چند راهکار جلوگیری از ضعیفی چشم هنگام کار با مانیتور

به این نکته دقت داشته باشید که مانیتور، تلویزیون و صفحه موبایل منبع نور محسوب می‌شوند و به علت اینکه شما دائما دارید به این منابع نور نگاه می کنید اثرات منفی‌ای بر روی بینایی شما خواهند گذاشت. در این مطلب تصمیم داریم در مورد اصولی صحبت کنیم که با بکارگیری آن‌ها می توانید سلامت چشم خود را تضمین کنید.

از مانیتور مناسب استفاده کنید: یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر روی سلامت چشم شما مانیتوری است که استفاده می کنید.مانیتور نا مناسب در بلند مدت اثرات بسیار بدی بر بینایی شما می گذارند.پس پیشنهاد ما به شما این است که برای حفظ سلامت چشم تان،در صورتی که احساس نیاز می کنید مانیتور خود را عوض کنید و یا در هنگام خرید مانیتور،به اندازه ی کافی تحقیق کنید و مانیتور مناسبی را بخرید.

مانیتور را در وضعیتی مناسب قرار دهید: تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور میتواند سلامت چشم شما را تضمین کند. مانیتور باید به گونه ای قرار گیرد که صفحه ی آن حداقل به اندازه طول دستتان از چشمتان فاصله داشته باشد.بدیهی است که هر چه صفحه ی مانیتور بزرگ تر باشد بهتر است فاصله ی بیشتری بین چشمتان و مانیتور ایجاد کنید.همچنین دقت کنید که بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد. به گونه ای که نگاهتان هنگام کار کردن با مانیتور باید رو به پایین باشد.

چشمان خود را نمالید: حتما تجربه کرده اید که بعد از مدتی کار کردن با کامپیوتر تمایل به مالیدن و ماساژ دادن چشم خود دارید.برای حفظ سلامت چشم خود،هرگز این کار را انجام ندهید. هر وقت خواستید چشمان خود را بمالید کافی است برای چند دقیقه مانیتور خود را خاموش کنید تا چشمتان به حالت عادی برگردد.

نور محیطی که در آن با کامپیوتر کار می کنید را درست تنظیم کنید: نور هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد. بهتر است نور از بالای سر و به صورت غیر مستقیم بتابد. همچنین باید صفحه مانیتور را طوری قرار دهید که نور پنجره یا چراغ در آن منعکس نشود.دقت کنید که اگر نور محیط اطرافتان زیاد است.اگر به سلامت چشم خود علاقه مندید،حتما از مانیتور با صفحه ی مات استفاده کنید.مانیتور های شفاف در بلند مدت موجب بروز مشکلات بینایی برای شما خواهد شد.

منبع: ایرنا