برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟
چی کار کنم جنینم وزن مناسب داشته باشه؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته 19 بارداری ام. کم خونی دارم. روزی ۲ ایرونرم و یک پرنتال می خورم. شنیدم مادران کم خون نوزادان کم وزن دنیا میارن. چی کار کنم جنینم وزن مناسب داشته باشه؟ من ۳۰ سالمه. بارداری دومم و ۶۶ کیلو وزن دارم.
پاسخ دکتر مرضیه خداکرمی، کارشناس ارشد مامایی:
شما بهتر است در کنار قرص آهن که مصرف می کنید، تخم مرغ آب پز، عدسی، انواع حبوبات، گردو، خرما، انجیر، کشمش و برگه زردآلو را هم بیش از مواد غذایی دیگر مصرف کنید تا با خوردن آن ها کم خونی شما در کنار قرص آهن مصرفی جبران شود و جنین هم با این مواد غذایی وزن می گیرد.
پاسخ دکتر مرضیه خداکرمی، کارشناس ارشد مامایی:
شما بهتر است در کنار قرص آهن که مصرف می کنید، تخم مرغ آب پز، عدسی، انواع حبوبات، گردو، خرما، انجیر، کشمش و برگه زردآلو را هم بیش از مواد غذایی دیگر مصرف کنید تا با خوردن آن ها کم خونی شما در کنار قرص آهن مصرفی جبران شود و جنین هم با این مواد غذایی وزن می گیرد.