آب درمانی دیسک کمر و سیاتیک؛ معجزه ای برای تسکین درد

آب درمانی یا هیدروتراپی یکی از روش‌های نوین و مکمل به منظور بهبود بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های ارتوپدی است. یکی از استفاده‌های مکرر این روش در درمان مشکلات مربوط به ستون فقرات، دیسک کمر و سیاتیک است. از آن جایی که آب درمانی یک روش کم تهاجمی بوده با کمترین عوارض کمک بسزایی به بهبودی وضعیت بیماران می‌کند.

همان‌طور که می‌دانید دیسک کمر و سیاتیک منجر به وارد شدن فشار بیش از اندازه به اعصاب ناحیه کمر می‌شوند که هیدروتراپی این فشار را از روی اعصاب برداشته و به طور چشمگیری درد را کاهش می‌دهد و ادامه دادن آن به در طولانی مدت باعث میشود شمکا نیازی به مراجعه بهترین جراح دیسک کمر در تهران نداشته باشید. در ادامه بیشتر در مورد آب درمانی و تاثیر آن در درمان سیاتیک و دیسک صحبت خواهیم کرد.

آب درمانی و نقش آن در درمان سیاتیک

آب درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy) یک روش درمانی مکمل بوده که در آن از آب برای اهداف سلامت جسمی و روانی استفاده می‌شود. یکی از زمینه‌هایی که به وفور می‌توان در آن از آب درمانی کمک گرفت درمان دردهای مفصلی، استخوانی، کاهش استرس، درمان آرتریت، درمان اسپاسم‌های عضلانی و بازتوانی است.

آب درمانی به عنوان فیزیوتراپی در آب هم شناخته می‌شود که از یک محیط آبی برای انجام حرکات ورزشی و اصلاحی استفاده خواهد شد. آب استخر، وان، چشمه‌های آب‌های معدنی و… از جمله فضاهایی هستند که می‌توان در آن آب درمانی را انجام داد.

• بهبود خواب

• کنترل فشار خون

• مشکلات ارتوپدی

• تقویت یادگیری و حافظه

• مشکلات اسکلتی عضلانی

• بهبود سلامت قلب و عروق

• درمان دردهای مزمن و کهنه

• کاهش اسپاسم‌های عضلانی

• تسکین دردهای ستون فقرات

• افزایش میزان متابولیسم بدن

• بهبود سلامت عضلات و مفاصل

• درمان بیماری‌های مغز و اعصاب

این‌ها برخی از کاربردهای آب درمانی هستند.

آیا آب درمانی برای سیاتیک و دیسک کمر موثر است؟

سوالی که برای بسیاری از افراد درگیر با سیاتیک پیش می‌آید این است که آیا واقعا آب درمانی نتیجه خواهد داد؟ بله، در صورتی که آب درمانی درست و طبق برنامه پیش برود می‌تواند به طور قابل توجهی در بهبودی بیماران پیشرفت ایجاد کند. نکته‌ای که باید به آن دقت کنید این است که میزان آسیب دیدگی، شرایط بیمار و نوع آسیب هم در نتیجه آب درمانی تاثیر مستقیمی دارد. بنابراین نمی‌توان برای همه بیماران درگیر سیاتیک انتظار نتیجه یکسانی را داشت.

بالاتر هم اشاره کردیم که هیدروتراپی روشی مکمل است، بدین معنی که پزشکان از این روش به صورت موازی در کنار دیگر راه‌کارهای درمانی از جمله دارو درمانی، فیزیوتراپی و جراحی استفاده می‌کنند.

به عنوان مثال، فیزیوتراپی یکی از روش‌هایی بوده که در نتیجه تمرینات ورزشی و حرکاتی که بیمار در طی جلسه فیزیوتراپی انجام می‌دهد متحمل درد خواهد شد. در واقع این حرکات فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کنند که هدف آن‌ها بازتوانی قدرت مفاصل و برگشت به حالت اولیه است.

از طرفی وقتی بعد از فیزیوتراپی آب درمانی انجام دهید می‌توانید درد ناشی از این یک جلسه را به طور قابل توجهی کاهش دهید. بنابراین می‌توانید به این شکل علائم را بهتر کنترل کنید و درمان موثرتری داشته باشید.

مزایای آب درمانی برای دیسک کمر و سیاتیک کدام‌اند؟

از اصلی‌ترین مزیت‌های این روش برای درمان بیماری‌های دیسک کمر و سیاتیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش میزان تحرک

• بهبود سطح آمادگی هوازی

• کاهش درد و التهاب مزمن

• کمک به افزایش دامنه حرکتی

• آموزش و بهبود الگوهای حرکتی

• کاهش ورم و تنش‌های عضلانی

• تسکین بافت‌ها و اعصاب آسیب‌دیده

• ایجاد آرامش، کاهش استرس و اضطراب

• ارتقای سیستم ایمنی با تحریک سیستم لنفاتیک بدن

• افزایش میزان انعطاف‌پذیری و بالا بردن قدرت عضلانی

• افزایش میزان گردش خون و کمک به اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها

آیا همه افراد می‌توانند آب درمانی انجام دهند؟

با اینکه روش هیدروتراپی یک روش ایمن و بی‌خطر است اما برای تمامی افراد مناسب نیست. در صورتی که یکی از موارد زیر شامل حال شما می‌شود نباید به سراغ آب درمانی بروید:

• آسم

• صرع

• دیابت

• آلرژی به کلر

• مشکلات قلبی

• زخم یا عفونت پوستی

• مشکلات مزمن تنفسی

• بی‌اختیاری ادرار و مدفوع

• بیماری‌های کلیوی و بیماران دیالیزی

آب درمانی چطور به درمان دردهای سیاتیک کمک می‌کند؟

همان‌طور که شاید خودتان هم بدانید سیاتیک زمانی ظاهر می‌شود که بیرون‌زدگی دیسک یا خارهای استخوانی در قسمت انتهایی ستون فقرات به اعصاب سیاتیک فشار مضاعف وارد کنند. زمانی که این فشار به اعصاب وارد شود درد تا انتهای پاها ادامه پیدا می‌کند. علاوه بر درد از دیگر علائم سیاتیک می‌توان به ضعف شدید عضلانی، گزگز و بی‌حسی و تغییر در رفلاکس تاندون‌ها اشاره کرد.

سوال اینجاست که آب درمانی چطور به درمان این علائم کمک می‌کند؟ آب کمک می‌کند تا شما به راحتی بر روی آن شناور شوید و وزن‌تان از حالتی که بر روی خشکی هستید کمتر می‌شود. بنابراین فشار کمتری به عضلات، تاندون‌ها و مفاصل وارد می‌شود و فشار مضاعف از روی ستون فقرات برداشته می‌شود. همین مسئله نقش بسیاری در بهبود علائم دارد.

به علاوه اینکه شل شدن عضلات اطراف ستون فقرات، کمر و عضلات پاها منجر شده تا درد کمتر شود. همچنین هیدروتراپی کمک کرده تا با تقویت عضلات خود به کمک تمرینات مقاومتی و استقامتی تحرک بیشتری داشته باشید و کارهایتان را راحت‌تر انجام دهید.

چه تمرینات آبی برای دیسک کمر و سیاتیک مناسب هستند؟

تمرینات آب درمانی بسیار متنوع هستند که بسته به شدت آسیب‌دیدگی، نوع آسیب و همچنین شرایط بیمار متفاوت‌اند.

از جمله شایع‌ترین و البته بهترین تمریناتی که به بهبود دیسک کمر و سیاتیک کمک می‌کنند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شنا کردن در مسافت‌های کوتاه علاوه بر اینکه آمادگی بدنی شما را حفظ می‌کند بلکه به تقویت عضلات کلی بدن کمک می‌کند. همچنین شنا کردن هورمون اندورفین ترشح می‌کند که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.

• پیاده‌روی در استخر هم یکی دیگر از تمرینات مناسب برای کمک به بهبود عملکرد مفاصل، افزایش مقاومت بدن و همچنین تقویت عضلات است.

• از دیگر تمرینات آبی مناسب می‌توان به لیفت زانو اشاره کرد. برای این کار لبه استخر را با یک دیسک بگیرید و روی یک پا بمانید و با دست دیگر زیر زانوی پای دیگر را بگیرید و آن را به صورت خمیده تا جایی که می‌توانید به سینه نزدیک کنید. این تمرین به کشش ماهیچه‌های پشتی و افزایش قدرت آن‌ها کمک می‌کند.

• یکی دیگر از حرکات مناسب برای درمان دردهای سیاتیک حرکت سوپرمن است. برای انجام این حرکت با دو دست لبه استخر را بگیرید، روی شکم بخوابید و سعی کنید به آرامی در حالی که بدن‌تان کشیده است پاهای خود را کمی به سمت بالا و پایین حرکت دهید. همچنین می‌توانید پاها را بدون حرکت و برای مدت زمان مشخص در حالت کشیده نگه‌دارید.

سخن پایانی

دیسک کمر و سیاتیک از شایع‌ترین بیماری‌های ستون فقرات هستند. این عارضه‌ها می‌توانند به کلی زندگی روزمره را مختل کنند و بر روی کیفیت آن تاثیر منفی بگذارند. به طور کلی پیشنهاد می‌کنیم در صورتی که بیش از یک ماه کمر درد مزمن دارید یا اینکه درد مانع از انجام فعالیت‌های روزانه‌تان شده برای بررسی وضعیت خود به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید یا اینکه از بهترین دکتر فوق تخصص دیسک کمر در تهران مشاوره دریافت کنید. به یاد داشته باشید هر چقدر زودتر بیماری تشخیص داده شود شانس بیشتری برای درمان سریع‌تر خواهید داشت.