۲۳۰۸۹۲
۱۹۳۶
۱۹۳۶
پ

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

لبخند زدن و شاد بودن به طور کلی طول عمر شما را افزایش می‌دهد و از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

به نقل از مجله دلتا: لبخند زدن و شاد بودن به طور کلی طول عمر شما را افزایش می‌دهد و از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

هر زمان که لبخند می‌زنید، جشن مختصری در مغزتان بر پا می‌شود. عمل خندیدن سبب فعال کردن پیام‌رسان‌های عصبی می‌شود که برای سلامتی و شادی مفید هستند. در این نوشتار به بررسی تاثیر لبخند بر مغز می‌پردازیم.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

تاثیر لبخند بر مغز

آیا می ‌دانستید خندیدن سبب آزاد شدن نوروپپتیدها می‌شود که ماموریت‌شان، مبارزه با استرس است؟ نوروپپتیدها مولکول‌های کوچکی هستند که مجوز برقراری ارتباط را می‌دهند. این مولکول‌ها زمانی‌که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان‌زده هستیم، پیام‌رسانی به کل بدن را تسهیل می‌کند.

زمانی که لبخند می‌زنید انتقال‌دهندگان عصبی احساسات خوب، (دوپامین، اندورفین‌ و سروتونین‌) آزاد می‌شود. این آزادسازی نه تنها به بدن آرامش می‌دهد، بلکه می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را نیز پایین بیاورد. اندورفین‌ها همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کنند.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

در نهایت، سروتونینی که به واسطه‌ لبخند شما آزاد می‌شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می‌کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی‌ نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می‌گذارند، اما اگر به‌ واسطه‌ لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال‌دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه‌ پزشک هم نیازی ندارید.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

کدام مواد غذایی سروتونین دارند؟

تخم مرغ

زرده‌ها غنی از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا ۳ و سایر مواد مغذی هستند که از مهم‌ترین عوامل موثر در سلامتی و خواص آنتی‌اکسیدانی تخم مرغ است.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

پنیر

پنیر یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان است. به شما پیشنهاد می‌کنیم مک اند چیز را امتحان کنید که ترکیبی است از ماکارونی، پنیر چدار با تخم مرغ و شیر و منبع خوبی از تریپتوفان.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

آناناس

از دهه‌ها پیش ثابت شده است که آناناس حاوی سروتونین است.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از تریپتوفان است. آن را با تخم مرغ و شیر ترکیب کنید تا یک فریتاتای سالمون دودی درست کنید!

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

آجیل‌ها و مغزیجات

همه آجیل‌ها و مغزیجات حاوی تریپتوفان هستند. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن یک مشت آجیل در روز ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان، بیماری‌های قلبی و مشکلات تنفسی را کاهش دهد.

خنده بر هر درد بی درمان دواست: راز تاثیر لبخند بر مغز فاش شد!

بوقلمون

گوشت بوقلمون یکی از منابع غنی تریپتوفان محسوب می‌شود.

پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    هم اکنون دیگران می خوانند