۱۱ درمان خشکی پوست در زمستان

آیا تا به حال توجه کرده اید که پوست شما به تغییر فصول چگونه واکنش نشان می‌دهد؟ اگر چنین است، احتمالاً متوجه شده اید که پوست شما اغلب در ماه‌های سرد زمستان خشک‌تر و پوسته پوسته‌تر می‌شود، و باید درمان خشکی پوست در زمستان را جدی گرفت.

هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم و باد شدید زمستانی همگی می‌توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند.

هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم و باد شدید زمستانی همگی می‌توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند.

این می‌تواند باعث شود که پوست شما بسیار کمتر از حد معمول درخشندگی داشته باشد. نه تنها صورت شما، بلکه دست ها، پا‌ها و سایر مناطقی که در معرض عناصر قرار دارند.
اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای ح فظ سلامت پوست خود انجام دهید، حتی زمانی که دما پایین می‌آید و هیچ راه فراری از هوای خشک و سرد زمستان وجود ندارد.

علائم خشکی پوست چیست؟

برخی از رایج‌ترین علائم و نشانه‌های خشکی پوست عبارتند از:

• سرخی
• سوزش
• خارش
• بافت خشن
• ترک در پوست شما
• پوست خام و تحریک شده
• پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن

اصطلاح پزشکی برای پوست خشک، خشکی پوست است. علائم بسته به ناحیه‌ای از بدن شما که تحت تأثیر قرار گرفته است می‌تواند از نظر شدت متفاوت باشد و متفاوت به نظر برسد.

خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد تغییراتی در رژیم و عادات مراقبت از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب، ممکن است بتوانید پوست خود را در تمام زمستان نرم، صاف و شاداب نگه دارید.

بیایید نگاهی دقیق‌تر به ۱۱ نکته بیندازیم که ممکن است به شما در تقویت سلامت پوست در ماه‌های سرد سال کمک کند.

۱. بلافاصله پس از شستشو پوست خود را مرطوب کنید

هر زمان که صورت، دست‌ها یا بدن خود را می‌شویید، پوست خود را از چربی طبیعی آن پاک می‌کنید. از آنجایی که این روغن‌ها به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، تعویض آن‌ها ضروری است. به همین دلیل مهم است که هر زمان که پوست خود را می‌شویید، به خصوص در فصل زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید.
به عنوان یک یادآوری مفید، سعی کنید یک بطری مرطوب کننده در کنار سینک خود قرار دهید و هنگامی که در حال حرکت هستید یک مرطوب کننده به اندازه سفر همراه خود داشته باشید.

۲. روزانه ضد آفتاب بزنید

با توجه به روز‌های کوتاهتر زمستان و نور خورشید کمتر، حذف کرم ضد آفتاب از برنامه روزانه صبحگاهی‌تان می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. اما دوباره فکر کنید. حتی در زمستان، اشعه مضر UV همچنان می‌تواند بر سد رطوبت پوست شما که برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست حیاتی است، فشار وارد کند.
سعی کنید هر روز صبح پس از استفاده از مرطوب کننده، یک لایه ضد آفتاب اضافه کنید.

۳. از کرم‌های شبانه استفاده کنید

درمان‌های شبانه یک راه عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست است. نرم کننده‌ها برای مرطوب کنندگی عالی هستند. با این حال، از آنجایی که کرم‌ها نوع سنگین‌تری هستند، جذب آن‌ها در پوست شما بیشتر طول می‌کشد.

پوست در طول شب، زمان لازم را برای جذب درمان و برای اینکه نرم کننده بتواند پوست شما را با رطوبت و روغن‌های مورد نیاز خود پر کند، خواهد داشت.

با مالیدن یک نرم کننده به پوست در طول شب، پوست شما زمان لازم را برای جذب درمان و برای اینکه نرم کننده بتواند پوست شما را با رطوبت و روغن‌های مورد نیاز خود پر کند، خواهد داشت.

اگر از پماد روی دست‌ها یا پا‌های خود استفاده می‌کنید، آن‌ها را در ی کیسه پلاستیکی یا دستکش بپیچید تا از پخش شدن نرم‌کننده روی ملحفه یا روتختی‌تان جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: درمان سریع خشکی پوست دست چیست؟

۴. روال مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید

اگر به نظر می‌رسد پوست صورت شما به دلیل هوای خشک زمستانی حساس یا تحریک شده است، ممکن است بخواهید فعلاً برنامه مراقبت از پوست خود را ساده کنید.
به خاطر داشته باشید که سد رطوبتی پوست شما باید سالم باشد تا بتواند به سرم ها، تونر‌ها و دیگر انواع درمان‌های زیبایی پاسخ دهد.

اگر پوست شما تحریک شده است، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس‌تر باشد .

همچنین، اگر پوست شما تحریک شده است، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس‌تر باشد. این بدان معنی است که محصولاتی که معمولاً روی صورت شما احساس خوبی دارند، می‌توانند به محرک تبدیل شوند.
سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. صبح‌ها فقط از یک مرطوب‌کننده و ضد آفتاب و شب‌ها از یک پاک‌کننده ملایم با مرطوب‌کننده استفاده کنید.
هنگامی که مطمئن شدید که مانع رطوبت پوست شما سالم است، می‌توانید به آرامی سایر درمان‌ها و مواد تشکیل دهنده را به روال خود اضافه کنید.

۵. از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب‌کننده‌ها به بازگرداندن رطوبت به هوا کمک می‌کنند، که مخصوصاً زمانی که گرمایش داخلی در ماه‌های زمستان افزایش می‌یابد می‌تواند مفید باشد. داشتن رطوبت بیشتر در هوا می‌تواند به عنوان یک عامل مرطوب کننده طبیعی عمل کند که به نوبه خود ممکن است از خشکی پوست جلوگیری کرده و آن را تسکین دهد.

۶. دما را پایین بیاورید

یک دوش آب گرم یا حمام آب گرم در پایان یک روز سرد زمستانی می‌تواند به خصوص آرامش بخش باشد. اما، برای تغذیه پوست خود، ممکن است بخواهید دمای آب را نزدیک به ولرم نگه دارید.
آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست شما را سریعتر از آب ولرم (که معمولاً حدود ۹۸.۶ درجه فارنهایت / ۳۷ درجه سانتیگراد است) از بین ببرد و حتی ممکن است باعث آسیب شود.

همچنین هنگام خشک کردن پوست بعد از حمام یا دوش گرفتن مراقب باشید. به جای مالش شدید، به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم بکشید، که ممکن است اجازه دهد مقداری از رطوبت لایه بالایی پوست شما را هیدراته کند.

۷. به راحتی از لایه بردار‌ها و اسکراب‌ها استفاده کنید

لایه برداری، که به حذف سلول‌های مرده پوست از سطح پوست شما کمک می‌کند، می‌تواند به صاف و شاداب نگاه داشتن پوست شما کمک کند. اما، اگر این کار را زیاد انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید، ممکن است پوست خود را بیش از حد لایه برداری کنید.

اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می‌رسد، ممکن است بخواهید یک لایه بردار شیمیایی ملایم را به جای یک اسکراب فیزیکی انتخاب کنید. اسکراب‌های خشن‌تر با ذرات درشت ممکن است به احتمال زیاد سد رطوبت پوست شما را بشکنند و باعث آسیب شوند.

اگر پوست شما ترک خورده، خام یا تحریک شده است، بهتر است تا زمانی که پوست شما بهبود نیافته از لایه برداری اجتناب کنید.

بیشتر بخوانید: تاثیر سرما بر پوست؛ برای محافظت از پوست چه باید کرد؟

۸. سعی کنید موارد انسدادی را به روال خود اضافه کنید

قبلاً به استفاده از نرم کننده‌ها برای کمک به صاف کردن و ترمیم سد پوستی اشاره کردیم. اما، اگر متوجه شدید که مواد نرم کننده به اندازه کافی برای درمان پوست خشک شما کار نمی‌کنند، ممکن است بخواهید ترکیبات انسدادی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.

۹. از داخل آبرسانی کنید

یکی دیگر از گام‌های کلیدی برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که مطمئن شوید در طول روز به خوبی هیدراته می‌شوید. عدم مصرف مایعات کافی می‌تواند ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین آن را مستعد خشک شدن می‌کند.
علاوه بر هیدراته ماندن، ممکن است بخواهید روی خوردن غذا‌هایی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسید‌های چرب امگا ۳ هستند نیز تمرکز کنید.
هر دوی این مواد مغذی می‌توانند از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کنند و به بدن شما کمک کنند تا سلول‌های سالم از جمله سلول‌های پوست را بسازد.

بیشتر بخوانید: کرم رفع ترک پوست، بهترین و موثرترین

۱۰. پارچه‌های غیر تحریک کننده را انتخاب کنید

یک قانون خوب هنگام برخورد با هر مشکل پوستی این است که از پوشیدن مواد خشن خودداری کنید؛ و پوست خشک نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است، سعی کنید از پارچه‌های گشاد، راحت و طبیعی استفاده کنید تا خطر تحریک فیزیکی اضافی را کاهش دهید.
همچنین از شستن لباس‌های خود با مواد شوینده معمولی خودداری کنید. به دنبال شوینده‌هایی باشید که برای پوست‌های حساس فرموله شده اند، که احتمالاً عاری از مواد شیمیایی و عطر‌های خشن هستند.

۱۱. دستکش بپوشید

دستکش‌ها مانع فیزیکی نهایی در برابر عوامل محیطی هستند که می‌توانند پوست دست‌های شما را خشک کنند.
برای محافظت از دستان خود، هنگام بیرون آمدن در هوای سرد دستکش گرم بپوشید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید.
محدود کردن هوای خشک و آب داغی که پوست شما را لمس می‌کند، می‌تواند به صاف و مرطوب نگه داشتن دست‌های شما کمک کند.