وزن اضافه نکردن در بارداری، علتش چیست؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته 24 بارداری اولم هستم. اما تا حالا هیچ وزنی اضافه نکردم قدم ۱۶۱ و وزنم ۶۹ کیلو است. دلیل ثابت ماندن وزنم چیست؟ در هفته 21 و سه روز وزن جنینم ۴۴۰ گرم بود. من در هفته ۱۸ سرکلاژ شدم. فعالیتم در چه حد باید باشد؟ می توانم به کارهای روزمره برسم؟ در چه ماه بارداری هستم.

پاسخ دکتر شراره شربت خوری، کارشناس عالی مامایی، زنان و زایمان
وزن جنین حدودا 100 گرم کمتر از حد انتظار است و باید در سونوگرافی متوالی روند رشد جنین بررسی شود. با توجه به اضافه وزن اولیه که داشتید، باید در طی بارداری حدودا 9 کیلو وزن اضافه کنید. گاهی بدلیل ویار و تهوع مادران در سه ماهه نخست افزایش وزن ندارند ولی از هفته 16 بارداری افزایش وزن طبیعی شروع می شود و ما انتظار داریم حدودا 4 کیلو وزن اضافه کنید. در ادامه بارداری باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنید، البته از مواد بدون ارزش غذایی اجتناب کنید. مصرف مولتی ویتامین هم لازم است. با توجه به وزن فعلی و اینکه سرکلاژ هم کردید فعالیت بدنی شما باید به انجام کارهای روزانه بدون ایجاد فشار و خستگی محدود باشد. در سه ماهه سوم که عمده وزنگیری ماد و جنین را در بر می گیرد باید 5 کیلو و مجموعا 9 کیلو چاق شده باشید.
توصیه می کنم از همین حالا برای دریافت برنامه غذایی به متخصص تغذیه مراجعه کنید.