خارج شده ترکیبی از موکوس، خون و بافت جفت و متعلقات آن است که به دیواره رحم چسبیده بودند. لخته های بزرگ خون نیز از شما خارج خواهد شد که حتی می توانند به اندازه یک آلو باشند. قاعدگی پس از زایمان چیزی بین دو تا شش هفته طول می کشد. در این مدت از نظر رنگ، حجم و بافت تغییر خواهد کرد، از این رو باید نوار بهداشتی بعد از زایمان مناسبی را برای خود انتخاب کنید.
بلافاصله پس از زایمان، خونریزی سنگین و قرمز روشن تا قهوه ای است. این حالت بین ۳ تا ۱۰ روز ادامه می یابد. پس از آن، خونریزی کمتر خواهد شد.
رنگ آن نیز از قرمز به صورتی و در نهایت زرد روشن یا کرم نزدیک خواهد شد.
قاعدگی پس از زایمان باید به تدریج کم شده و در نهایت قطع شود، اما برخی فعالیت ها و حتی وضعیت بدن شدت جریان خون را تغییر خواهد داد. این شامل موارد زیر می شود:
- بیرون آمدن از رختخواب یا تغییر حالت از وضعیت خوابیده به ایستاده
- هر گونه فعالیت جسمی متوسط تا شدید
- شیردهی که باعث تحریک انقباض رحم می شود.
- انقباض در اثر حرکات روده یا در حال ادرار کردن

مدیریت خونریزی و استفاده از نوار بهداشتی بعد از زایمان
در طول شش هفته اول، هیچ چیزی نباید در واژن شما قرار گیرد تا زمانی که به پزشک زنان و زایمان مراجعه کنید و از خوب بودن همه چیز اطمینان حاصل شود. این بدان معنی است که به جای استفاده از تامپون باید از نوار بهداشتی بعد از زایمان استفاده کنید.
شاید حجم خونریزی شما را وسوسه کند که از تامپون استفاده کنید تا از حس خیسی رها شوید. اما این کار برای سلامت شما خطر دارد.
در بیمارستان به شما پدهای بهداشتی بزرگ و زیرانداز جاذب داده می شود، اما معمولا بسیار بزرگ و کلفت هستند.
رای راحتی خودتان بهتر است در کیف وسایل بیمارستان چند نوار بهداشتی بعد از زایمان مناسب بگذارید.

خونریزی پس از زایمان چه زمانی نشانه وجود مشکل است و باید به پزشک مراجعه کرد؟
خونریزی پس از زایمان اصلا حس خوبی ندارد، اما بخشی از تجربه مادری شماست. برخی از علائم نشانه وجود مشکل است که عبارتند از:
- تب و لرز
- بوی بد ناشی از قاعدگی پس از زایمان
- خون تخلیه شده شروع به روشن تر شدن می کند، اما ناگهان دوباره تیره می شود.
- لخته های بزرگ خون یا خونریزی شدید که طی یک ساعت باعث پر شدن نوار بهداشتی بعد از زایمان می شود.
- خونی که بیشتر از ۴ روز پس از زایمان همچنان قرمز روشن و سنگین است ، حتی وقتی در حال استراحت هستید.
- انقباض شدید و درد در شکم
- احساس گیجی و غش
- ضربان قلب نامنظم
علائم فوق نشان دهنده خونریزی پس از زایمان یا عفونت هستند. معمولا خونریزی پس از زایمان بلافاصله پس از زایمان رخ می دهد اما می تواند در روزهای بعد هم اتفاق بیافتد.

به چند نوار بهداشتی بعد از زایمان نیاز خواهم داشت؟
تخمین تعداد مورد نیاز ساده نیست. ممکن است هر اتفاقی بیافتد و میزان خونریزی در روزهای اول پس از زایمان غیر قابل پیش بینی است.
آنقدری نیاز دارید که حداقل یک هفته را با آن بگذرانید، پس از آن از حجم خونریزی کم می شود. با کاهش حجم خون می توانید از نوار بهداشتی های معمولی استفاده کنید که قبل از بارداری استفاده می کردید.
به هر حال، خرید مقدار بیشتری نوار بهداشتی نسبت به نیازتان بهتر از آن است که نیمه شب متوجه تمام شدن بسته شوید. به هر حال، می توانید آنها را برای بارداری بعدی نگه دارید.
به پدهای بزرگ نیاز دارید تا خون و بافت خارج شده از رحم را جذب کند. شاید مجبور شوید پد را هر یک تا دو ساعت عوض کنید. از روز چهارم به بعد، هر سه تا چهار ساعت یک بار باید پد خود را عوض کنید.
در زمان خواب، می توانید برای اطمینان بیشتر از زیرانداز مخصوص استفاده کنید. این زیراندازها مانع از کثیف شدن ملحفه و تشک های شما می شود.
در هنگام انتخاب نوار بهداشتی بعد از زایمان به راحتی، سایز، قدرت جذب، معطر بودن یا نبودن و مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید.
بهتر است از نوار بهداشتی های فاقد عطر و ضد حساسیت استفاده کنید. نوار بهداشتی پنبه ای بهترین انتخاب برای شما پس از زایمان است، چراکه پوست ناحیه تناسلی شما حساس است.

نکته بهداشتی
- در شلوغی روزهای پس از زایمان و تلاش برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده، مراقب زمان تعویض نوار بهداشتی بعد از زایمان خود باشید.
- دست هایتان را تمیز نگه دارید و به میزان و شکل خونریزی توجه کنید. پد را هر زمان که احساس می کنید خیس شده است، عوض کنید. دهانه رحم شما باز است و احتمال عفونت بالاست.
- در صورتی که هر مسئله ای شما را نگران کرده است، به پزشک مراجعه کنید.