ماهیچه ها برای گرم شدن به زمان نیاز دارند و کشش به گردش خون بیشتر در آن نواحی کمک می کند و دامنه حرکت و انعطاف پذیری…
افراد مبتلا به کمردرد در سفرهای نوروزی با وسیله نقلیه شخصی، هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یک توقف داشته و حرکات کششی انجام دهند.
وسایل حمل‌ونقل امروزی، وسایل برقی و صفحه‌نمایش‌هایی که ما را به صندلی‌هایمان می‌چسبانند چه ارمغانی برای ما دارند؟ کمر…
