چرت زدن نوزاد، چگونه کنترلش کنیم؟

نوزادان در حالت معمول به طور تخمینی، ۴ بار در طول روز چرت دارند که مجموعاً حدود ۳ ساعت طول خواهد کشید.

حذف یک چرت روزانه در کودک همیشه دارای احساس توام تلخی و شیرینی است، همراه با کمی ترس و اضطراب که آیا شما کار درست را انجام می دهید یا خیر. از یک طرف، هنگامی که نوزاد در خواب روزانه اش بود یک زمان آرام برای انجام کارهای مختلف بدون نیاز به سرویس دهی به کودک وجود داشت و از سوی دیگر، حذف هر مقطع از چرت زدن کودک به انعطاف پذیری و آزادی عمل بیشتری برای خانواده می انجامد.

نوزادان در حالت معمول به طور تخمینی، ۴ بار در طول روز چرت دارند که مجموعاً حدود ۳ ساعت طول خواهد کشید. برای یک نوزاد رفتن به خواب در حدود ساعت ۷ بعد از ظهر یا بعد از آن خواب شبانه محسوب می شود و نه یک چرت روزانه. این ۴ مقطع با بزرگتر شدن کودک به تدریج حذف خواهند شد.

سنین حذف چرت زدن کودک

بین زمانی که نوزاد برای اولین بار در صبح بیدار می شود (حدود ۶ صبح) تا زمانی که برای آخرین بار در طول روز بیدار است (حدود ۷ شب)، ۴ بار چرت خواهد داشت که آنها را به ترتیب وقوع، چرتهای اول تا چهارم می نامیم.

چرت چهارم

چهارمین چرت کودک معمولاً در حدود ۴ ماهگی حذف می شود. این اتفاق بسیار آسان و در محدوده ۳ تا ۵ ماهگی خواهد افتاد که در ۴ ماهگی بیشتر شایع است. این قابل پیش بینی ترین اتفاق در همه انواع نوزادان است. در هر دو دسته نوزادی که پرخواب یا کم خواب باشند، این چرت تقریباً در چهار ماهگی ناپدید می شود و این سازگارترین سن برای حذف آن است. در سراسر جهان، بیشتر نوزادان این کار را تا ۴ ماهگی انجام می دهند.

سومین چرت

چرت بعدی که به مرور از بین می رود چرت سوم است. این چرت ممکن است قبل از آنکه به طور کامل متوقف شود، رفته رفته کوتاه تر شود. سن متوسط این تحول ۸ ماهگی است و محدوده آن معمولاً ۶ تا ۱۰ ماهگی است که گستره وسیع تری نسبت به محدوده حذف چرت چهارم دارد. همچنین در مورد زمان دقیق حذف این چرت، در میان نوزادان تنوع و اختلاف زیادی وجود دارد.

اولین چرت

چرت بعدی که حذف خواهد شد اولین خواب و یا چرت صبح است. متوسط سن برای این اتفاق نزدیک به ۱۸ ماهگی می باشد. البته محدوده حذف این چرت نیز بزرگ است و برای بعضی از کودکان در ۱۴ ماهگی و در برخی دیگر نزدیک به ۲ سالگی است. بنابراین به لحاظ آماری سن از بین رفتن این چرت دارای یک واریانس بزرگ است. در مورد بعضی از نوزادان حتی دیده شده که این اتفاق حتی زودتر از ۱۴ ماهگی می افتد که البته بسیار کم است.

آخرین چرت

با گذشت زمان، تلقی شما از چرت روزانه فقط یک خواب بعد از ظهر است که بعضاً در بزرگسالی نیز به آن عادت دارید. چرت دوم، در واقع تنها چرت باقی مانده روزانه است که می تواند تا چند سال ادامه داشته باشد. حذف این چرت بسیار کند و آهسته اتفاق می افتد و به طور ایده آل شما کم کم عبارت "زمان استراحت روزانه" را جایگزین چرت روزانه خواهید نمود.

معمولاً ممکن است یک کودک دو ساله به جای خواب، در این زمان مشغول بازی باشد، ولی در هر صورت روند حذف آن زودتر از ۳ سالگی آغاز نخواهد شد و شامل یک فرآیند طولانی و آرام است. جالب تر اینکه این چرت می تواند برای کودک به عادتی تبدیل شود که در مقاطعی آن را ترک کند، اما دیر یا زود به اصلیت خود بازگردد و هیچگاه کاملاً از بین نرود.

همانطور که فرزند شما بزرگتر می شود، این چرت اغلب تبدیل به یک عادت زمان استراحت می شود، مخصوصاً بین ۴ تا ۵ سالگی شما به احتمال زیاد روزهای زیادی را پیدا خواهید کرد که کودک با اینکه خواب نیست، اما در حال استراحت بعد از ظهر گاهی اش است. پس از آن رسماً می توانید این زمان را به عنوان زمان استراحت روزانه در نظر بگیرید.

زمان استراحت

سؤالی که در مورد زمان استراحت مطرح می شود این است که آیا حذف آن ضرورتی دارد و اصلاً حذف آن خوب است یا خیر؟ پاسخ به طور کامل به شما و فعالیت روزانه تان بستگی دارد. این که کودک در خانه است و یا مهد کودک و چه نوع و سطحی از فعالیت را انجام می دهد و البته همچنین ژنتیک بدنی او، در تمایلش به داشتن استراحت و یا خواب این مقطع روز تاثیر بسزایی دارد.

به طور کلی باور عمومی بر مناسب بودن داشتن چنین خوابی است، اما به شرطی که به خواب شب که خواب اصلی هر کودک (و البته هر بزرگسالی) بوده و قابل جایگزین کردن نیست، صدمه ای وارد نکند. گاهی اوقات استراحت روزانه در طول ایام تابستان که روزها نیز طولانی ترند، اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

بنابراین اجازه دهید زمان استراحت چیزی باشد که شما و فرزندتان را در داشتن یک روز خوب کمک کند. لازم نیست که برای داشتن یا نداشتنش احساس عذاب وجدان داشته باشید و اگر آن را برای خود و خانواده تان مناسب می بینید، بهتر است آن را در برنامه تان قرار دهید.

خلاصه ای از زمان حذف چرت زدن کودک

- چهارم : بین ۳ تا ۵ ماهگی اتفاق می افتد، معمولاً در چهار ماهگی.

- سوم : بین ۶ تا ۱۰ ماهگی اتفاق می افتد و به طور میانگین در هشت ماهگی، هر چند تنوع زیادی وجود دارد.

- اولین چرت : بین ۱۴ تا ۲۴ ماهگی اتفاق می افتد. میانگین ۱۸ ماهگی است، هرچند تنوع زیادی وجود دار.

- آخرین چرت : بین ۳ تا ۵ سالگی به مرور حذف می شود و در مورد اکثریت حدود چهار سالگی است. این مورد یک فرآیند طولانی است.

- زمان استراحت : حذف آن می تواند در ابتدای رفتن به مهد کودک باشد و یا برعکس، هیچ وقت محقق نشود.

منبع: سرسره