در مورد قاعدگی زنان، بیشتر بدانید

به خون ریزی از پوشش داخلی رحم قاعدگی، پریود یا عادت ماهیانه گفته می شود.

بسیاری از زنان و دختران در زمان قاعدگی نشانه ها و علائمی را تجربه می کنند که ممکن است تمامی آن ها طبیعی نبوده و نشان از یک اختلال باشد و یا حداقل روشی وجود داشته باشد که درد و رنج این دوره را کاهش دهد. عدم آگاهی از تغییرات روانی و فیزیکی در چرخه قاعدگی می تواند منجر به کاهش عملکرد یا اخلال در سبک زندگی فرد شود. در این مقاله درباره قاعدگی، چرخه قاعدگی، تغییرات روانی و فیزیکی این دوره صحبت خواهیم کرد.

تعریف قاعدگی

به خون ریزی از پوشش داخلی رحم قاعدگی، پریود یا عادت ماهیانه گفته می شود. عادت ماهیانه دختران از سنین جوانی حدود 8 تا 13 سالگی شروع شده و تا سن یائسگی ادامه می یابد، تا زمانی که یائسگی رخ نداده باشد زنان قادر به باردار شدنند. خون ریزی در صورتی رخ می دهد که لقاح انجام نشده باشد در این زمان رحم متوجه شده و دیواره محکمی که در رحم ساخته است از طریق خون ریزی خراب می کند. مدت زمان خون ریزی می تواند بین 2-7 روز متغیر باشد. به طور معمول پریود در زنان باردار و سه ماه بعد از زایمان اتفاق نمی افتد.

چرخه قاعدگی

از شروع اولین روز خون ریزی فرد در یک ماه تا اولین روز قاعدگی او در ماه بعد چرخه قاعدگی یا سیکل قاعدگی نامیده می شود. در این چرخه تغییراتی در هورمون ها و فیزیک زن اتفاق می افتد. به طور زیستی این تغییرات جهت آماده سازی زنان برای تولید مثل است. در این دوره هر ماه یک تخمک آماده بارور شدن می شود و در صورتی که لقاح انجام نشود تخمک دفع شده و خون ریزی صورت می گیرد. چرخه قاعدگی در زنان متفاوت است یک چرخه طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر می باشد.

تغییرات روانی و فیزیکی در دوران قاعدگی

در دوران قاعدگی بعضی تغییرات جسمانی از جمله دردهای شکم، حساس شدن و تورم پستان وجود دارد. این تغییرات با شدت مختلف در زنان اتفاق می افتد. همچنین احتباس آب، تغییر در فعالیت و میل جنسی، خستگی و دردناک شدن پستان ها در این دوران شایع است. تغییرات روانی که اغلب در این دوران برای زنان اتفاق میافتد عباتند از؛ احساس خستگی و بیقراری، اندوه، تحریک پذیری، عصبانیت و خشم، گریه کردن زیاد و عدم تمرکز و خواب آلودگی است.

سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه ای از علائم جسمانی و روانی اشاره دارد که حدودا از ۱۰ روز قبل از شروع اولین خون ریزی در فرد بروز می کند. از جمله نشانه های روانی و فیزیولوژیکی این سندرم نوسانات خلقی، تنش و اضطراب، نفخ، دل پیچه، یبوست، آکنه و حساسیت به لمس پستان است.

اختلال ملال پیش از قاعدگی

اختلال ملال پیش از قاعدگی جزو اختلالات جدیدی است که به دسته ی اختلال افسردگی اضافه شده است. مشکلاتی که این اختلال در جریان روزمره فرد ایجاد می کند بسیار قوی تر از سندرم پیش از قاعدگی است و جنبه های مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

سخن آخر

زشت و قبیح بودن صحبت درباره قاعدگی یکی از باورهای غلطی است که باعث می شود دختران نوجوان درباره قاعدگی و چگونگی کاهش علائم آن اطلاعات و آگاهی کسب نکنند. در این شرایط ممکن است اطلاعاتی که لازم است به آن ها داده نشود و به جای آن اطلاعات غلط دریافت کنند.

دختران نوجوان باید از همان ابتدا بیاموزند که صحبت کردن راجع به این جریان در بدنشان با خانواده، مادر، معلمان و دوستان امری بسیار طبیعی است و آن را از جریان مخفیانه و دزدکی خارج کنند. به فرزندان با آغوش باز و به گرمی موضوعات را ارائه دهید تا در آینده هم صحبت کردن درباره این مسائل برایشان راحت و طبیعی باشد. آگاهی والدین از نکات تربیت فرزند، تربیت جنسی و رفتار صحیح با نوجوان باعث می شود ارتباط بهتری با فرزندان خود برقرار کنند.

منبع: هنر زندگی