سلبریتی های مشهور و ترفندهایی برای خواب راحت / یاد بگیرید و اجرایی کنید
نی نی بان: خواب باکیفیت راز شادابی و زیبایی پوست سوپرمدل‌ها است. با یادگیری ترفندهای خواب راحت آن‌ها، شما هم می‌توانید به سلامت پوست و تقارن چهره‌ی خود کمک کنید.
فهرست مطالب
خواب باکیفیت و مناسب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت پوست و زیبایی به شمار می‌رود، به ویژه برای <سلبریتی‌هاو سوپرمدل‌ها که ظاهر آن‌ها همواره مورد توجه عمومی قرار دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و استفاده از روش‌های مراقبتی پوست، داشتن خواب خوب و منظم اهمیت ویژه‌ای برای آن‌ها دارد. هر فرد مشهور ترفندها و عادت‌های خاص خود را برای داشتن خواب بهتر به کار می‌گیرد که می‌تواند به شادابی و حفظ تقارن چهره کمک کند. در ادامه، به معرفی ترفندهای خواب برخی از این افراد می‌پردازیم.
بلا حدید: استفاده از اپل‌واچ برای کنترل خواب
بلا حدید اعلام کرده است که کیفیت خواب خود را با استفاده از اپل‌واچ بررسی می‌کند. از دیدگاه او، تحلیل دیجیتال به او کمک می‌کند تا مطمئن شود خواب کافی و عمقی داشته است. او با کمک این گجت میزان خواب سبک و عمیق را بررسی می‌کند و بر اساس نتایج، اطمینان پیدا می‌کند که بدن و پوستش زمان مناسبی برای بازسازی داشته‌اند.
کندال جنر: خوابیدن به حالت طاق‌باز
کندال جنر ترجیح می‌دهد همیشه به پشت و به صورت طاق‌باز بخوابد. او معتقد است این نوع خواب باعث می‌شود تقارن صورت حفظ شده و از وارد آمدن فشار به پوست جلوگیری شود. اگرچه ممکن است این سبک خوابیدن برای افراد تازه‌کار دشوار باشد، اما تأثیر آن در پیشگیری از ایجاد چین‌وچروک‌های زودرس قابل توجه است.
کیت ماس: خوابیدن در دمای سرد
کیت ماس برای داشتن پوست سالم‌تر و شاداب‌تر، تصمیم گرفته شب‌ها دمای اتاق خواب خود را با <کولربه سردترین حالت ممکن کاهش دهد. او بر این باور است که سرما به محکم‌تر شدن پوست و کاهش پف کمک می‌کند. تغییر دما در طول خواب به متابولیسم پوست کمک کرده و چهره‌ی او را صبح‌ها تازه و شاداب نشان می‌دهد.
آدریانا لیما: دوری از گوشی در محل خواب
آدریانا لیما ترجیح می‌دهد هنگام خواب گوشی خود را از تخت دور نگه دارد و آن را داخل کشو بگذارد. او می‌گوید این عادت باعث کاهش پف زیر چشم‌ها و بهبود کیفیت خوابش شده است. دوری از نور آبی صفحه نمایش و جلوگیری از استرس پیام‌ها و اعلان‌ها، نقشی اساسی در آرامش و خواب با کیفیت ایفا می‌کند.
ژیزل بوندشن: خواب منظم بدون آلارم
ژیزل بوندشن تصمیم گرفته دیگر از آلارم ساعت استفاده نکند و زودتر به تخت‌خواب برود. این روش ساده به او کمک می‌کند تا بدن خود را با <چرخه طبیعیخواب هماهنگ کرده و به پوستش زمان کافی برای ترمیم و بازسازی بدهد. خواب به موقع و بدون وقفه، به شادابی بیشتر چهره و طراوت پوست کمک می‌کند.
