راهنمای خواب نوزاد، چند توصیه
یکی از سوالات همیشگی مامان‌ها این است که کوچولوی ما چقدر باید بخوابد و میزان خواب طبیعی بچه‌ها چه اندازه‌ای است.
یکی از سوالات همیشگی مامان‌ها این است که کوچولوی ما چقدر باید بخوابد و میزان خواب طبیعی بچه‌ها چه اندازه‌ای است. خواب یکی از موارد اثر گذار در رشد سالم و شاد بچه‌هاست. بنابراین نگرانی مادرها در مورد خواب کوچولوهایشان کاملا طبیعی است. ما در این مطلب به شما کمک می‌کنیم تا به زمان خواب مورد نیاز فسقلی‌ها در دوره‌های مختلف نوزادی و کودکی‌شان برسید.
راهنمای خواب کوچولوها
در طول چند هفته اول، نوزادان در بیشتر ساعات روز خواب هستند و فقط به دلیل گرسنگی و شیر خوردن از خواب بیدار می‌شوند. با این حال همزمان با بزرگ شدن بچه‌ها میزان خواب آنها کاهش پیدا می‌کند. زمان بندی زیر میزان خواب مورد نیاز بچه‌ها در یک سال اول تولدشان را نشان می‌دهد.
نوزادها: ۱۶- ۲۰ ساعت در روز
۶ هفتگی: ۱۵-۱۶ ساعت در روز
۴ ماهگی: ۹ تا ۱۲ ساعت به علاوه ۲چرت کوتاه در طول روز
۶ ماهگی: ۱۱ ساعت به علاوه ۲ چرت کوتاه در طول روز
۹ ماهگی: ۱۱ تا ۱۲ ساعت به علاوه ۲ چرت کوتاه در طول روز
۱ سالگی: ۱۰ تا ۱۱ ساعت به علاوه ۲ چرت کوتاه در طول روز
اطمینان از خواب ایمن کوچولوها
اگر از میزان خواب طبیعی کوچولویتان مطلع شدید بهتر است به نکاتی در جهت ایمنی بچه‌ها در زمان خواب هم توجه کنید:
کودک را به پشت و روی سطحی نرم بخوابانید
اشیاء اضافی مانند بالش‌ها و کوسن‌ها را از تخت کوچولو خارج کنید
نزدیک او اما نه درون تخت او بخوابید
درجه حرارت اتاق کودک را حدود ۲۱ درجه سانتی گراد نگه دارید
توصیه‌هایی برای خواب بهتر بچه‌ها به مامان‌ها
با تاریک کردن اتاق در طول ساعات شب و روشن گذاشتن آن در طول روز، به کوچولوها کمک کنید تا تفاوت میان روز و شب را متوجه شوند.
همیشه درست قبل از خواباندن بچه پوشکش را عوض کنید و به او غذا دهید.
با انتخاب پوشک‌هایی مثل پوشک Baby Dry پمپرز که راحت است و تا ۱۲ ساعت پوست کودک را خشک نگه می‌دارد از بیدارشدن های غیرضروری او جلوگیری کنید.
کوچولوی شما حدودا هر سه ساعت یکبار نیاز به غذاخوردن دارد. اما نگران نباشید، به مرور زمان او یاد می‌گیرد که میان وعده های غذایی فاصله بیشتری بیندازد و در طول شب بیشتر بخوابد.
منبع:
پمپرز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼