2904
کد: 46815
29 مرداد 1397 - 16:05
آیا از اضافه وزن پس از زایمان رنج می‌برید و به دنبال راهی هستید تا بدن خود را دگرگون کنید؟ این ورزش‌ها شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری می‌کنند.
نی نی بان: آیا به دنبال راهی هستید تا بدن خود را دگرگون کنید؟ ما در اینجا ورزش‌هایی را برای شما آوردیم که شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری می‌کند. اگر چه این ورزش‌ها ساده اما تاثیرگذارند و کالری‌های اضافی را می‌سوزانند.

 بهترین ورزش‌های چربی سوز

طناب زدن
یک ورزش ارزان که شما می‌توانید آن را هر جایی انجام هید، طناب زدن است. این ورزش کالری‌های زیادی را در هر دقیقه می‌سوزاند. بهترین بخش آن این است که می‌توانید آن را به همراه کودکتان انجام دهید.

اسکات
این ورزش بدن شما را تقویت می‌کند و کالری‌های زیادی می‌سوزاند. برای این که ضربان قلبتان را بالاتر ببرید، اسکات پرشی را امتحان کنید یا در حالت اسکات وزنه‌ای در دست‌هایتان نگه دارید تا فشار بیشتری به بدنتان وارد آید و کالری بیشتری بسوزاند.

شنا سوئدی
متاسفانه بسیاری از افراد به دلیل سختی این ورزش آن را انجام نمی‌دهند، اما شنا سوئدی برای بدنتان بسیار عالی است. این ورزش ماهیچه‌های بازو و شانه را تقویت می‌کند.

شنا
خبر خوب برای تمام آنهایی که از شنا کردن لذت می‌برند این است که این ورزش با تقویت ماهیچه‌های کل بدن، تاثیر زیادی بر عضلات می‌گذارد.

دویدن
دویدن فواید بسیاری دارد. استرس و احتمال افسردگی را کاهش می‌دهد، میلیون‌ها کالری می‌سوزاند و بر سلامت کلی بدن نیز موثر است. من از دویدن، به خصوص صبح‌های زود لذت می‌برم و فکر می‌کنم که بهترین ورزش است که باید هر روز انجام گیرد.

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری راهی برای تقویت عضلات پاهایتان است. شما می‌توانید این ورزش را به تنهای یا با دوستانتان انجام دهید. اینها فهرستی از ورزش‌های تاثیرگذاری هستند که به بدن شما فرم می‌دهند. تنها لازم است آنها را مرتبا انجام دهید تا تاثیرشان را ببینید. راستی ورزش مورد علاقه شما چیست؟
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: