زندگی بعد از یائسگی، چه شکلی است؟

بسیاری از چیزهایی که در مورد یائسگی و تغییر آن در زندگی زنان می‌شنویم منفی است. برای این مسائل چه کارهایی می‌توان انجام داد و زندگی بعد از یائسگی چگونه است؟
اگر چه هنگام صحبت در مورد این مرحله زندگی، نکات منفی زیادی وجود دارد، بسیاری از زنان یائسه شکوفایی زندگی خود را تجربه می‌کنند و در یک چرخش جدید شگفت‌انگیز احساس آزادی، رهایی و شادی بیشتری نسبت به خود دارند.

یائسگی چیست؟
یائسگی به این معناست که زن 12 ماه متوالی را بدون سیکل قاعدگی پشت سر گذاشته است.
این یک مرحله طبیعی در زندگی زن محسوب می‌شود و به این معنی است که تخمدان‌ها فعالیت خود را به حداقل کاهش داده‌اند که باعث کاهش سطح هورمون‌های جنسی زنان، به‌ویژه سطح استروژن می‌شود.
میانگین سنی زنان غربی که به یائسگی می‌رسند ۵۱ سال است، اما سنی که در آن به یائسگی می‌رسید بستگی زیادی به ژن‌های شما دارد.
دوره شروع اولین علائم شما تا شروع یائسگی به طور متوسط بین ۵ تا ۶ سال طول می‌کشد که به آن پیش‌یائسگی می‌گویند.

علائم یائسگی
یائسگی فرآیندی است که با پیش از یائسگی شروع می‌شود. تخمدان‌های شما چندین سال قبل از رسیدن به یائسگی فعالیت خود را کاهش می‌دهند. این موضوع باعث کاهش سطح استروژن می‌شود که نقش بسیار مهمی در طول عمر باروری زنان دارد.

تخمدان‌های شما چندین سال قبل از رسیدن به یائسگی فعالیت خود را کاهش می‌دهند. این موضوع باعث کاهش سطح استروژن می‌شود.

هنگامی که فعالیت تخمدان‌ها کاهش می‌یابد، علائم یائسگی شروع به آشکار شدن می‌کند. برخی از این علائم، عاطفی و برخی دیگر علائم فیزیکی هستند.

بیشتر بخوانید: تغییرات دوران یائسگی، پنج مورد متداول

در ادامه برخی از رایج‌ترین علائم یائسگی را با هم مرور می‌کنیم:

• پریودهای نامنظم
• خشکی واژن
• گرگرفتگی
• لرز
• عرق شبانه
• مشکلات خواب
• نوسانات خلقی
• کاهش متابولیسم که منجر به افزایش وزن می‌شود
• موها و ناخن‌های شکننده
• از دست دادن حجم سینه

در اوایل دوران پیش از یائسگی، ممکن است علائم خود را متوجه نشوید، یا ممکن است مکرر نباشند یا شما را آزار ندهند. در این مرحله رفع علائم یائسگی با روش‌های طبیعی مانند رژیم غذایی سالم می‌تواند موثر باشد.
با گذشت زمان، اگر احساس می‌کنید کنترل علائم شما بسیار دشوار است و نمی‌توانید با آن‌ها کنار بیایید، با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
علائم قبل از یائسگی می‌تواند بسیار ناتوان‌کننده باشد و هورمون‌درمانی جایگزین می‌تواند برای بسیاری از زنان نجات‌بخش باشد.
برخی از پزشکان تمایلی به ارائه درمان جایگزین هورمونی ندارند، مهم نیست که علائم یائسگی یک زن چقدر ممکن است ناتوان‌کننده باشد.
اگر این موضوع در مورد شما صادق است، به دنبال پزشکی باشید که به شما گوش دهد و نگرانی‌های شما را نادیده نگیرد.

بیشتر بخوانید: هورمونی درمانی در یائسگی، انواع و مزایا

سلامتی بعد از یائسگی
زندگی پس از یائسگی توسط اکثر زنانی که آن را تجربه می‌کنند به عنوان یک مرحله عالی از سلامت جنسی تعریف می‌شود.
آن‌ها احساس می‌کنند که باری از روی شانه‌هایشان برداشته شده است و اگر هیچ مشکل محدودکننده‌ای برای سلامتی نداشته باشند، تمایل دارند آن را به عنوان یک دوره زندگی رهایی‌بخش و شاد در نظر بگیرند.
با این حال، برخی از شرایط سلامتی، یا حتی مشکلات سلامتی مرتبط با یائسگی وجود دارد. اگر چه برای بخش کوچکی از زنان یائسه اتفاق می‌افتند، اما می‌توانند به طور جدی سلامت کلی یک زن را مختل کنند.
به همین دلیل است که هنگام نزدیک شدن به یائسگی، مهم است که ورزش و رژیم غذایی سالم را به عنوان بخشی از مراقبت از خود در نظر بگیرید .
بیایید به برخی از این شرایط احتمالی پس از یائسگی نگاهی بیندازیم:

سندرم پس از یائسگی
تمام علائمی که در زنان در نتیجه یائسگی ظاهر می‌شود، سندرم پس از یائسگی را تشکیل می‌دهد.
متاسفانه، این تعریف این واقعیت را برجسته می‌کند که در نظام پزشکی با زنان به طور رفتار عادلانه نمی‌شود.
برای چندین دهه، تحقیقات پزشکی از مردان به عنوان موضوع پیش‌فرض مطالعات خود استفاده کرده و نتایج کلی را برای مردان و زنان به دست آورده است.
به این دلیل که یائسگی یک موضوع منحصرا زنانه است، تحقیقات پزشکی به اشتباه از منظر بیماری به آن نگاه کرده است، در حالی که یک فرآیند فیزیولوژیکی کامل است.

افسردگی پس از یائسگی
زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی در دوران پیش از یائسگی و پس از یائسگی هستند.
خطر افسردگی زنان از دوران پیش از یائسگی به بعد، نسبت به قبل از یائسگی دو برابر می‌شود.
بسیاری از زنان در دوران یائسگی، بیشتر احساس آسیب‌پذیری می‌کنند .
بسیاری از زنان قادر به شناسایی منابع استرس و تنش هستند، با این حال، زنان دیگر قادر به شناسایی رفتارهای ناسالم نیستند که اگر اصلاح نشوند، ممکن است منجر به افسردگی، اضطراب یا سایر شرایط جدی سلامت روان شوند.
سطح استروژن تاثیر مستقیمی بر ترشح سروتونین (هورمونی که در تنظیم خلق و خو دخیل است) دارد. در دوران گذار یائسگی، تغییر سطح استروژن می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خلق و خوی زنان و حتی ایجاد اختلالات داشته باشد.
این موضوع معمولا با سازگاری بدن با وضعیت جدید پس از یائسگی برطرف می‌شود، اما همیشه اینطور نیست.

بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه

دوره پس از یائسگی چقدر طول می‌کشد؟
پس از یائسگی دوره‌ای در زندگی زن است که پس از یائسگی رخ می‌دهد و تا پایان عمر او ادامه دارد.
طول این دوره بین خانم‌ها بسته به زمان یائسگی و سال‌های زندگی آن‌ها متفاوت است.

برای بسیاری از زنان زندگی بهتر می‌شود. آن‌ها دیگر لازم نیست نگران سیکل‌های قاعدگی باشند و بسیاری میل جنسی خود را دوباره کشف می‌کنند.

آیا زندگی بعد از یائسگی بهتر می‌شود؟
برای بسیاری از زنان زندگی بهتر می‌شود. آن‌ها دیگر لازم نیست نگران سیکل‌های قاعدگی باشند و بسیاری میل جنسی خود را دوباره کشف می‌کنند.
زندگی‌های پرمشغله‌شان آرام‌تر می‌شود، زمان بیشتری برای تمرکز بر کاری که واقعا دوست دارند به دست می‌آورند و اغلب افزایشی را در زندگی جنسی خود تجربه می‌کنند.
بیایید زندگی جنسی یک زن بعد از یائسگی را کمی بیشتر بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید: اختلالات روابط زناشویی، بررسی انواع و راه های درمان

زندگی جنسی بعد از یائسگی
برای بسیاری از زنان، پس از یائسگی زمانی است که آن‌ها زندگی جنسی بسیار رضایت‌بخشی را دوباره کشف می‌کنند، درست بر خلاف آنچه در رسانه‌های رایج به تصویر کشیده شده است که بر خشکی واژن تمرکز دارد.
چرا؟ چون مغز فعال‌ترین اندام جنسی ما است و برای بسیاری از زنان یائسه، عوامل دیگری در مورد میل جنسی دخیل است.
ناتوانی در باردار شدن، فقدان یک دوره قاعدگی ماهانه و زمان اضافی برای کشف تمایلات جنسی، همگی نقش مهمی در تغییر زندگی جنسی زنان یائسه دارند.

ارگاسم بعد از یائسگی
ظرفیت ارگاسم به اندازه سطح اکسی‌توسین به سطح استروژن بستگی ندارد. این هورمون زمانی ترشح می‌شود که ما خوشحالیم، زمانی که از زندگی لذت می‌بریم، زمانی که می‌خندیم و زمانی که عاشق هستیم.
بدون چیزهای نگران‌کننده مثل نگرانی برای باردار شدن، بسیاری از زنان ظرفیت بالاتر و شدیدتری برای ارگاسم پیدا می‌کنند.

بیشتر بخوانید: حقایقی درباره‌ی ارگاسم؛ ارگاسمی چیست؟

اسپرم بعد از یائسگی کجا می‌رود؟
آناتومی دستگاه تناسلی زنان با یائسگی تغییر نمی‌کند . متفاوت عمل می‌کند اما ساختار آن یکسان باقی می‌ماند.
بیشتر اسپرم‌ها بعد از رابطه جنسی مستقیما از واژن خارج می‌شوند، مخصوصا اگر زن در حالت عمودی باشد یا به محض اینکه بعد از رابطه بایستد.
اسپرمی که از دهانه رحم عبور می‌کند در نهایت می‌میرد.

بیشتر بخوانید: اسپرم صفر درمان دارد؟

زنان از چه سنی خشکی واژن را تجربه می‌کنند؟
درست است که خشکی واژن یکی از آزاردهنده‌ترین علائم یائسگی است. با این حال، می دانیم که میل جنسی ما عمدتا در مغز ما است که به روان‌سازی و آماده شدن برای رابطه جنسی کمک می‌کند.

خشکی واژن زنان یائسه را از لذت بردن از یک زندگی جنسی شگفت‌انگیز باز نمی‌دارد. اگر هم آتروفی ولوواژینال ظاهر شود، می‌توان با استروژن‌درمانی آن را برطرف کرد.

اگر خشکی واژن برای برخی از زنان یائسه مشکل‌ساز است، روان‌کننده‌ها و ژل‌های زیادی در بازار وجود دارد که به غلبه بر این مانع کوچک کمک می‌کند. خشکی واژن زنان یائسه را از لذت بردن از یک زندگی جنسی شگفت‌انگیز باز نمی‌دارد.
اگر هم آتروفی ولوواژینال ظاهر شود، می‌توان با استروژن‌درمانی آن را برطرف کرد.

بیشتر بخوانید: جوانسازی واژن چیست؟

آیا سینه‌ها بعد از یائسگی کوچک می‌شوند؟
هنگامی که سینه‌ها در دوران بلوغ به طور کامل رشد می‌کنند، مقدار بافت سینه یک زن تا زمان مرگ ثابت می‌ماند.
هنگامی که سطح هورمون‌های جنسی کاهش می‌یابد، اندام‌ها و بافت‌های تولید مثلی که به هورمون‌های تولید مثل وابسته هستند هم تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
همین موضوع باعث می‌شود که پوست ما قابلیت ارتجاعی کمتری داشته باشد و نیروی جاذبه هم با افزایش سن در آن نقش دارد. بنابراین، زندگی و روند طبیعی پیری، مقصر اصلی افتادگی سینه با افزایش سن هستند.

اگر سئوال بیشتری دارید، با پزشکان متخصص زنان و زایمان در کلینیک نی نی بان مطرح کنید.