خوردن کدو در بارداری، تنبلش خوب است
آیا دوست دارید بدانید که خوردن کدو یا تخم کدو در بارداری مجاز است؟
آیا دوست دارید بدانید که خوردن کدو یا تخم کدو در بارداری مجاز است؟ آیا عاشق کدو یا دانه های کدو هستید و دلتان می خواهد قبل از خوردن آن بدانید که آیا برای سلامتی جنین تاثیری دارد یا نه؟
اگر هر کدام از سوالات بالا نگرانتان کرده است، نگران نشوید! مقاله ما را تا آخر بخوانید تا در مورد خوردن تخم کدو در بارداری هر آن چیزی را که باید بدانید را مطلع شوید.
مزیت های کدو و تخم کدو در طول بارداری :
خوردن کدو ( در اینجا منظور ما کدو تنبل است) و تخم کدو در حین بارداری برای سلامتی بسیار مفید است. در اینجا به برخی از مزیت های حوردن کدو در بارداری اشاره می کنیم:
1.پیشگیری از گرفتگی عضلات شکمی
-کدو تنبل از گرفتگی عضلات شکمی در طول بارداری جلوگیری می کند.
2.سرشار از مواد مغذی می باشد
کدو تنبل سرشار از مواد مغذی می باشد که در طول بارداری برای بدن ضروری می باشند.
کدو تنبل حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، آهن، کلسیم،نیاسین و فسفر می باشد.
3.پیشگیری از اسهال
خوردن کدو تنبل می تواند احتمال اسهال و اگزما را کاهش دهد که در طول بارداری بسیار شایع هستند.
کدو تنبل به از بین بردن کرم های روده کمک می کند و طحال شما را پاک سازی می کند و احتمال عفونت شکمی را در طول بارداری کاهش می دهد.
4.حفظ سطوح قند خون
-کدو تنبل به کاهش سطوح قند خون کمک می کند.
5.غنی از پروتئین
کدو تنبل چون حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد، برای همین در طول بارداری بسیار توصیه می شود.
کدوتنبل سرشار از فیبر می باشد که از یبوست در طول بارداری پیشگیری می کند.
در اینجا به برخی از مزیتهای خوردن دانه کدو تنبل در طول بارداری اشاره می کنیم:
۱.برای سلامتی قلب مفید است
-خوردن یک چهارم فنجان دانه کدوتنبل تقریبا نیمی از نیاز روزانه شما را به جذب منیزیم فراهم می کند.
- دانه کدوتنبل به قلب کمک می کند تا بهتر کار کند و برای شکل گیری استخوان ها و دندان های جنین نیز خوب است. همچنین از یبوست پیشگیری می کند که اکثر زنان در دوران بارداری با آن مواجه می شوند.
۲.غنی از روی
دانه کدو تنبل غنی از روی می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
۳.کمک به پیشگیری از دیابت
دانه کدوتنبل به حفظ انسولین در بدن کمک می کند، مخصوصا اگر مبتلا به دیابت باشید.
۴.بهبود خواب
دانه کتان حاوی تریتوفان می باشد که نوعی آمینو اسید می باشد که بدن شما را تبدیل به متالونین هورمون خواب می کند.
اگر شب ها نمی توانید بخوابید چند ساعت قبل از خواب کمی تخم کدو بخورید تا خوابتان تنظیم شود و بهتر بخوابید.
در اینجا دستور تهیه چند غذا با کدو تنبل و تخم کدو تنبل آماده کرده ایم:
سوپ خامه ای کدو حلوایی و عدس
سوپ کدو حلوایی و عدس
مواد لازم:
یک و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون
2 عدد پیاز خرد شده
2 حبه سیر خرد شده
800 گرم کدوتنبل خرد شده
100 گرم عدس قرمز
کمی آویشن
کمی شکر و نمک
50 گرم کرم فرش و کمی هم برای تزئین
طرز تهیه:
1.روغن را در ظرف مورد نظر حرارت داده و پیاز را با حرارت ملایم رخ کنید. تا زمانیکه پیاز به رنگ قهوه ای طلایی دربیاید سرخ کردن را ادامه دهید. سیر را اضافه کنید. سپس کدوتنبل، سپس آویشن، و عدس را هم اضافه کنید. سپس، سبزی را اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت 25 دقیقه بپزد. عدس و سبزیجات باید کاملا پخته شوند.
2.دانه های کدو تنبل را بشویید و پوست آن را جدا کنید. در یک ظرف جداگانه دانه ها را سرخ کنید .وقتی دانه ها را خوب تفت دادید کمی نمک و شکر اضافه کنید و خوب هم بزنید.
-ترکیب کدوتنبل را در یک غذاساز قرار دهید و تا زمانی که نرم شود مخلوط کنید. کرم فرش را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
3.روی سوپ تخم بو داده شده و کمی آویشن بریزید و میل کنید.
منبع:
مجله اینترنتی نمونه ها
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼