۱۸۴۵۲۶
۱۳ نظر
۱۳ نظر

ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

ترشی، آب‌نبات، میوه، چیپس و سایر غذاهای شور، یا شیرین ممکن است ویار حاملگی باشند. اما ویار حاملگی از کی شروع می‌شود؟

در این مقاله می‌خواهیم بگوییم ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود، چقدر طول می‌کشد و چه چیزی باعث میل شدید شما به غذاهای خاص می‌شود؟  

ویار بارداری چیست؟

به عبارت ساده، ویار بارداری، هوس‌های غذایی فراتر از مرزهای گرسنگی ساده هستند. بر اساس تحقیقات، بین 50 تا 90 درصد از زنان باردار هوس خوردن غذاهای خاص را در دوران بارداری تجربه می‌کنند.

در برخی از مراحل سه ماهه اول بارداری (یا احتمالا بعدا)، ممکن است در حسرت خوردن یک بستنی، یا چیپس سیب‌زمینی نمکی باشید. افزایش میل به غذا برای زنان باردار بسیار طبیعی است، بنابراین اجازه ندهید کسی به شما بگوید که نیاز ندارید بیشتر غذا بخورید. 

craving-sugar-during-pregnancy-blog-post1

ویار حاملگی از کی شروع می‌شود؟

ویار حاملگی ممکن است در هر زمانی از بارداری اتفاق بیفتد. هوس‌هایی که همزمان با بیزاری از برخی از غذاها است، احتمالا در سه ماهه اول بارداری هنگامی که سطح هورمون شما افزایش می‌یابد، شروع می‌شود. به طور کلی ویار بارداری در سه ماهه در سه ماهه سوم به اوج خود می‌رسد.

main-craving-in-pregnancy

علت ویار حاملگی چیست؟ 

هیچ‌کس نمی‌تواند به طور قطع بگوید که چرا ویار بارداری اتفاق می‌افتد، اما پذیرفته شده‌ترین نظریه‌ها به عوامل فرهنگی و روانی-اجتماعی، کمبودهای تغذیه‌ای، مواد تشکیل‌دهنده در غذاهای مورد نظر و تغییرات هورمونی اشاره می‌کند. 

همچنین ممکن است شما مشتاق خوردن چیزی باشید که بدنتان فاقد آن است. یک غذای خاص ممکن است نشانه نیاز به یک ماده مغذی خاص باشد. مثلا میل به ترشی و سایر غذاهای شور در دوران بارداری ممکن است راه بدن شما برای تنظیم تعادل مایعات باشد. میل به گوشت ممکن است به این معنی باشد که به آهن بیشتری نیاز دارید که ممکن است برای افرادی که از سبک زندگی گیاهخواری یا وگان استفاده می‌کنند، گیج‌کننده باشد. 

هنجارهای فرهنگی و پیام‌های رسانه‌ای در مورد غذا نیز احتمالا بر آنچه در بارداری برای شما جذاب است، یا حتی چیزی که از آن بیزارید، تأثیر می‌گذارد. مثلا تحقیقات نشان می‌دهد که در حالی که شکلات یکی از رایج‌ترین غذاهای مورد علاقه در ایالات متحده است، تعداد کمی از زنان مصری تمایلی به خوردن آن در بارداری دارند. یا نتیجه یک تحقیق نشان می‌دهد که زنان باردار در ژاپن بیشتر تمایل به مصرف برنج دارند. همان‌طور که می‌بینید این موضوع، تأثیر آداب و رسوم آشپزی مردم نواحی مختلف را بر ترجیحات غذایی نشان می‌دهد.

Salty Cravings

رایج‌ترین ویارهای بارداری

شیرینی‌ها و کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای مانند نان و ماکارونی در صدر فهرست ویارهای بارداری قرار دارند. دیگر ویارهای رایج بارداری عبارتند از:

  • غذاهای تند
  • غذاهای شور مانند چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌کرده
  • آب میوه
  • شیر و سایر لبنیات
  • ترشی
  • فست‌فود
  • میوه و سبزیجات
  • پیتزا
  • شیرینی
  • یخ

ویارهای عجیب بارداری نیز رایج است که معمولا ترکیبی عجیب از مواد غذایی است.

5a2ad584ec1ade39103be30e

اگر هوس بارداری را نادیده بگیرید چه اتفاقی می‌افتد؟

تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید می‌تواند یکی از گیج‌کننده‌ترین قسمت‌های بارداری باشد. سئوال رایج خانم‌های باردار این است که رژیم غذایی در بارداری چقدر باید تغییر کند تا از مواد مغذی، غنی شود. پزشک، ماما یا متخصص تغذیه بهترین منبعی است که به شما می‌گوید چه نوع رژیم غذایی با نیازهای شما مطابقت دارد. اگر قبل از بارداری در محدوده طبیعی BMI باشید، احتمالا پزشکتان به شما توصیه می‌کند که در طول بارداری 11.3 تا 15.8 کیلوگرم وزن اضافه کنید. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که شما واقعا نباید برای دو نفر غذا بخورید. طبق گفته انجمن بارداری آمریکا، در سه ماهه دوم و سوم بارداری، فقط به 300 کالری اضافی در روز نیاز دارید.

بهترین کار این است که در مصرف غذاهایی که هوس می‌کنید، زیاده‌روی نکنید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل مصرف پروتئین کافی، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های با کیفیت است. مصرف انواع گیاهان و سبزیجات را نیز در رژیم غذایی روزانه خود قرار بدهید. 

Do_babies_prefer_foods_mum_craved_in_pregnancy_11

ویار بارداری چقدر طول می‌کشد؟

ممکن است در تمام دوران بارداری خود هوس چیزهای خاصی داشته باشید، یا ممکن است با نزدیک شدن به پایان بارداری متوجه شوید که تمایل به خوردن غذاهای شورتر دارید. مطالعات نشان می‌دهد که هوس‌ها در سه ماهه سوم و تقریبا پس از زایمان به طور کامل کاهش می‌یابد.

چه زمانی باید نگران هوس‌های عجیب بارداری باشید؟

خوردن نودل بادام‌زمینی ممکن است برای همسر شما عجیب به نظر برسد، اما تا زمانی که غذا با خیال راحت آماده شود، نباید از خوردن آن احساس بدی داشته باشید.

با این حال در مورد هوس‌های بارداری، برخی از هشدارها وجود دارد. مثلا زیاده‌روی در مصرف مواد غیر مغذی مانند غذاهای ناسالم، غذاهای کنسروی، یا فست‌فود می‌تواند منجر به افزایش وزن شود که ممکن است برای شما و کودک عوارضی ایجاد کند.

شما همچنین باید در دوران بارداری از مصرف برخی غذاها خودداری کنید. مثلا نباید سوشی آماده شده با ماهی خام مصرف کنید، به جای آن سوشی با ماهی پخته بخورید. اگر در مورد غذاهای بی‌خطر، یا مضر در دوران بارداری سئوال دارید، بهتر است با پزشکتان مشورت صحبت کنید.

121c3640147deafef3c8d1b1f4c08df71

آیا ویار حاملگی هنگام حاملگی پسر یا دختر متفاوت است؟

خیر. علیرغم افسانه‌هایی که بین برخی از خانم‌ها رایج است، هیچ تحقیقی وجود ندارد که تایید کند هوس‌های غذایی هنگام حاملگی دختر یا پسر متفاوت است. فرض بر این است که ویار بارداری ناشی از تغییرات هورمونی و گاهی اوقات کمبودهای تغذیه‌ای است. اسطوره‌ها و بازی‌های پیش‌بینی‌کننده جنسیت جنین فقط سرگرم‌کننده‌اند و فقط سونوگرافی می‌تواند جنسیت جنین را نشان بدهد. 

خلاصه

در این مقاله متوجه شدید که ویار حاملگی از کی شروع می‌شود. شروع ویار حاملگی از سه ماهه اول بارداری است، تقریبا در سه ماهه سوم کاهش می‌یابد و بعد از به دنیا آمدن نوزاد به طور کلی از بین می‌رود. ویار بارداری، ارتباطی به جنسیت جنین ندارد، بلکه ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیه‌ای و شرایط فرهنگی- اجتماعی باشد. اگر در مورد مفید یا مضر بودن مصرف مواد غذایی در بارداری سئوالی دارید، آن را با پزشک متخصص زنان، ماما، یا متخصص تغذیه مطرح کنید.

منبع: thebump
لینک هدیه

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

نظر کاربران

  • بدون نام
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    سلام به دوستان عزیز... من دوسال پیش حامله شدم خارج از رحم بعد از اینکه فهمیدم باردارم تهوع و استفراق داشتم بیشتر سر سفره که بودم داشتم غذا میخوردم تهوع شروع میشد و دیگه نمیتونستم غذا بخورم... خواستم بدونم آیا حاملگی دومم هم اینطوریه یا بیشتر میشه یا کمتر؟

    پاسخ ها

    • مدیر پایگاه

      همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
      https://bit.ly/31AMOqp

  • فاطی
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    سلام من سه ماهه اقدامم نمیدونم الان باردارم یا نه بی بی هم زدم بعذ از چند ساعت هاله افتادمیشه راهنماییم کنید

    پاسخ ها

    • مدیر پایگاه

      همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
      https://bit.ly/31AMOqp

  • فاطیما
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    من باردارم اما هیچ ویاری ندارم هفته دوم بارداری هستم طبیعیه؟؟؟؟

    پاسخ ها

    • مدیر پایگاه

      همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
      https://bit.ly/31AMOqp

    • کاربرناشناس

      هفته دوم تا چهارم پنجم معمولا هیچ ویاری نداری..منم هفته چهارم هستم هنوز هیچ ویاری ندارم

  • بدون نام
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    من ۶ هفتمه ولی هنوز هیچ ویاری ندارم

  • نسرین
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    من هفته هفتمم .خیلی ویار دارم.حالم از هرچی غذاست بهم میخوره

  • منیره
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    سلام من از پریودم یه ماه گذشته سه تا تست بارداری دادم مثبت بود الان یکی دیگه گرفتم منفی بود بنظرتون حامله ام یان

    پاسخ ها

    • مدیر پایگاه

      همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
      https://clinic.niniban.com

  • لیلا
    درباره ویار حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

    سلام من هفته ی هشتمم ولی ویار ندارم بنظرتون عادیه

    پاسخ ها

    • مدیر پایگاه

      همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
      https://clinic.niniban.com

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

هم اکنون دیگران می خوانند