پرخاشگری قبل از قاعدگی، چکار کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من دختری ۲۴ ساله مجرد هستم. چند روز قبل و چند روز بعد از پریودم خیلی عصبی و پرخاشگرم. چکار کنم که آرامش داشته باشم تو این دوران؟

پاسخ دکتر صفیه عاشوری مقدم، متخصص زنان وزایمان:
در زمان پریود به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن خانم ها ایجاد می شود یک مقدار عصبی بودن و پرخاشگری طبیعی است. ولی اگر خیلی غیرطبیعی و زیاد است باید میوه و سبزیجات تازه بیشتر بخورید، مایعات بنوشید و ورزش کنید. اگر با این موارد که گفتم کنترل نشد می بایست داروهای آرام بخش مصرف کنید که این داروها را می توانید تحت نظر پزشک اعصاب و روان یا روانپزشک بگیرید. ولی سعی کنید با داشتن رژیم غذایی مناسب و تحرک بیشتر و کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره تان این مسئله را برطرف کنید. چون شما خیلی جوان هستید و با تغییر سبک زندگی می توانید بدون استفاده از داروهای آرام بخش که اغلب اعتیاد آور هستند به خودتان کمک کنید.