تاثیر ورزش بر زایمان طبیعی، چیست؟
برای زایمان طبیعی چه نرمش هایی رو انجام بدم؟
سوال:
سلام برای زایمان طبیعی چه نرمش هایی رو انجام بدم؟ و آیا تاثیری داره؟
جواب:
دوست عزیز. اگر منع پزشکی ندارید پیاده روی بهترین تاثیر را در روند زایمان طبیعی دارد. مخصوصا راه رفتن به این صورت که یک پا را بالا برده از زانو خم کنید و به سمت خارج باز کنید و سپس پایین بگذارید و پای بعدی. غیر از این ورزش تیلت لگن. کگل . ماساژ پرینه و .. هم تاثیرگذار است. بهتر است در کلاسهای آمادگی برای زایمان که در بیمارستان ها و مراکز مشاوره مامایی برگزار میشود شرکت کنید و به صورت عملی یاد بگیرید و انجام دهید.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼