این تمرینات را جدی بگیرید/ بهبود تنفس و کیفیت زندگی با پیلاتس

بهنام باقرزاده رحمانی اظهار کرد: هر فردی که با مشکلات تنفسی مواجه است چه به‌خاطر عوارض باقی‌مونده از کرونا و یا سایر بیماری‌های تنفسی، وقت آن رسیده که روش‌های موثرتری را برای بهبود وضعیت خود امتحان کند.

وی گفت: تازه ترین پژوهش ها نشان داد تمرینات پیلاتس می‌توانند به‌طور چشمگیری عملکرد ریه‌ها و کیفیت زندگی افراد را بهبود ببخشند.

این استاد دانشگاه ادامه داد: یک تیم تحقیقاتی بین‌المللی به سرگروهی بنده از دانشگاه‌های معتبر جهان، پژوهشی را انجام داده‌اند که نتایج آن بسیار امیدوارکننده بوده است.

وی تصریح کرد: این مقاله که در مجله Sports Health آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد که تمرینات پیلاتس و آکوا پیلاتس (پیلاتس در آب) می‌توانند به‌طور چشمگیری عملکرد تنفسی را بهبود بخشیده و کمک کنند تا افراد با انرژی بیشتر، تنفس راحت‌تر و خلق و خوی بهتری به زندگی روزمره خود ادامه دهند.

باقرزاده رحمانی گفت: تمرینات پیلاتس می‌توانند به افرادی که با مشکلات تنفسی مواجه هستند، چه در پی کووید-19 یا دیگر بیماری‌های تنفسی، کمک کند تا تنفس بهتری داشته باشند و کیفیت زندگی‌شان را بهبود بخشند.

این محقق افزود: تمرینات پیلاتس در آب، برای افرادی که به هر دلیلی نیاز به تمرینات سبک‌تر دارند، یک گزینه بسیار مناسب محسوب می‌شود.

این استاد دانشگاه و پژوهشگر بین‌المللی تغذیه و فیزیولوژی ادامه داد: پیلاتس نه‌تنها به بهبود ظرفیت تنفسی کمک می‌کند، بلکه به افزایش قدرت بدن، انعطاف‌پذیری و بهبود خلق و خو نیز منجر می‌شود. بنابراین، اگر فردی از مشکلات تنفسی رنج می‌برد یا به‌ دنبال راه‌ حل‌های طبیعی و مؤثر برای بهبود سیستم تنفسی و کیفیت زندگی خود است، پیشنهاد می‌ شود پیلاتس را امتحان کند.

باقرزاده تصریح کرد: این تمرینات ممکن است به طور دقیق همان چیزی باشد که برای بازگشت به نفس راحت و زندگی بهتر به آن نیاز دارید.

ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از تمریناتی اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اندام‌های ﺑﺪن دارد، ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آﻧﮫﺎ را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد . اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه‌ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ، ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد می کند و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.

منبع: ایرنا