برنامه خواب نوزاد، یه مرور کلی

برنامه خواب نوزاد ۲ یا ۳ ماهه شما یک دوره گذراست، کودک شما هنوز هم به طور مرتب غذا می خورد و در مقاطع کوتاه می خوابد. با این حال، در طول این دوران، احتمالاً متوجه خواهید شد که کودک شما به طور قابل ملاحظه ای هشیارتر می خوابد که می تواند به این معنی باشد که دوران خواب های راحت و عمیق و لذت بخش ۸ هفته اول به سر آمده است.

در مواجهه با این مساله، بعضی از والدین در حدود ۳ ماهگی روند تغییر خواب کودک را احساس کرده و خواب ممتد خودشان نیز تحت الشعاع قرار می گیرد.

با این حال، اگر هنوز در معرض موارد متعددی از بیداری های شبانه یا چرتهای کوتاه مدت کودکتان هستید، نگران نباشید، زیرا در این مرحله، این مشکلات بسیار رایج هستند.

یک مرور کلی بر برنامه خواب نوزاد ۲ یا ۳ ماهه

در ۲ ماهگی، شما بدون شک متوجه خواهید شد که کودک شما بیشتر و بیشتر هشیار است. با اینکه این کشف تازه هیجان انگیز است، اما به این معنی است که چرت زدن های کودک به طور ناگهانی کوتاه تر و نامنظم تر شده و خواباندن نوزاد سخت تر می شود.

با گذشت زمان و هنگامی که کودک شما ۳ ماهه است ممکن است خواب خودش تنظیم شود، همچنین ممکن است دریابید که کودک شما شروع به منظم کردن روند تغذیه خود می کند؛ در طول روز بیشتر و در شب کمتر غذا می خورد.

رشد سریع

در حدود ۲ ماهگی و سپس در ۳ ماهگی یک رشد چشمگیر در میزان خواب و تغذیه کودک اتفاق می افتد. در حالی که بعضی از خانواده ها ممکن است این رشد را حس نکنند، برخی دیگر نشانه هایی از رشد ناگهانی را در این سنین می بینند، کودکی که بیش از حد گرسنه و خواب آلود به نظر می رسد.

چرت ها و خواب شب

چرتهای نوزاد ۲ ماهه شما ممکن است نامنظم و کوتاه باشد و این به خاطر هوشیاری و سطح جدید آگاهی اوست. شما همچنین می توانید دریابید حالا که کودک علاقه مند و آگاه از اتفاقاتی است که در اطراف او رخ می دهد، سخت تر به خواب می رود. اجازه ندهید که اینگونه پیش برود و سعی کنید به خواب و چرخه تغذیه طبق روال معمول خودش برگردید. شما همچنین می بایست به نشانه های خستگی بیش از حد او نیز به دقت توجه کنید، زیرا ممکن است کودک شما در اثر تمرکز و هشیاری زیاد، واقعاً خسته و خواب آلود شده باشد. اگر تا به حال یک روال معمول چرت یا خواب برای کودکتان نداشته اید، این یک زمان عالی برای شروع است و هیچ راهی بهتر از رد دادن به کودک مبنی بر اینکه وقت آن رسیده که بخوابد، وجود ندارد!

از سوی دیگر کودک ۳ ماهه شما ممکن است برنامه تغذیه و خوابی داشته باشد که به طور نصفه و نیمه قابل پیش بینی باشد. البته همه نوزادان ۳ ماهه اینگونه نیستند و برخی از نوزادان نشانه هایی از تنظیم خواب را در این مرحله نشان می دهند. در ۳ ماهگی، معمولاً بسیاری از کودکان و به تبع آنها والدین شبها اندکی طولانی تر و در روزها کوتاه تر می خوابند. با این حال، تصور نکنید که این بدین معنی است که مشکلات خواب او حل شده است. نوسان ۴ ماهه خواب، حتی در خوش خواب ترین نوزادان ۳ ماهه نیز دیده می شود. به همین دلیل است که در این مقطع، بهبود زمان خواب کلیدی است و اگر قبلاً این کار را انجام نداده اید، یک زمان عالی برای شروع کار در جهت مستقل شدن نوزاد در خوابیدنش است. سعی کنید کودکتان را یک یا دو بار در روز به حالت چرت ولی بیدار نگه دارید.

در مورد زمان خواب، والدین بسیاری برنامه خود را به پس از ۲ ماهگی کودک موکول کردند. دلیلش این است که در این سن، هنوز هم ایجاب می کند که به منظور به حداقل رساندن کمبودهای خواب خود، همراه با کودک خود بخوابید. زیرا طولانی ترین و عمیق ترین برهه خواب کودک معمولاً اوایل زمانهای پس از به خواب رفتنش است. برنامه خود را هنگامی که کودکتان ۳ ماهه است، می توانید شروع کنید.

برنامه خواب روزانه کودک ۲ تا ۳ ماهه

در روال خواب کودک ۲ یا ۳ ماهه، او باید بین چرتها، مدت کوتاهی از خواب بیدار شود. همچنین چند دفعه در روز نیز باید برای تغذیه او اقدام شود؛ تغذیه چندباره در طول روز اغلب گام مهمی برای تشویق نوزاد به خواب شب است. مهم این است که در این سن به طور کلی خیلی روی زمان تمرکز نکنید؛ در عوض، تمرکز بیشتر روی چرخه خواب و تغذیه کودک داشته باشید. در حالی که درصد کمی از نوزادان ۳ ماهه به طور طبیعی ممکن است به یک برنامه زمانی ساعتی برسند، اما برای بسیاری از کودکان اینگونه نیست.

آنچه باید درباره آموزش خواب کودک ۲ یا ۳ ماهه بدانید

به طور کلی برای یک کودک ۲ یا ۳ ماهه، شروع تمرینات خواب خیلی زود است و باید منتظر بمانید تا کودک شما حدوداً ۴ ماهه شود. با این حال، این مقطع هم زمان خوبی برای شروع تقویت روال پیش خواب و هم یک زمان خوب برای ساختن یک پایه برای عادات سالم خواب است.

یک راه برای این کار این است که روی نقاط ثابت روز کودک کار کنید. برای مثال، ساعت بیدار شدن صبح و یا ساعت اولین چرت روزانه و تنظیم زمان خواب شب. نقاط ثابت یک راه عالی برای رسیدن به یک برنامه خواب قابل پیش بینی است که برای داشتن کودکی که در هنگام شب خواب باشد، کلیدی است.