رژیم سوپ چربی سوز (۹)
نهمین مطلب از بسته بهترین رژیم های لاغری برای زنان شما را با رژیم آشنا می کند که به سرعت جواب می دهد به شرط اینکه عاشق کلم باشید.
نی نی بان:
نهمین مطلب از بسته بهترین رژیم های لاغری برای زنان شما را با رژیم آشنا می کند که به سرعت جواب می دهد به شرط اینکه عاشق کلم باشید.
روز اول: هر چه قدر دوست دارید میوه بخورید البته به غیر از موز. به عنوان وعده غذای اصلی فقط سوپ کلم بخورید و به عنوان نوشیدنی هم مصرف آب، چای بدون قند و شکر و آب آلبالو مجاز است.
روز دوم: تا آنجا که جا دارید و گرسنه هستید سبزیجات بخورید. سراغ سبزیجات برگ سبز بروید و دور نخود و لوبیا سبز و ذرت را خط بکشید. در وعده شام یک عدد سیب زمینی کبابی بخورید و در تمام طول روز لب به هیچ میوه ای نزنید.
روز سوم: امروز باید روز اول و دوم را با هم ترکیب کنید یعنی شما در روز سوم فقط مجاز به خوردن سوپ، میوه و سبزیجات برگ سبز دار هستید.
روز چهارم: در کنار سوپتان اجازه دارید که هشت عدد موز همراه هر مقدار شیر بدون چربی که دوست داشتید مصرف کنید.
روز پنجم: امروز نوبت گوشت قرمز و گوجه فرنگی است. 300 تا 600 گرم گوشت را همراه شش عدد گوجه فرنگی در طول روز بخورید و مصرف سوپ را به یک وعده محدود کنید. می توانید به جای گوشت قرمز از مرغ یا ماهی استفاده کنید البته به شرط اینکه پوستشان کاملا جدا شده باشد.
روز ششم: حداقل یک وعده سوپ خورده و در باقی روز تا آنجا که می خواهید گوشت قرمز و سبزیجات برگ سبز دار بخورید. امروز استفاده از سیب زمینی پخته یا کبابی مجاز نیست.
روز هفتم: امروز برنج قهوه ای، آب میوه بدون شکر و سبزیجات برایتان مجاز است و هر چه قدر که دوست دارید سوپ کلم بخورید.
۶ اصل طلایی رژیم سوپ کلم:
۱.رژیم را مو به مو اجرا کنید.
2.حداقل 4 لیوان آب در طول روز بنوشید.
۳.این رژیم را بیشتر از ۷ روز ادامه ندهید.
4.تا جایی که می توانید سوپ کلم بخورید. هر چه قدر بیشتر بخورید، وزن بیشتری از دست می دهید.
۵.روزانه یک عدد مولتی ویتامین بخورید.
6.برای بهتر شدن طعم سوپ کلم به آن چاشنی های مورد علاقه تان را اضافه کنید.
مواد لازم برای تهیه سوپ کلم استاندارد
۶ عدد پیاز بزرگ، دو عدد فلفل سبز، یک تا دو عدد گوجه فرنگی پوره شده، یک دسته کرفس، یک بسته پودر سوپ آماده، یک عدد کلم بزرگ، دو عدد قرص عصاره گوشت یا سبزیجات، ۸ لیوان آب
مواد لازم برای تهیه سوپ کلم سبز
سه عددپیاز بزرگ، نصف یک عدد کلم، یک عدد فلفل سبز، یک فنجان قارچ، دو فنجان برگ اسفناج، یک تا دو عدد گوجه فرنگی، یک بسته پودر سوپ آماده، دو عدد قرص عصاره گوشت یا سبزیجات، 8 لیوان آب، پونه کوهی، گشنیز، پودر سیر، ریحان، فلفل و جعفری
اگر می خواهید درباره بهترین رژیم های کاهش وزن زنان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه بخوانید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼