شیر دادن به نوزاد، فواید آن برای مادران

شیر مادر منبع غذایی فوق‌العاده و کاملی برای کودک است. این غذای کامل حاوی مقادیر مناسبی از مواد مغذی است و در بدن نوزاد به سادگی هضم و جذب می‌شود. البته فواید شیردهی فقط برای کودک نیست. در این مقاله می‌خواهیم راجع به فواید شیردهی برای مادر صحبت کنیم.

۴ مورد از فواید شیردهی برای مادر
۱. شیردهی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند
برخی از خانم‌ها در زمان شیردهی کمی وزن اضافه می‌کنند ولی بعضی هم به سادگی وزن کم می‌کنند. شیردهی باعث افزایش نیاز بدن به انرژی می‌شود؛ چیزی حدود ۵۰۰ کالری. اما تعادل هورمونی بدن در زمان شیردهی با زمان‌های عادی متفاوت است. به همین دلیل بدن خانم‌های شیرده شروع به ذخیره‌ی چربی برای تامین چربی شیر می‌کند. این مسئله در سه ماه اول شیردهی می‌تواند باعث افزایش وزن مادر شود ولی در سه ماه دوم داستان تغییر می‌کند.
در سه ماه دوم شیردهی، سوختن چربی‌ها در بدن افزایش می‌یابد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خانم‌هایی که برای ۳ تا ۶ ماه به فرزند خود شیر می‌دهند، وزن بیشتری کم می‌کنند.
البته اگر به فرزند خود شیر می‌دهید، از ورزش و تنظیم رژیم غذایی هم غافل نشوید.

۲. شیردهی باعث انقباض رحم می‌شود
در زمان بارداری، رحم شما تا حد زیادی رشد می‌کند. در ابتدای بارداری رحم به اندازه‌ی یک گلابی است و در انتهای آن، کل فضای شکمی را پر می‌کند. یکی از فواید شیردهی برای مادر این است که رحم زودتر به حالت عادی باز می‌گردد.
بعد از زایمان، رحم وارد فرآیند کاهش سایز و بازگشت به حالت عادی می‌شود. اوکسی‌توسین، هورمونی که در دوران بارداری ترشحش افزایش می‌یابد، باعث پیشبرد فرآیند کاهش سایز می‌شود. در زمان زایمان، بدن مقادیر بسیار زیادی اوکسی توسین ترشح می‌کند تا به روند زایمان و کاهش خونریزی کمک کند.
در زمان شیردهی هم ترشح اوکسی‌توسین افزایش می‌یابد. این هورمون باعث انقباضات رحمی و کاهش خونریزی شده و به رحم کمک می‌کند که به اندازه‌ی عادی خود بازگردد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند یکی از فواید شیردهی برای مادر کاهش خونریزی بعد از زایمان و بازگشت سریع‌تر رحم به حالت عادی است.

۳. مادران شیرده کمتر دچار افسردگی می‌شوند
افسردگی پس از زایمان یکی از انواع افسردگی است که کمی پس از به دنیا آمدن کودک، مادر را درگیر می‌کند. این افسردگی در ۱۵ درصد از مادران دیده می‌شود.
پژوهش‌ها نشان‌ می‌دهند که مادران شیرده بسیار کمتر از مادرانی که به کودکان خود شیر نمی‌دهند، دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند. یکی از فواید شیردهی برای مادر این است باعث تغییر تعادل هورمونی بدن شده و خلق و خوی مادر را بهبود می‌بخشد. مثلاً همان هورمون اوکسی توسینی که در عنوان قبلی در موردش صحبت کردیم، خاصیت ضد استرس و ضد اضطراب طولانی مدت دارد. همچنین در ایجاد احساس مادرانه و احساس آرامش هم مرتبط است.

۴. شیردهی خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد
این مورد یکی از مهم‌ترین فواید شیردهی برای مادران است. به نظر می‌رسد که شیردهی باعث می‌شود که مادر برای مدتی طولانی در برابر سرطان و برخی از دیگر بیماری‌ها مقاوم شود.
خانم‌هایی که برای بیش از ۱۲ ماه در طول زندگی به کودکان خود شیر می‌دهند، ۲۸ درصد کمتر از سایر خانم‌ها دچار سرطان پستان و سرطان تخمدان می‌شوند. هر سال شیردهی هم می‌تواند تا ۵ درصد از خطر ابتلا به سرطان پستان بکاهد.
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که شیردهی می‌تواند باعث مقاومت بدن مادر نسبت به سندرم متابولیک شود. این سندرم به گروهی از عوارض گفته می‌شود که خطر بیماری‌هی قلبی و برخی اختلالات دیگر در بدن را افزایش می‌دهد.
خانم‌هایی که برای ۱ تا ۲ سال در طول زندگی به فرزندان خود شیر می‌دهند تا ۵۰ درصد کمتر به بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، آرتریت، چربی خون، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند.