افزایش قدرت باروری زنان، ویتامین موثر

در سال های اخیر، موارد ناباروری افزایش یافته است. ویتامین E اغلب برای مبارزه با مسائل ناباروری در زنان و مردان توصیه می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و برای حفظ و بهبود سلامت سلولی ضروری است. بنابراین، غذاهای غنی از ویتامین E و یا مکمل های ویتامین E سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، شما را بارور و پوست را زیبا می کند.

فواید ویتامین E در زنان:
ویتامین E حاوی آنتی بادی است که از رحم محافظت کرده و 20 تا 30درصد شانس باروری را افزایش می دهد. همچنین به زنده ماندن اسپرم کمک می کند. منابع خوب ویتامین E بطور طبیعی درسبزیجات برگ دار، تخم مرغ، خربزه درختی، دانه آفتابگردان، زردآلو، کبد و چربی های خوب است. ویتامین E برای جلوگیری از پارگی زودرس غشاها در دوران بارداری کمک می کند.

فواید ویتامین E در مردان:
به بهبود کیفیت اسپرم در مردان کمک می کند. همچنین، مردانی که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E دارند قبل از درمان IVF، شانس باروری خود را با ۱۸-۲۵٪ افزایش میدهند. بنابراین آنها باید بادام، انواع آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و گندم در رژیم غذایی خود بگنجانند.

تغذیه، تحرک اسپرم و کیفیت فرد را ، بطور قابل توجهی بهبود می بخشد. بنابراین، به منظور سالم ماندن و افزایش باروری خود، رژیم غنی از ویتامین E مصرف کنید.