225
کد: 216291
02 دی 1398 - 14:04
مادران باردار آن قدر خودشان را غرق در دنیای نوزادشان می کنند، که فراموش می کنند با تولد نوزاد، یک مادر جدید هم به دنیا می آید.

مادران باردار کارهای زیادی دارند که باید انجام بدهند. انتخاب اسم برای کودک، خرید لباس کودک، شرکت در کلاسهای قبل از زایمان، دنبال کردن قرار ملاقات های پزشک و آماده شدن برای مرخصی بعد و قبل زایمان خود – تمامی این کار ها چنان وقت شما را می گیرند که نمی توانید به کار های دیگر برسید.
مادران باردار آن قدر خودشان را غرق در دنیای نوزادشان می کنند، که فراموش می کنند با تولد نوزاد، یک مادر جدید هم به دنیا می آید. حتی اگر ساعت ها وقت بگذارید و با دقت در مورد تمام جزئیات کوچک برای داشتن بارداری و زایمان سالم برنامه ریزی کنید، زندگی پس از زایمان هنوز هم می تواند شوکی برای مادران جدید باشد. بنابرین، بهتر است که حداقل خود را از نظر روانی برای زندگی به عنوان یک مادر جدید آماده کنید.

۱. زندگی کردن مثل یک زامبی (مرده متحرک)
اگر فکر می کردید که بارداری دوران خسته کننده ای بوده، صبر کنید تا مادر شوید. مادر بودن می تواند هیجان انگیز، سخت و چالش برانگیز باشد، اما خیلی خسته کننده هم است، شما به ندرت وقت خوابیدن پیدا می کنید، چرت های کوتاه بهترین دوست جدید شما می شوند. خوابیدن ۸ ساعت در روز را کاملا فراموش کنید، بزرگترین آرزوی شما این می شود که برای چند ماه آینده، فقط ۳ ساعت بدون دغدغه چشم هایتان را روی هم بگذارید.

۲. شیردهی
می توانید تمام فیلم های مربوط به شیردهی را تماشا کنید، در کلاسهای آن شرکت کنید، و هر چقدر می توانید در مورد آن اطلاعات به دست آورید. اما باز هم شیر دهی کار آسانی نخواهد بود. اگرچه ممکن است در اولین تجربه تان کمی بترسید، اما آرام باشید. کم کم آسان تر می شود. زمانی می رسد که عاشق شیر دادن به کودکتان می شوید و از هر لحظه این پیوند عاطفی خودتان با نوزادتان لذت می برید. به یاد داشته باشید که کمک گرفتن از دیگران اصلا جای خجالت ندارد. شما بیشتر از همه به آن نیاز دارید.

۳. بهم ریختن هورمون های بدن
بله، هورمون ها واقعاً مزخرف هستند. همه ما با هورمونهای دوران بارداری آشنا هستیم، اما مردم معمولا فراموش می کنند که این هورمون ها چه تاثیری روی زندگی مان می گذارند، حتی پس از زایمان. افسردگی پس از زایمان کم کم پس از زایمان شروع می شود و ممکن است کمی زمان ببرد تا دوباره به حالت واقعی خودتان برگردید. اگر حس کردید که این برهه زمانی بیش از حد طولانی شده است، حتما کمک بگیرید.

۴. یکنواخت شدن زندگی پس از زایمان
خوردن، دستشویی رفتن، خوابیدن، بالا آوردن هر روز تکرار می شوند. و زندگی شما بر روی یک روال خسته کننده ای میافتد که اگر کودک به شما اجازه داد، یک دستی به روی خودتان بکشید. و از آن جا که خیلی خسته کننده و طاقت فرسا است، مادران پس از اینکه کودک شان بزرگ شد، دلشان برای دوران نوزادی کودکشان تنگ می شود. پس یک نفس عمیق بکشید و بدانید که تا آخر عمر قرار نیست ادامه داشته باشد.

۵. دوران پس از زایمان
برخلاف آنچه که مجله های پر زرق و برق مجبورتان می کند باور کنید، شما هیچ وقت به بدن قبل از دوران بارداری خود نمی توانید برگردید. اگرچه افراد مشهور ممکن است فقط چند ماه پس از زایمان، بدن خودشان را دوباره در لباس شنا به نمایش بگذارند، اما واقعیت خیلی فرق می کند. سعی کنید با تمام نواقص بدنتان از جمله آن خط های سفید و شل و ول شدن پوست، کنار بیایید زیرا به دنیا آوردن یک زندگی جدید ، قطعا چند زخم هم باقی می گذارد.

بیشتر بخوانید: در مقابل تغییرات بدن بعد از زایمان چگونه رفتار کنیم؟

درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان

۶. دردناک بودن همه چیز
چه زایمان طبیعی داشته باشید چه سزارین، حتما درد زیادی را باید تحمل کنید. حتی نشستن و دستشویی کردن هم دردناک خواهد شد و برای مادران جدید ممکن است شوکه کننده باشد. بهترین کاری که از دست تان بر می آید این است که به بدنتان کمی زمان بدهید تا بهبود پیدا کند.

۷. نصیحت های بی مورد
احتمالا برای شما موضوع جدیدی نیست که از هر فرد غریبه و اعضای خانواده تان، میلیون ها نصیحت در دوران بارداری بشنوید. اما معمولا چون خودتان تازه مادر شده اید، ممکن است بعضی از این نصیحت ها را گوش بدهید. مردم به شما می گویند که چگونه کودکتان را بزرگ کنید و اینکه چگونه با مادر بودن خودتان کنار بیایید. ممکن است خیلی حوصله سر بر به نظر برسد و تنها کاری که می توانید انجام بدهید این است که نگذارید به شما برسند.

۸. حس درهم شکستن و گیجی
مهم نیست که چقدر آماده هستید، شما همیشه احساس آماده نبودن خواهید کرد. و اشکالی ندارد که در احساسات خودتان گم شوید آن هم وقتی که کودک جدید تان کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است. به خودتان کمی استراحت دهید و بگذارید اوضاع با جریان خودش پیش برود. اگر حس کردید بیش از حد به خودتان فشار آورده اید، از دوستان خودتان کمک بگیرید. شما همچنین می توانید با همسر خود صحبت کنید تا راهی پیدا کنید همسر تان با وجود خودش استرس زندگی شما را کم تر کند.
مادر بودن می تواند ترسناک و گیج کننده و یک آشفتگی بدون خواب باشد. و هر چقدر هم آماده باشید باز هم احساس راحتی نمی کنید. اما با گذشت زمان، شما کم کم یاد خواهید گرفت که با هر کج خلقی کودک پس از آن لبخند زیبایش، کنار بیایید.

منبع: سرسره
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: