تکرر ادرار قبل از قاعدگی، دلیلش چیه؟
افراد ممکن است پیش از شروع قاعدگی دچار تکرر ادرار شوند که این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. البته، تکرر ادرار می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل زمینه‌ای مانند عفونت مجاری ادراری (UTI) یا مثانه بیش‌فعال نیز باشد.
برای برخی افراد، تکرر ادرار قبل از قاعدگی ممکن است بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی باشد، اما در موارد دیگر، این وضعیت می‌تواند یک مشکل زمینه‌ای مانند مثانه بیش‌فعال یا عفونت مجاری ادراری (UTI) را نشان دهد. در اغلب موارد، عفونت‌های ادراری با آنتی‌بیوتیک درمان می‌شوند. هم‌چنین، روش‌های درمانی مختلفی برای بهبود یا کنترل مثانه بیش‌فعال وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا با همه چیز درباره تکرر ادرار قبل از پریود آشنا شوید.
دلایل تکرر ادرار قبل از قاعدگی
برخی افراد ممکن است پیش از آغاز دوره قاعدگی، نیاز بیشتری به ادرار کردن داشته باشند. این وضعیت می‌تواند به دلایل زیر رخ دهد:
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی می‌توانند باعث افزایش دفعات ادرار شوند. در واقع، در مرحله لوتئال (پس از تخمک‌گذاری)، سطح هورمون پروژسترون به اوج خود می‌رسد و ممکن است نیاز به ادرار کردن را افزایش دهد. به علاوه، پروژسترون می‌تواند علائم دیگری مانند یبوست نیز ایجاد کند.
پروستاگلاندین‌ها
پروستاگلاندین‌ها مواد شیمیایی شبه هورمونی هستند که باعث انقباض رگ‌های خونی و عضلات رحم می‌شوند. پیش از قاعدگی، پوشش داخلی رحم تجزیه شده و پروستاگلاندین‌ها آزاد می‌شوند. در نتیجه، می‌توانند عملکرد مثانه را تحت تأثیر قرار دهند و باعث افزایش انقباضات مثانه شوند. انقباض مثانه نیز به معنای فشرده شدن عضلات آن است که به تکرر ادرار قبل از قاعدگی منجر می‌شود.
احتباس مایعات
تغییرات سطح هورمون‌ها پیش از قاعدگی ممکن است باعث احتباس مایعات در بدن شود که در نتیجه آن، بدن برای دفع این مایعات اضافی، دفعات بیشتری ادرار تولید می‌کند. در واقع، افزایش سطح پروژسترون در مرحله لوتئال می‌تواند باعث احتباس مایعات شود، چرا که پروژسترون، هورمون آلدوسترون را فعال می‌کند. آلدوسترون وظیفه تنظیم آب و نمک‌ها را در کلیه‌ها بر عهده دارد. برخی افراد ممکن است در میانه مرحله لوتئال سطح آلدوسترون بالاتری داشته باشند و در صورت مصرف بالای سدیم، احتباس سدیم نیز رخ دهد.
عفونت مجاری ادراری (UTI)
UTI نوعی عفونت باکتریایی در مجاری ادراری است که شامل کلیه‌ها، حالب‌ها، مثانه و مجرای ادرار می‌شود. این نوع عفونت می‌تواند باعث تکرر ادرار و احساس نیاز به دفع ادرار حتی پس از خالی کردن مثانه شود. سایر علائم آن نیز عبارتند از:
- درد یا سوزش هنگام ادرار
- گرفتگی در پایین شکم یا ناحیه کشاله ران
- وجود خون در ادرار
حال در قاعدگی به دلیل تغییر در میکروبیوم واژن، خطر ابتلا به این عفونت بیشتر است..
مثانه بیش‌فعال
تکرر ادرار قبل از پریود ممکن است نشانه‌ای از مثانه بیش‌فعال باشد که عملکرد مثانه را تحت تأثیر قرار می‌دهد و علائم آن شامل موارد زیر است:
- ادرار مکرر
- احساس ناگهانی و شدید برای ادرار، حتی پس از ادرار کردن
- بی‌اختیاری ادرار
- شب‌ادراری (بیدار شدن بیش از یک‌بار در شب برای ادرار کردن)
علائم اولیه بارداری
تکرر ادرار می‌تواند نشانه‌ای از بارداری در مراحل اولیه نیز باشد. این موضوع به افزایش سطح پروژسترون و هم‌چنین، بزرگ شدن رحم که به مثانه فشار وارد می‌کند، مربوط است. سایر علائم بارداری زودهنگام عبارتند از:
- عدم وقوع قاعدگی
- خونریزی یا لکه‌بینی خفیف
- گرفتگی در ناحیه پایین شکم
- خستگی
- حساس شدن سینه‌ها
- حالت تهوع یا استفراغ
- نوسانات خلقی
- هوس کردن برخی غذاها
- تغییر در حس چشایی یا بویایی
علائم نزدیک شدن قاعدگی
سایر نشانه‌های نزدیک بودن قاعدگی ممکن است شامل علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) باشند که عبارتند از:
- گرفتگی در ناحیه پایین شکم یا کمر
- نفخ شکم
- جوش زدن یا مشکلات پوستی
- احساس خستگی
- تغییرات خلق‌وخو
- درد یا حساسیت در سینه‌ها
نحوه درمان تکرر ادرار قبل از پریود
شما می‌توانید با رعایت نکات زیر تکرر ادرار قبل قاعدگی خود را بهتر کنترل کنید:
- ردیابی چرخه قاعدگی: پیگیری چرخه قاعدگی می‌تواند به شما کمک کند تا زمان افزایش دفعات ادرار را پیش‌بینی کنید. استفاده از دفترچه یادداشت، تقویم یا اپلیکیشن‌های مخصوص نیز می‌تواند برای ثبت چرخه و علائم مؤثر باشد.
- هیدراته ماندن به صورت اصولی: نوشیدن مقدار زیادی مایعات به طور یک‌جا ممکن است باعث دفع سریع ادرار شود تا بدن از تجمع بیش از حد آب جلوگیری کند. پس بهتر است در طول روز، آب را در مقادیر کم اما مداوم مصرف کنید تا هم هیدراته بمانید و هم دفعات ادرار شما کاهش یابد.
- پرهیز از غذاهای شور و دیورتیک‌ها: سدیم اضافی غذاهای شور می‌تواند به احتباس مایعات منجر شود. ادرارآورهایی مانند غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار نیز تولید ادرار توسط کلیه‌ها را افزایش می‌دهند.
- تقویت عضلات کف لگن: اگر همراه با تکرر ادرار، بی‌اختیاری ادرار هم وجود داشته باشد، انجام تمریناتی برای تقویت عضلات کف لگن می‌تواند مفید باشد. در واقع، توصیه می‌شود که با پزشک خود درباره مفید بودن تمرینات کگل (Kegel) مشورت کنید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
تکرر ادرار قبل پریود می‌تواند مسئله مهمی باشد. پس در صورت مشاهده علائم مثانه بیش‌فعال، عفونت ادراری (UTI) یا عفونت کلیه، حتماً باید با پزشک خود تماس بگیرید. علائم عفونت کلیه عبارتند از:
- تب
- لرز
- حالت تهوع و استفراغ
- درد در پهلو یا پایین کمر
سوالات متداول
۱. آیا استرس می‌تواند باعث تکرر ادرار قبل از پریود شود؟
بله، استرس می‌تواند روی سیستم عصبی خودکار تأثیر بگذارد و باعث تحریک مثانه شود. این حالت ممکن است در روزهای نزدیک به قاعدگی که بسیاری از افراد دچار نوسانات خلقی یا اضطراب می‌شوند، تشدید شود.
۲. آیا مصرف مکمل‌ها یا ویتامین‌ها قبل از پریود نقشی در تکرر ادرار دارد؟
برخی مکمل‌ها، مانند ویتامین C یا ویتامین B6 (که خاصیت دیورتیک دارند)، می‌توانند موجب افزایش حجم ادرار شوند. هم‌چنین، مکمل‌های حاوی منیزیم ممکن است بر تعادل الکترولیت‌ها و عملکرد کلیه‌ها تأثیر بگذارند.
۳. آیا فعالیت بدنی زیاد باعث افزایش ادرار پیش از قاعدگی می‌شود؟
ورزش سنگین یا افزایش فعالیت بدنی در روزهای منتهی به پریود می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و بدن را وادار به دفع بیشتر مایعات کند، به ویژه اگر فرد آب زیادی بنوشد.
۴. آیا مصرف داروهای مسکن بر تکرر ادرار تأثیر دارد؟
برخی مسکن‌ها، به خصوص داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن)، ممکن است عملکرد کلیه را تغییر دهند و گاهی اوقات بر دفعات ادرار تأثیر بگذارند، هرچند این تأثیر معمولاً خفیف است.
جمع‌بندی
تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی ممکن است بر عملکرد مثانه و تعادل مایعات در بدن تأثیر بگذارد که در نتیجه آن، افراد ممکن است بیش از حد معمول احساس نیاز به ادرار کردن داشته باشند. در برخی موارد نیز تکرر ادرار قبل از قاعدگی ممکن است وجود عفونت ادراری، مثانه بیش‌فعال یا بارداری زودهنگام را نشان دهد. در این صورت، افرادی که علائم عفونت یا مثانه بیش‌فعال دارند، باید با پزشک مشورت کنند.