برای لاغری سریع، باید پریودم منظم باشه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هشت ماه است شیر می دهم ولی هنوز پریود نشده ام. می خواهم با ورزش کردن لاغر کنم اما می گویند تا پریود نشوم نمی توانم وزن کم کنم. آیا درست است؟

پاسخ دکتر بهرام ایروانی، جراح و متخصص زنان:
در خانم ها پس از زایمان و در دوران شیردهی هورمون پرولاکتین بالاست. به همین خاطر اگر خانمی در طول این مدت از بی نظمی یا عدم قاعدگی شکایت داشته باشد اقدام خاصی انجام نمی دهیم. زمانی نامنظمی پریود خانم را بررسی می کنیم که شیردهی به طور کامل قطع شده باشد و حتی یک ماه هم از آن گذشته باشد.
در خانم‌هایی که فاصله شیردهی در آنها طولانی است و شاغل هستند معمولا قبل از ۶ ماهگی پریود آغاز می‌شود و نامنظم است. این موضوع کاملا فیزیولوژیک و طبیعی است.
اولا شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. ثانیا رژیم غذایی کم‌چرب به همراه فعالیت بدنی و ورزش مناسب در کاهش وزن طبیعی تاثیر بسزایی دارند. سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید. از مصرف مواد پرکالری و فاقد ارزش غذایی نظیر بستنی، کیک و شیرینی تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی استفاده کنید.