افزایش تعداد اسپرم، ده درمان خانگی
آیا دوست دارید داروهای خانگی را که به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کنند، بشناسید؟ اگر پاسخ شما “بله” است، پس این نوشتار را بخوانید.
در این مقاله، با ده روش درمانی برتر برای افزایش اسپرم (افزایش تعداد اسپرم) آشنا خواهیم شد. این مطالب از منابع معتبر جمع‌آوری شده‌اند. با این حال، آنها را به عنوان توصیه‌های پزشکی در نظر نگیرید چرا که هدف این نوشتار صرفا اطلاع‌رسانی است. برای کسب اطلاعات بیشتر خواندن مقاله را ادامه بدهید!
برخی از دلایل ناکافی بودن تولید اسپرم عبارتند از اختلالات هورمونی، بروز عفونت در غده پروستات، مایع منی آلوده به عفونت، واریکوسل، استفاده از استروئید آنابولیک، آسیب دیدن مجرای اسپرم، سوء مصرف الکل، مصرف مواد مخدر، استعمال دخانیات، برخی از داروها، اشعه، مواد شیمیایی سمی و قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین. داروهای خانگی مختلف می‌توانند به افزایش تعداد اسپرم و همچنین بهبود کیفیت آن کمک کنند. آیا دوست دارید داروهای خانگی را که به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کنند، بشناسید؟ اگر پاسخ شما "بله" است، پس این نوشتار را بخوانید. ۱۰ داروی خانگی طبیعی برای افزایش اسپرم (افزایش تعداد اسپرم) در مردان می‌شود. این ده داروی برتر خانگی که شما دنبالش هستید عبارتند از:
۱. ریشه‌ی ماکا (جینسینگ پرویی)
ریشه‌ی ماکا یکی از بهترین داروهای خانگی برای افزایش تعداد اسپرم در مردان است. این گیاه دارویی کمک می‌کند تا تولید اسپرم و همچنین میزان جنبش آن بهبود بیابد.
علاوه بر این، جینسینگ پرویی به متعادل شدن هورمون‌ها نیز کمک می‌کند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، این گیاه را (۱ تا ۳ قاشق چایخوری) در دو دوز مختلف به مدت چند ماه هر روز مصرف کنید. روش دیگر این است که می‌توانید آن را به یک لیوان آب یا شیک پروتئین‌تان اضافه کنید یا آن را خیلی ساده روی غلات صبحانه‌تان یا اسموتی‌هایی سالمی که می‌خورید، بپاشید. از آن‌جایی که جینسینگ پرویی غنی از فیبر است، می‌توانید با مصرف نصف قاشق چایخوری شروع کنید و دوز آن را به صورت تدریجی طی چند هفته افزایش بدهید.
۲. داروهای خانگی برای افزایش تعداد اسپرم: گیلاس زمستانی
گیلاس زمستانی نیز به عنوان یکی از داروهای خانگی موثر برای افزایش تعداد اسپرم در مردان محسوب می‌شود. به خصوص، عصاره ریشه‌ی گیلاس زمستانی می‌تواند به طور قابل‌توجهی حجم اسپرم، تعداد اسپرم و میزان جنبش آن را نیز افزایش دهد. به علاوه، این گیاه همچنین باعث تولید سالم تستوسترون می‌شود. علاوه بر این، گیلاس زمستانی سرزندگی را افزایش می‌دهد، سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد و استرس و اضطراب را نیز کاهش می‌دهد. تمام کاری که باید انجام دهید به قرار زیر است:
۱. پودر گیلاس زمستانی (نصف قاشق چای خوری) را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. توصیه می‌شود ترکیب حاصل را دو بار در روز به مدت چند ماه مصرف کنید.
۲. روش دیگر این است که از عصاره‌ی ریشه‌ی گیلاس زمستانی استفاده کنید، اما برای اطلاع از دوز مناسب حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۳. داروهای خانگی برای افزایش تعداد اسپرم: جینسنگ آسیایی
جینسینگ آسیایی نیز یکی دیگر از داروهای عالی و طبیعی برای افزایش اسپرم است. به علاوه این گیاه می‌تواند برای بهبود تستوسترون و همچنین میزان جنبش اسپرم جهت افزایش باروری در مردان مورد استفاده قرار بگیرد. جینسینگ آسیایی همچنین می‌تواند به افزایش عملکرد نعوظ کمک کند. برای به‌دست آوردن نتایج مطلوب، می‌توانید ۵۰۰ میلی‌گرم جینسینگ آسیایی (حدود ۲ کپسول) را هر روز و دست کم به مدت ۳ ماه مصرف کنید. قبل از مصرف این دارو یا هر مکمل دیگری، بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید.
۴. سیر
سیر نیز یکی دیگر از داروهای خانگی عالی برای افزایش تعداد اسپرم در مردان است. این ماده‌ی خوراکی به عنوان یک داروی مقوی و طبیعی قوه‌ی جنسی عمل می‌کند. به ویژه که سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد که گردش خون را بهبود می‌بخشد و همچنین استقامت اسپرم را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، سلنیوم معدنی موجود در سیر نیز باعث افزایش سرعت حرکت اسپرم می‌شود. برای رسیدن به نتایج مثبت، ۱ یا ۲ حبه سیر خرد شده را در رژیم روزانه خود بگنجانید.
۵. گیاه دارویی خارخسک
گیاه دارویی خارخسک (در متون طب سنتی حسک، خسک، شکوهج، شکوهنج نیز نامیده می‌شود) برای افزایش تعداد اسپرم در مردان بسیار خوب عمل می‌کند. علاوه بر این، خارخسک همچنین به بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کند و سطح هورمون را نیز افزایش می‌دهد. بنا به گفته‌ی محققان هند، این گیاه مقوی قوه‌ی جنسی در درمان اولیگواسپرمی (کم بودن تعداد اسپرم) بسیار مفید است. برای رسیدن به نتایج مطلوب، شما باید دوز ۵۰۰ میلی‌گرمی از این گیاه (۱ تا ۳ کپسول) را هر روز و به مدت چند ماه مصرف کنید و البته قبل از شروع حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۶. درمان‌های خانگی افزایش اسپرم: تمرینات ورزشی متعادل
ورزش متعادل نیز یک درمان عالی برای کمک به افزایش تولید اسپرم است. برای افزایش تعداد اسپرم، شما باید به طور منظم به مدت یک ساعت در روز ورزش کنید. تمرین با وزنه و انجام فعالیت‌های جسمانی در فضای باز (به جز دوچرخه‌سواری) نیز مفید هستند.
- نکته: شما باید از انجام بیش از حد ورزش کنید زیرا این کار ممکن است منجر به کاهش تعداد اسپرم شود. دوچرخه‌سواری نیز توصیه نمی‌شود چون می‌تواند دمای کیسه‌ی بیضه را بالا ببرد و فشار روی آن را نیز افزایش دهد.
۷. داروهای خانگی برای افزایش تعداد اسپرم: گیاه دارویی دامیانا
گیاه دارویی دامیانا یکی دیگر از گیاهان موثر برای افزایش تعداد اسپرم در مردان است. به علاوه این گیاه همچنین آرام‌بخش اعصاب است، به عنوان یک داروی آرام‌کننده‌ی عضلات عمل می‌کند و خستگی ذهنی و اضطراب را کاهش می‌دهد. برای استفاده از این گیاه طبق دستورالعمل زیر پیش بروید:
۱. برگ‌های خشک‌شده‌ی گیاه دارویی دامیانا (۱/۴ قاشق چایخوری) را در آب جوش (یک فنجان) بریزید و اجازه بدهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. سپس محلول را صاف کنید و کمی عسل برای بهبود طعم به آن اضافه کنید. توصیه می‌شود که این نوشیدنی را به مدت چند ماه و تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
۲. روش دیگر برای استفاده از گیاه دامیانا جهت افزایش تعداد اسپرم این است که آن را به صورت مکمل مصرف کنید، اما برای این کار ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.
۸. عصاره‌ی نخل اره‌ای
عصاره‌ی نخل اره‌ای نیز یکی دیگر از گیاهان عالی برای افزایش تعداد اسپرم در مردان است. به علاوه این گیاه همچنین برای مقابله با اختلال نعوظ مفید است. برای استفاده از آن جهت افزایش تعداد اسپرم، باید به مدت چند ماه و روزی دو بار عصاره‌ی نخل اره‌ای را (حدود ۱۶۰ میلی‌گرم) مصرف کنید، اما حتما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید. این مکمل باید استاندارد باشد به این ترتیب که ۸۵ تا ۹۵ درصد استرول و اسیدهای چرب داشته باشد.
۹. داروهای خانگی برای افزایش اسپرم: گیاه دارویی بز شاخدار
گیاه دارویی بز شاخدار نیز برای افزایش تعداد اسپرم در مردان بسیار مفید است. این گیاه دارویی به درمان اختلال نعوظ کمک می‌کند و همچنین تولید اسپرم را افزایش می‌دهد. با این حال، مکمل‌های آن تا کنون برای بررسی میزان ایمنی آن آزمایش نشده‌اند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، بهتر است حدود ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم از عصاره‌ی گیاه دارویی بز شاخدار را هر روز به مدت چند ماه مصرف کنید، اما برای شروع حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۱۰. چای سبز
تحقیقات نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان‌های فراوان موجود در چای سبز دارای ظرفیت افزایش احتمال باروری هستند زیرا آنها به حذف رادیکال‌های آزادی که می‌توانند به سلول‌های اسپرم صدمه بزنند، کمک می‌کنند. دوزهای کم یک ترکیب به نام اپی‌گالاکاچچین گالات (EGCG) که در چای سبز موجود است، می‌تواند کیفیت و سرعت حرکت اسپرم را افزایش دهد، به این ترتیب ظرفیت باروری را افزایش می‌دهد. با این حال، غلظت بالاتر اپی‌گالاکاچین گالات می‌تواند اثرات معکوس داشته باشد.
در واقع مطالعات بیش‌تری هنوز مورد نیاز است. برای رسیدن به نتایج بهتر، می‌توانید حدود ۱ یا ۲ فنجان چای سبز را هر روز بنوشید تا از مزایایی که برای سلامت کلی و همچنین افزایش باروری دارد، برخوردار شوید.
نکات اضافی
۱. به منظور دوری از مواد شیمیایی سمی، به دنبال محصولات و غذاهای ارگانیک باشید، مثلا لوازم آرایشی و دئودورانت‌های ارگانیک را انتخاب کنید.
۲. غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین C، سلنیوم، روی، اسیدهای چرب امگا ۳ و اسید فولیک هستند مانند گردو، گردوی برزیلی، تخمه‌ی کدو تنبل، تخم کتان، دانه‌ی چیا، اسفناج، دانه‌ی کنجد، عدس، تخم‌مرغ، لوبیا، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی و پرتقال. یا، می‌توانید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید، اما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.
۳. از مصرف ظروف نگهدارنده، بطری‌های پلاستیکی و سایر اقلام ساخته شده از پلاستیک برای کاهش قرار گرفتن در معرض زنوستروژن (استروژن محیطی) پرهیز کنید.
۴. لباس‌های زیر تنگ نپوشید.
۵. استرس‌تان مدیریت کنید به این دلیل که می‌تواند در کار هورمون‌هایی که اسپرم تولید می‌کنند، تداخل ایجاد کند.
۶. وزن خود را تحت کنترل نگه دارید.
۷. خواب کافی و خوب داشته باشید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼