ویتامین های لازم برای زنان، درخشش پوست

طبیعت برای هر مشکل راه‌حلی دارد. ویتامین‌هایی هستند که به‌طور طبیعی با تأثیر روی ملانین سبب درخشش پوست خواهند شد.

ویتامین های لازم برای داشتن پوستی براق

ویتامین A
ویتامین A برای تقویت فرایند بازسازی بافت‌ها شناخته‌شده است. این ویتامین پوست را سفت کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. مصرف منظم ویتامین A رطوبت و سفتی پوست را حفظ می‌کند. اما این ویتامین باید در مقدار کم مصرف شود زیرا چربی قابل‌حل است. چربی زیاد ناشی از ویتامین A در کبد جمع می‌شود که برای بدن مضر است.

ویتامین B
این ویتامین رنگ پوست را بهتر کرده و به مو مواد غذایی می‌رساند. ویتامین B پوست را قادر می‌سازد تا از خود چربی‌های ضروری را ترشح کند. این ویتامین محلول در آب است و می‌تواند روزانه استفاده شود. همچنین ویتامین B یکی از بهترین ویتامین‌ها برای درخشش پوست است. این ویتامین پوست سر را چرب کرده و اگر خوب به مو رسیدگی نشود باعث بروز شوره‌ی سر خواهد شد. به همین دلیل باید مرتباً به موهای خود رسیدگی کنید.

ویتامین C
ویتامین C برای پوست فواید زیادی دارد و برای سلامت چشم و لثه‌ها ضروری است. این ویتامین بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها آماده می‌کند. ویتامین C آنتی‌اکسیدانی قوی است و به مبارزه با علائم پیری کمک می‌کند. این ویتامین به تولید کلاژن در پوست و زیبا و جوان به نظر رسیدن آن کمک می‌کند.

ویتامین E
ویتامین E مهم‌ترین ویتامین برای سلامت پوست است. این ویتامین مسئول مبارزه با علائم پیری است و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند. همچنین ویتامین E خطوط و چین‌وچروک پوستی را کاهش می‌دهد. می‌توان از این ویتامین یک روز در میان استفاده کرد.

ویتامین K
با مصرف صحیح و به مقدار ویتامین K می‌توان به‌راحتی لکه و کبودی‌های پوستی را درمان کرد.سبزیجات سبز برگ در دسترس ترین منبع ویتامین K هستند.