مراقبت از مو در بارداری، چیکار باید بکنیم؟

بارداری و زایمان به میزان زیادی هورمون های بدن را تغییر می دهند. این تغییرات در هورمون ها به نوبه خود موجب تغییرات در رشد و ریزش مو می شوند. در دوران بارداری، ممکن است موهای شما در مراحل رشد بماند و متوقف شود، بنابراین با موهایی که رشدش متوقف شده، ضخیم تر می شود. حدود سه ماه پس از زایمان، موهای شما شروع به ریزش میکند. مطمئن باشید که این طبیعی و موقت است و این میزان ریزش مو ادامه نخواهد یافت.

با موهای خود مهربان باشید
از کشیدن موها یا محکم بستن آن اجتناب کنید، زیرا باعث می شود که موهای شما بریزند. بازی با موها و یا تماس زیاد اغلب ممکن است باعث ریزش مو شود.
مدل بستن موها به حالت شل هم برای کاهش فشار به پوست سر مناسب است و هم از صدمه به موها و ریزش جلوگیری میکند.
از کش های تنگ، استفاده از غلطک مو یا کلیپس ها و نگه دارنده های موی سفت و محکم اجتناب کنید. از روغن داغ بر روی موهای خود استفاده نکنید، زیرا می توانند به مو و پوست سر آسیب برسانند.
از بازی با موهای خود و پیچ و تاب دادن و یا کشیدن مو اجتناب کنید.
از شانه هایی که دارای دندانه های با فاصله و گسترده هستند استفاده کنید. هنگام شانه کردن موها به آرامی دستتان را تکان دهید و شانه را به موهایتان بکشید. موهای مرطوب، شکننده تر از موهای خشک است. سعی کنید هنگامی که موهای شما مرطوب و خیس است آن را شانه نکنید. استفاده از هر گونه ابزار داغ و پر حرارت مانند اتوی مو بر روی موهایتان ممکن است باعث آسیب و افزایش ریزش مو شوید. سعی کنید فقط از وسیله هایی ای مانند سشوار استفاده کنید. اگر از سشوار استفاده می کنید هم آن را روی ملایم ترین حرارت ممکن تنظیم کنید.

نگه داری و شستشو مو در دوران بارداری
به نظر می رسد برخی از محصولات مو، مانند شامپو ها، ماسک های مو و نیز تهویه هوای مطبوع به حفظ سلامت موها کمک می کنند. شما باید قبل از پیدا کردن نوع مناسب برای موهای خود چند محصول مختلف را امتحان کنید و یکی از آن که برای مدل موهای شما مناسب است انتخاب کنید سعی کنید به برخی از ویژگی های زیر نگاه کنید:
- از شامپوهای حجم دهنده استفاده کنید.
- از شامپوهای نرم کننده استفاده نکنید چون باعث ریزش موهایتان میشود.
- از محصولاتی که حاوی بیوتین یا سیلیس هستند استفاده کنید.
- از استرس دوری کنید. استرس می تواند ریزش مو را افزایش دهد. استرس فولیکول های مو را به مرحله ی استراحت درآورده و موجب ریزش مو می شود. از آرایشگر خود بخواهید موهای شما را به سبک جدیدی کوتاه کند، و این باعث می شود که موهایتان بیشتر شود. مدل موی بلندتر می تواند باعث ریزش مو شود. به خاطر داشته باشید که ریزش مو در دوران بارداری موقت است و مشکلات پس از زایمان معمولا برطرف میشوند.

تاثیر رژیم غذایی برای سلامت مو
رژیم غذایی شما می تواند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارد. با خوردن غذاهای خاص و مفید شما می توانید اطمینان حاصل کنید که موهای سالمی داشته باشید. رژیم غذایی خود را براساس ویتامین ها و مواد معدنی زیر نظارت کنید:
موهای ما از پروتئین تشکیل شده است. گرفتن پروتئین کافی در رژیم غذایی شما باعث تقویت موهای شما خواهد شد. برای تامین آهن، گوشت بخورید، سعی کنید از گوشت برای منبع سالم آهن استفاده کنید. منابع گیاهی از آهن هم عبارتند از سویا، عدس و اسفناج. برای تامین فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها می توانند حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به حفظ فولیکول های مو کمک کنند.استفاده برخی از مکمل ها توصیه می شود که موهای سالم و قوی داشته باشید. شما می توانید موهای خود را با مکمل های خاصی مانند ویتامین B، C، E و زینک تقویت و درمان کنید. شواهدی وجود دارد که مصرف بیوتین در قالب خوراکی، روی و استفاده موضعی از کرم های حاوی کلوبتازول پروپیونات، می تواند به ریزش مو کمک کند. استفاده از روغن اسطوخدوس مخلوط با روغن های آویشن، رزماری و سدر نیز ممکن است به درمان برخی از انواع ریزش مو کمک کند.