به بدنتان گوش بدهید و با سرعتی که برایتان مناسب است پیش بروید– این ممکن است به‌معنای ورزش هرروزه نباشد. هر شخصی…
این تصور اشتباه وجود دارد که ورزش یا فعالیت بدنی می‌تواند به جنین آسیب برساند. در حالی که فعالیت‌های سبک و متوسط مانند…
به احتمال زیاد در دوران بارداری درباره خیلی چیزها اطلاعات کافی ندارید. مثلا شاید ندانید که در بارداری می‌توانید ورزش…
در این مقاله، به همراه ویدئو به این سوال شما پاسخ می‌دهیم که ورزش های مناسب بارداری کدام‌اند و چه تاثیری دارند؟
فعال ماندن در بارداری برای سلامت مادر و فرزندش بسیار مهم است. اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش‌های متفاوت و بی‌تاثیر را انجام داده‌اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم…
ایده قوی کردن عضلات و کم کردن وزن اضافه، بدون این‌که شدت ورزش خود را زیاد کنید، باورنکردنی به‌نظر می‌رسد.
آیا از مزیت های شنا در دوران بارداری آگاهی دارید؟ می دانستید که فعالیت های ورزشی از جمله شنا کردن، زایمان راحت تری را…
هنوز خیلی از افراد جامعه با این تصور قالبی زندگی کنند که ورزش در دوران بارداری کار خطرناک و مضری است و به مغز جنین…
در ابتلا به واریس فاکتورهای دیگری مانند سابقه خانوادگی، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز دخیل هستند اگر چه شیوه ای قطعی…
همه در بارداری به فکر سلامت خود و نوزاد داخل شکمشان هستند. برای این هدف باید ورزش‌های مناسب را در بارداری دنبال کنید.
روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت آرام و ملایم در اکثر روزهای هفته به مادران باردار توصیه می‌شود.
در حال حاضر زنان باردار به اندازه‌ی زنان غیر باردار ورزش می‌کنند، اما در طول ۲۵ سال گذشته درمیزان ورزش توصیه شده،…
اگر فکر می‌کنید دوران بارداری زمانی برای استراحت مطلق و بی‌تحرکی است، سخت در اشتباهید.
زنانی که فشار خون آنها در دوره ی حاملگی تشدید می شود، باید برنامه ی ورزشی خود را متوقف کنند.
