عوامل موثر بر باروری، غذاهای مضر

احتمالا می دانید برای این که هر چه سریع تر باردار شوید باید تعادل هورمونی بدن شما به گونه ای تنظیم باشد که تولید اسپرم و تخمک گذاری به شکل صحیح انجام شده و پریودتان از نظم طبیعی خارج نشود. از جمله عواملی که تاثیر نامطلوبی بر روی توان باروری افراد می گذارد خوردن غذاهای مضر برای باروری است که در ادامه در این متن به مهم ترین آنها اشاره کرده ایم.
توان باروری انسان ها تحت تاثیر عوامل متفاوتی از جمله سن، اقلیم، آلودگی هوا، تغذیه و ... قرار می گیرد. درحقیقت بعد از سن، یکی از مهمترین عوامل موثر بر قدرت باروری، تغذیه محسوب می شود به همین دلیل در عین که حال که غذاهای مفید برای باردار شدن توان باروری را تقویت می کنند، برخی از دیگر غذاها تاثیر منفی بر این فرایند دارند و باید از آنها پرهیز کرد.

غذاهای مضر برای باروری
اگر قصد بارداری دارید، نباید از غذاهایی استفاده کنید که بر روند باروری تاثیر منفی دارند .
از جمله مواد غذایی مضر برای باروری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مواد غذایی که به انواع سموم کشاورزی و آفت کش ها آلوده هستند و آلودگی زیادی در آنها ذخیره شده است، شانس بارداری را کاهش می دهند مانند توت فرنگی، اسفناج، فلفل و انگور.
- ماهیان دریایی مانند اره ماهی، ماهی خال خالی، کوسه و کاشی ماهی که حاوی جیوه بالا هستند. محتوی جیوه خطر ناباروری و سقط جنین را افزایش می دهد.
- غذاهایی که دارای چربی های ترانس هستند مانند غذاهای پخته، سرخ شده و فرآوری شده، که ناباروری ناشی از تخمک گذاری را ایجاد می کنند.
- مصرف زیاد کربوهیدرات ها نیز منجر به ناباروری ناشی از تخمک گذاری می شود. به همین ترتیب، مصرف بسیار کم کربوهیدرات ها نیز با تاثیر بر سطح انسولین و تستوسترون ناباروری ایجاد خواهد کرد. کربوهیدرات های کمتر تصفیه شده مانند غذاهای شیرین و دانه های فرآوری شده نیز می توانند سطح قند خون را افزایش داده و باعث ناباروری ناشی از تخمک گذاری شوند.
- مصرف کافئین زیاد نیز می تواند منجر به سقط جنین شده و خطر ناباروری را افزایش دهد.
- مصرف مشروبات الکلی و دخانیات نیز تاثیر منفی بر باروری دارد.
- محصولات سویا دارای فیتواستروژن هایی هستند که منجر به ناباروری می شوند.
اگر قصد بارداری دارید و می خواهید به هرچه زودتر آن دو خط پررنگ را بر روی بی بی چک مشاهده کنید، یک از پیشنهادات ما برای شما این است که از خوردن غذاهای مضر برای باروری تا حد امکان اجتناب کنید.