بواسیر یا هموروئید یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند. بواسیر به گشاد شدن و…
این تصور اشتباه وجود دارد که ورزش یا فعالیت بدنی می‌تواند به جنین آسیب برساند. در حالی که فعالیت‌های سبک و متوسط مانند…
به احتمال زیاد در دوران بارداری درباره خیلی چیزها اطلاعات کافی ندارید. مثلا شاید ندانید که در بارداری می‌توانید ورزش…
در این مقاله، به همراه ویدئو به این سوال شما پاسخ می‌دهیم که ورزش های مناسب بارداری کدام‌اند و چه تاثیری دارند؟
فعال ماندن در بارداری برای سلامت مادر و فرزندش بسیار مهم است. اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش‌های متفاوت و بی‌تاثیر را انجام داده‌اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم…
ایده قوی کردن عضلات و کم کردن وزن اضافه، بدون این‌که شدت ورزش خود را زیاد کنید، باورنکردنی به‌نظر می‌رسد.
آیا از مزیت های شنا در دوران بارداری آگاهی دارید؟ می دانستید که فعالیت های ورزشی از جمله شنا کردن، زایمان راحت تری را…
هنوز خیلی از افراد جامعه با این تصور قالبی زندگی کنند که ورزش در دوران بارداری کار خطرناک و مضری است و به مغز جنین…
روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت آرام و ملایم در اکثر روزهای هفته به مادران باردار توصیه می‌شود.
اگر فکر می‌کنید دوران بارداری زمانی برای استراحت مطلق و بی‌تحرکی است، سخت در اشتباهید.
جنین یک هفته‌ای میشه که خودشو سمت بالای شکم جمع می کنه.
