روش شستن واژن، چگونه است؟

بهترین روش شستشوی واژن در واقع شستشو ندادن خود واژن است، چرا که واژن یک اندام خودتمیزشونده است و با ترشحات طبیعی و تعادلpH  اسیدی خود، به طور مداوم باکتری‌های مضر را دفع می‌کند. بنابراین، استفاده از صابون، شوینده‌های معطر یا دوش واژینال برای شستشوی واژن می‌تواند این تعادل طبیعی را بر هم بزند و منجر به عفونت یا تحریک شود. آنچه نیاز به شستشو دارد، ناحیه بیرونی یعنی فرج است که باید روزانه با آب گرم و در صورت نیاز صابون ملایم و بدون عطر شسته شود. به خواندن ادامه دهید تا با تمام نکات شستشوی این ناحیه حساس از بدن آشنا شوید.

نحوه شستشوی صحیح واژن

واژن را مانند خانه‌ای تصور کنید که هفته‌ای یک‌بار به طور خودکار، خدمتکار برای تمیزکاری می‌آید. در این حالت، شما نگران تمیز کردن آن نیستید و فقط می‌دانید وقتی چهارشنبه به خانه برمی‌گردید، همه چیز تمیز است. واژن هم دقیقاً همین‌طور عمل می‌کند و خودش، خودش را تمیز می‌کند.
در واقع، واژن این کار را با حفظ تعادل pH و ترشحات طبیعی انجام می‌دهد. واژن حاوی مقدار زیادی باکتری مفید است. این باکتری‌ها به حفظ pH مناسب که کمی اسیدی است کمک می‌کنند. این محیط اسیدی نیز به نوبه خود از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری کرده و مانع بروز مشکل می‌شود. به علاوه، استفاده از محصولاتی مثل صابون‌های معطر، شوینده‌های زنانه یا دوش واژینال می‌تواند تعادل طبیعی pH را بر هم بزند. بنابراین، بهترین روش شستشوی واژن این است که آن را به حال خودش بگذارید.

نحوه شستشوی فرج

شستن فرج (بخش بیرونی اندام تناسلی) برای حفظ بهداشت ناحیه تناسلی بسیار مهم است و برعکس واژن، خاصیت خودتمیزشوندگی ندارد. نحوه شستشوی این ناحیه به شرح زیر است:

• فرج خود را با آب گرم بشویید و از صابون‌های ساده و بدون عطر کمک بگیرید تا ناحیه اطراف واژن را هر روز به آرامی تمیز کنید.
• لبه‌های فرج را با دست یا یک پارچه تمیز باز کرده و به آرامی چین‌های آن را تمیز کنید. دقت کنید که آب یا صابون وارد واژن نشود.
• اجازه دهید ناحیه خشک شود یا خودتان آن را با حوله به آرامی خشک کنید.

 هم‌چنین، یادتان باشد که ناحیه بین فرج و مقعد را نیز روزانه بشویید. شستشو را از جلو به عقب انجام دهید، یعنی از سمت فرج به سمت مقعد، تا از انتقال باکتری‌ها از مقعد به واژن جلوگیری کنید.

بهترین شوینده برای تمیز کردن فرج

واقعیت این است که بهترین شوینده برای تمیز کردن فرج وجود ندارد! بهترین گزینه‌ها آب و (در صورت نیاز) صابون ملایم هستند، چرا که استفاده از ترکیباتی مثل عطرها می‌تواند باعث خشکی یا بر هم خوردن تعادل طبیعی pH در ناحیه واژن شود.  این یکی از نکات مهم درباره شستشوی واژن است که باید رعایت کنید.
با این حال، محصولاتی وجود دارند که می‌توانید برای مرطوب کردن یا تازه‌سازی فرج در فاصله بین دو حمام استفاده کنید، اما پیش از خرید، باید انتخاب دقیق داشته باشید. از آن جایی فرج بسیار نزدیک به واژن است، ممکن است بخشی از محصول به داخل واژن نفوذ کند و باعث مشکل شود. در ضمن، لازم نیست بوی طبیعی واژن را با عطرها پنهان کنید. با این تفاسیر، محصولی که برای شستشوی فرج می‌خرید، باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:

• بدون عطر
• تست شده توسط متخصص پوست
• ضد حساسیت (Hypoallergenic)

بهداشت واژن در دوران قاعدگی

بعضی از زنان در دوران قاعدگی احساس ناراحتی زیادی دارند، اما حفظ بهداشت واژینال می‌تواند حس بهتری به شما بدهد و کمی از ناراحتی‌ها بکاهد. در این دوران، اگر خون قاعدگی به ناحیه شرمگاهی یا داخل ران‌های شما مالیده شده، می‌توانید آن را با آب و صابون بشویید. هم‌چنین، استفاده از محصولات بهداشت واژن مثل دستمال مرطوب برای تمیز کردن ران‌ها مشکلی ندارد، اما در استفاده از آن‌ها روی فرج حتماً احتیاط کنید، چون ممکن است وارد واژن شده و تعادل pH را بر هم بزند.
این مسئله می‌تواند باعث عارضه‌ای به نام التهاب فرج شود که با علائمی مانند خارش، سوزش یا حتی درد هنگام رابطه جنسی همراه است. بنابراین، بهترین روش شستن ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی، استفاده از آب خالی یا آب همراه با صابون ملایم است.

راه های از بین بردن بوی واژن

از بین بردن بوی واژن فقط به تمیز نگه داشتن فرج محدود نمی‌شود. در واقع، اگرچه بوی واژن تا حدی طبیعی است، اما ممکن است گاهی بوهای ناخوشایندی را احساس کنید. بوی واژن به دلایل مختلفی تغییر می‌کند؛ مثلاً در زمان قاعدگی یا پس از رابطه جنسی. اما اگر تغییر شدید و غیرعادی در بوی واژن خود احساس کردید و مخصوصاً اگر این تغییر با ترشح واژینال همراه بود، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مثل عفونت باشد. در این صورت، دیگر نباید فقط دنبال روش های شستشوی واژن در اینترنت بگردید و بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در ضمن، حتی بعد از برطرف کردن منبع بوی واژن، برای پیشگیری از بازگشت آن، نکات زیر را جدی بگیرید:

• رابطه جنسی ایمن داشته باشید: برای پیشگیری از عفونت‌های مقاربتی (STIs) از کاندوم استفاده کنید و به طور منظم برای بررسی این عفونت‌ها آزمایش بدهید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید: مصرف غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات به سلامت واژن و کل بدن کمک می‌کند.
• هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی در طول روز به تنظیم تعریق سالم و دفع طبیعی مواد زائد کمک می‌کند.
• از دوش واژینال و شوینده‌های زنانه پرهیز کنید: این محصولات می‌توانند تعادل طبیعی pH واژن را بر هم بزنند و بیشتر ضرر داشته باشند تا فایده.
• قبل و بعد از رابطه جنسی، فرج را بشویید: رابطه جنسی می‌تواند باکتری‌ها و مواد خارجی مثل روان‌کننده‌ها را وارد بدن کند. بنابراین شستن فرج و ناحیه شرمگاهی قبل و بعد از رابطه اهمیت دارد.

نکات مهم برای حفظ بهداشت واژن

همه چیز به بهترین روش شستن واژن ختم نمی‌شود. برای این‌که واژن خود را تمیز و سالم نگه دارید، کارهای بیشتری باید انجام دهید که عبارتند از:

• بهداشت خوب واژینال و فرج را رعایت کنید: ناحیه خارجی واژن را به طور منظم با دستمال یا لیف تمیز و آب ساده (و در صورت نیاز صابون ملایم) بشویید. توجه داشته باشید که از شوینده‌های بدن معطر یا محصولات خاص بهداشت زنانه استفاده نکنید، چون ممکن است تعادل طبیعی pH واژن را بر هم بزنند.
• لباس زیر نخی بپوشید: شورت‌هایی که از ابریشم، ساتن یا پلی‌استر ساخته شده‌اند، به اندازه پنبه اجازه تنفس به پوست نمی‌دهند. پنبه بهتر می‌تواند رطوبت و عرق را جذب کرده و از بدن دور کند. رطوبت زیاد می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها و مشکلاتی مثل عفونت قارچی شود.
• استفاده از محصولات تنظیم کننده pH را در نظر بگیرید: بعضی از محصولات بدون نسخه ممکن است به اسیدی‌تر شدن محیط واژن کمک کرده و تعادل pH را حفظ کنند.

کلام آخر

بهترین روش شستشوی واژن این است که به خود واژن اجازه دهید خودش را تمیز نگه دارد و شما بیشتر روی تمیز کردن فرج سرمایه‌گذاری کنید. برای این کار از آب گرم و صابون ملایم کمک بگیرید و به طور کلی، برای حفظ بهداشت، لباس زیر نخی بپوشید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و ناحیه خارجی واژن را به طور منظم بشویید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.