2971
کد: 94850
28 تير 1396 - 14:24
برخی زنان ممکن است در همان هفته‌های اول بارداری این علائم را تجربه کنند در حالی که در برخی دیگر نشانه‌ها دیرتر بروز می‌کنند.
برخی زنان ممکن است در همان هفته‌های اول بارداری این علائم را تجربه کنند در حالی که در برخی دیگر نشانه‌ها دیرتر بروز می‌کنند. علائم و نشانه‌های اولیه بارداری ممکن است شبیه علائم قبل از قاعدگی باشد بنابراین شاید زنان آنها را به عنوان بارداری به رسمیت نشناسند.
تعدادی از داروها و روش‌های مراقبت از خود می‌تواند به تسکین برخی علائم ناخوشایند بارداری کمک کند. بسیاری از داروها بخصوص آنتی بیوتیک ها در صورت تجویز یا مشورت با پزشک در دوران بارداری ایمن هستند.

با این حال اقدامات زیر می‌تواند برخی از علائم نگران کننده دوران بارداری را کاهش دهد:
رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند با کنترل وزن و تقویت عضلات شکم منجر به کاهش برخی علائم شود.

استفاده از کفش راحت برای جلوگیری از تورم پاها در این دوران مهم است.

احتیاط در بلند کردن اشیاء سنگین باید در نظر گرفته شود.

خواب بر روی تشک سفت و استفاده از بالش میان زانوها هنگام خوابیدن یک موقعیت مناسب و راحت برای زن باردار فراهم می‌کند.

استفاده از مقادیر زیادی فیبر برای جلوگیری از یبوست در این دوران مهم است. سبزیجات تازه و غلات سبوس دار نباید فراموش شود.

وعده‌های غذایی کوچک برای جلوگیری از تهوع اهمیت دارد. از مواجهه با غذاهایی که باعث حالت تهوع می‌شود و غذاهای چرب بای اجتناب شود.


منبع: سلامانه
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: