خروپف در زنان باردار، آنچه باید بدانید

شاید برای اولین بار در زندگی شروع به خر و پف کردن کرده اید. حدود یک سوم زنان در دوران بارداری شروع به خر و پف کردن می کنند. مهم ترین علت این مسئله می تواند احتقان بینی به دلیل افزایش هورمون های استروژن و پروژسترون و در نتیجه ی آن افزایش فشار خون در مخاط بینی باشد.همچنین با افزایش وزن در حاملگی چربی اطراف گردن نیز بیشتر شده و این خود می تواند زمینه ساز خر و پف شما باشد.

آنچه باید بدانید
خر و پف در دوران بارداری عموما بیان کننده مشکل خاصی نیست و نباید نگران باشید . اما در مواردی نیز خر و پف می تواند نشانه ای از افزایش قند خون و دیابت بارداری باشد. همچنین ممکن است خر و پف شما به دلیل وقوع آپنه (توقف چند ثانیه ای تنفس) باشد که به خودی خود موضوع نگران کننده ای نیست. اما می تواند مطرح کننده فشار خون بالا و پره اکلمپسی (مسمومیت حاملگی) باشد. در این صورت حتما پزشک خود را مطلع سازید.

راهکارها
اتاق خواب خود را با استفاده از بخور مرصوب کنید.
از دماغ گیر های مخصوص خر و پف استفاده8 کنید.
به پهلو بخوابید.
سرتان را موقع خواب کمی بالاتر نسبت به بدن قرار دهید.
از خوردن غذاهای بسیار پر چرب خودداری کنید.
در معرض دود سیگار قرار نگیرید.