۸۱۳۷۱

رژیم پسردار شدن، نیاز روزانه به پتاسیم

میزان مصرف روزانه پتاسیم و مقدارشو برای پسردار شدن میخواستم.

پرسش: میزان مصرف روزانه پتاسیم و مقدارشو برای پسردار شدن میخواستم.

پاسخ: مقدار نیاز به پتاسیم ۴۷۰۰ میلی‌گرم در روز است. شما منابع پتاسیم را بیشتر بخورید. خود را درگیر اعداد و ارقام نکنید.
غذاهای دارای پتاسیم زیاد
میوه ها : زردالو . انبه . طالبی . موز . خرما . خربزه . انجیر . شلیل . هلو . الو و اب این میوه ها
سبزیجات : گل کلم . کلم بروکسل . کرفس . کنگر . عدس . کلم قمری . قارچ . گوجه فرنگی . ریواس . سیب زمینی
موا دغذایی دیگر : قهوه . شکلات . نارگیل . کشمش . آجیل و خشکبار و مواد سبوس دار


منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.