راز پوست شاداب صبحگاهی شاید همین عادات قبل از خواب باشد
بعضی از عادت‌های ساده‌ای که هر شب قبل از خواب انجام می‌دهید، می‌توانند به مراقبت بهتر از پوست کمک کنند.
نی‌نی‌بان: صبح که از خواب بیدار می‌شوید، پوستتان اولین چیزی است که در آینه می‌بینید؛ گاهی شاداب و سرحال و گاهی کدر، خشک یا خسته. شاید تصور کنید برای داشتن پوست بهتر باید سراغ محصولات گران‌قیمت یا روتین‌های طولانی بروید، اما همیشه این‌طور نیست. بعضی از عادت‌های ساده‌ای که هر شب قبل از خواب انجام می‌دهید، می‌توانند به مراقبت بهتر از پوست کمک کنند.
شب زمانی است که بدن وارد مرحله استراحت می‌شود و فرصت مناسبی برای یک روتین ساده و منظم مراقبت از پوست فراهم می‌کند. نکته مهم این است که لازم نیست ده‌ها محصول روی صورتتان بزنید؛ استمرار در چند کار ساده معمولاً از یک روتین شلوغ و نامنظم مفیدتر است.
۱. قبل از خواب پوستتان را تمیز کنید
یکی از مهم‌ترین عادت‌های شبانه، پاک کردن آلودگی‌ها، چربی اضافه، ضدآفتاب و آرایش از روی پوست است. اگر با صورت آرایش‌کرده یا پوست تمیزنشده به رختخواب بروید، مواد باقی‌مانده روی پوست می‌توانند باعث احساس سنگینی و تحریک پوست شوند.
لازم نیست برای این کار سراغ روش‌های پیچیده بروید. یک پاک‌کننده ملایم متناسب با نوع پوست می‌تواند شروع خوبی برای روتین شبانه باشد. اگر آرایش دارید، ابتدا آن را به‌طور کامل پاک کنید و سپس پوست را بشویید.
۲. پوست را بیش از حد نشویید
تمیز کردن پوست به معنی شست‌وشوی مکرر یا استفاده از شوینده‌های قوی نیست. شست‌وشوی بیش از حد ممکن است باعث خشکی و احساس کشیدگی پوست شود.
بهتر است شوینده‌ای انتخاب کنید که با نوع پوستتان سازگار باشد و هنگام شستن صورت از آب خیلی داغ استفاده نکنید. آب ولرم انتخاب مناسب‌تری است و بعد از شست‌وشو هم پوست را با حوله به‌آرامی خشک کنید، نه اینکه آن را محکم بسابید.
۳. مرطوب‌کننده را فراموش نکنید
یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌توانید شب‌ها برای پوست انجام دهید، استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب است. حتی پوست‌های چرب هم به رطوبت نیاز دارند و حذف کامل مرطوب‌کننده لزوماً باعث بهتر شدن وضعیت پوست نمی‌شود.
محصولی را انتخاب کنید که با نوع پوستتان سازگار باشد. اگر پوست خشک دارید، معمولاً به بافت‌های مرطوب‌کننده‌تر نیاز خواهید داشت و برای پوست‌های چرب یا مستعد جوش، محصولات سبک‌تر می‌توانند انتخاب مناسب‌تری باشند.
۴. با آرایش به رختخواب نروید
اگر روز شلوغی داشته‌اید، شاید وسوسه شوید که فقط بخوابید و پاک کردن آرایش را به صبح موکول کنید؛ اما بهتر است این کار را به یک عادت تبدیل نکنید.
پاک کردن آرایش قبل از خواب یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای مراقبت از پوست انجام دهید. حتی اگر انرژی زیادی ندارید، چند دقیقه برای پاک کردن کامل صورت اختصاص دهید و بعد سراغ رختخواب بروید.
۵. به روبالشی هم توجه کنید
پوست ساعت‌های زیادی در تماس مستقیم با روبالشی است. به همین دلیل، تمیز نگه داشتن روبالشی می‌تواند بخشی از عادت‌های مراقبت از پوست باشد.
چربی، عرق، محصولات مو و آلودگی‌هایی که روی پارچه باقی می‌مانند، دوباره با پوست صورت تماس پیدا می‌کنند. تعویض منظم روبالشی و شستن آن می‌تواند به داشتن محیط تمیزتری برای خواب کمک کند.
۶. آب کافی و خواب منظم را جدی بگیرید
مراقبت از پوست فقط به چیزهایی که روی صورت می‌زنید محدود نمی‌شود. خواب کافی و منظم هم بخشی از سبک زندگی سالم است و می‌تواند روی ظاهر کلی صورت تأثیر بگذارد.
کم‌خوابی ممکن است باعث شود صبح‌ها خسته‌تر به نظر برسید و تیرگی یا پف اطراف چشم بیشتر به چشم بیاید. به همین دلیل، اگر می‌خواهید صبح‌ها ظاهر شاداب‌تری داشته باشید، بهتر است به جای تمرکز فقط روی محصولات پوستی، کیفیت خواب خود را هم جدی بگیرید.
نوشیدن آب کافی در طول روز نیز اهمیت دارد. لازم نیست درست قبل از خواب مقدار زیادی آب بنوشید؛ بهتر است نیاز بدن به مایعات را در طول روز تأمین کنید.
۷. روتینتان را ساده و منظم نگه دارید
آخرین و شاید مهم‌ترین عادت این است که روتینی پیدا کنید که واقعاً بتوانید هر شب ادامه‌اش دهید. استفاده هم‌زمان از محصولات متعدد و امتحان کردن مداوم روش‌های جدید ممکن است بیشتر از اینکه کمک‌کننده باشد، پوست را دچار مشکل کند.
یک روتین ساده می‌تواند شامل پاکسازی، مرطوب کردن و در صورت نیاز استفاده از محصولات متناسب با نیاز پوست باشد. اگر پوست حساسی دارید یا با مشکلاتی مثل جوش شدید، قرمزی مداوم یا التهاب مواجه هستید، بهتر است برای انتخاب محصولات تخصصی از متخصص پوست کمک بگیرید.
در نهایت، داشتن پوست بهتر در صبح معمولاً نتیجه یک ترفند عجیب و یک‌شبه نیست. پوست بیشتر از هر چیز به مراقبت منظم، خواب کافی، پاکیزگی و انتخاب محصولات مناسب نیاز دارد. شاید همین چند دقیقه‌ای که هر شب قبل از خواب برای خودتان و پوستتان وقت می‌گذارید، در طول زمان تفاوت بیشتری ایجاد کند.
پس امشب لازم نیست یک روتین پیچیده شروع کنید؛ صورتتان را به‌آرامی تمیز کنید، مرطوب‌کننده بزنید، گوشی را کنار بگذارید و کمی زودتر بخوابید. گاهی پوست شاداب‌تر صبح، از همین عادت‌های ساده شبانه شروع می‌شود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼