خوردن خرمالو برای نوزاد، از چند ماهگی مجاز است؟ ۵ نکته مهم مصرف + عوارض

آیا خرمالو برای نوزاد مفید است؟

بله. خرمالو منبعی غنی از کربوهیدرات، فیبر، و آب است. همچنین پتاسیم و ویتامین‌های A، B۶، C، E، و K دارد.

این ترکیبات در کنار هم به نوزاد کمک می‌کنند تا:

• انرژی لازم برای تحرک را به‌دست آورد؛
• تعادل آب و الکترولیت‌ها در بدنش حفظ شود؛
• رشد بینایی، متابولیسم، پوست، جذب آهن، عملکرد ایمنی و انعقاد خون او بهبود یابد.

همچنین خرمالو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین (lutein) و زآگزانتین (zeaxanthin) است که به تقویت سلامت چشم و بدن کمک می‌کنند.

نقل قول از:

medicalnewstoday

One Japanese persimmon contains around 55% of the recommended daily intake of vitamin A. Getting enough vitamin A is vital for eye, skin, and immune health.

ترجمه:

یک عدد خرمالوی ژاپنی حدود ۵۵ درصد از میزان توصیه‌شده‌ی روزانه‌ی ویتامین A را تامین می‌کند. دریافت کافی این ویتامین برای سلامت چشم‌ها، پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت حیاتی دارد.

در جدول زیر ارزش غذایی خرمالو آورده شده است.

از چند ماهگی می‌توانیم به نوزاد خرمالو بدهیم؟

چه زمانی نوزادان می‌توانند خرمالو بخورند؟ خرمالو را می‌توان زمانی به رژیم غذایی نوزاد افزود که او آماده‌ی خوردن غذاهای کمکی باشد، که معمولاً حدود شش ‌ماهگی است. البته فراموش نکنید که خرمالوی نارس می‌تواند در دهان احساس خشکی و بی‌حسی ایجاد کند. این حس بی‌ضرر است اما ممکن است برای نوزادانی که برای نخستین بار این میوه را می‌چشند، عجیب یا کمی آزاردهنده باشد.

بیشتر بخوانید: غذای کمکی کودکان را از کی شروع کنیم؟ ۳ غذای کمکی اولیه نوزاد + طرز تهیه

نحوه سرو خرمالو برای نوزاد

چگونه به نوزادان خرمالو بدهیم؟ ابتدا باید بدانید که هر نوزاد با سرعت مخصوص به خود رشد می‌کند، بنابراین پیشنهادهای مربوط به خرد کردن یا آماده‌سازی خوراکی‌ها، توصیه‌هایی کلی برای طیف وسیعی از کودکان است.

بیشتر بخوانید: میوه خوردن نوزاد، از چند ماهگی؟

خرمالو برای نوزاد شش ماهه

خرمالو‌هایی را برای نوزاد شش ماهه انتخاب کنید که کاملاً رسیده و نرم باشد. میوه خرمالو برای نوزاد را از وسط نصف کنید و گوشت داخل آن را با قاشق از پوست جدا نمایید. آن را در ظرفی بریزید تا نوزاد بتواند خودش با دست یا با قاشق از بخورد. همچنین می‌توانید خرمالوهای سفت‌تر را بپزید تا نرم شوند و به‌آسانی با چنگال سوراخ شوند، سپس آن را به‌صورت خوراک انگشتی (Finger Food) سرو کنید یا له کرده و به شکل سس در غذاهای نرم و قاشقی بریزید و به کودکتان بدهید.

خرمالو برای نوزاد نه ماهه

برای کودک نه ماهه پیشنهاد می٬شود صبر  کنید تا میوه خرمالو کاملاً برسد و حالت خامه‌ای (پودینگی) پیدا کند. سپس آن را از وسط نصف کرده و بگذارید کودک با قاشق، خودش تمرین کند تا گوشت میوه را بردارد.

در صورتی که خرمالوی شما از نوع سفت‌تر است، آن را در دمای اتاق بگذارید تا مانند یک گلابی رسیده نرم شود. در صورت تمایل پوست را بگیرید، میوه را از وسط نصف کنید و اگر هسته دارد، آن را درآورید. سپس می‌توانید آن را به شکل تکه‌های کوچک، چهار‌قاچ، حلقه‌های نازک، نیمه، یا حتی کامل (با یا بدون پوست) به کودک بدهید.

نوزادان اغلب پوست را می‌جوند و بیرون می‌اندازند. گرچه ممکن است به نظر برسد که بخشی از میوه هدر می‌رود اما آشنایی کودک با پوست میوه در این مرحله به او کمک می‌کند بعدها میوه را با پوست بخورد. علاوه بر این، جویدن و بیرون انداختن پوست به رشد مهارت‌های دهانی و حرکات سایشی فک کمک می‌کند.

خرمالو برای نوزاد هجده ماهه

از هجده ماهگی به بعد، کودک شما می‌تواند بجود. به همین دلیل، می‌توانید کل میوه خرمالو را به او بدهید. فقط نزدیک کودک بمانید و به او یاد بدهید در صورت وجود تکه‌های پوست یا هسته‌های کوچک، آن‌ها را بیرون بیندازد.

اگر کودک هنوز با پوست میوه مشکل دارد، می‌توانید پوست خرمالو را کامل بگیرید یا آن را طوری تکه تکه کنید که بخشی از پوست باقی بماند و کودک به تدریج با آن آشنا شود.

آیا خرمالو برای نوزادان خطر خفگی دارد؟

بله. اگرچه برخی از انواع خرمالوی رسیده، نرم و له‌شدنی هستند، برخی دیگر حتی در حالت رسیده نیز ممکن است سفت و لغزنده باشند؛ ویژگی‌هایی که می‌توانند خطر خفگی را افزایش دهند.

برای کاهش این خطر، مطمئن شوید که خرمالو کاملاً نرم است و آن را مطابق با سن کودک، همان‌طور که بالاتر توضیح دادیم، آماده و سرو کنید. همیشه هنگام غذا دادن به کودک، محیطی ایمن ایجاد کنید و در فاصله‌ی نزدیک از کودک قرار بگیرید.

آیا خرمالو برای نوزاد باعث ایجاد آلرژی می‌شود؟

خیر. آلرژی به خرمالو نادر است اما در برخی موارد گزارش شده است. کودکانی که به لاتکس حساسیت دارند، احتمالاً به خرمالو هم واکنش نشان می‌دهند. آلرژی به خرمالو برای نوزاد با علائمی مانند خارش، گزگز یا سوزش موقتی دهان همراه است و به ندرت واکنشی خطرناک ایجاد می‌کند. پوست گرفتن و پختن خرمالو می‌تواند این واکنش را کاهش داده یا کاملاً از بین ببرد. همانند هر غذای جدید دیگر، هنگام معرفی خرمالو به رژیم نوزاد، ابتدا مقدار کمی از آن را به او دهید. اگر هیچ واکنش منفی مشاهده نکردید، در وعده‌های بعدی به‌تدریج مقدار را افزایش دهید.

آیا خرمالو برای نوزاد موجب مشکلات گوارشی می‌شود؟

خیر، در صورتی که بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد. برای افرادی که از پیش دچار مشکلات گوارشی هستند، خوردن مقادیر زیاد خوراکی‌های پرفیبر مانند خرمالو ممکن است گاهی باعث یبوست در نوزاد یا در موارد بسیار نادر، ایجاد  بِزوآر (توده‌ی غیرقابل‌هضم در دستگاه گوارش) شود. به‌طور کلی، بزوآرهای ناشی از غذا بسیار نادرند و در کودکان تقریباً دیده نمی‌شوند. بنابراین خیالتان راحت باشد که خرمالو، اگر به شکل مناسب با سن کودک آماده و در کنار غذاهای متنوع ارائه شود، انتخابی عالی برای نوزادان و نوپایان است.

آیا خرمالو خشک برای نوزاد مجاز است؟

خیر. خرمالوی خشک معمولاً سفت و جویدن آن دشوار است؛ ویژگی‌هایی که خطر خفگی را افزایش می‌دهند. بنابراین به نوزاد خرمالو خشک ندهید اما اگر پزشک آن را برای نوزاد مفید تلقی کرده است، ابتدا خرمالو خشک را در آب گرم خیسانده تا کاملاً نرم شود، سپس ریز خرد کرده و در غذا مخلوط کنید و بعد به نوزاد بدهید.

عوارض خرمالو برای نوزاد

مصرف متعادل خرمالو برای نوزاد عارضه‌ای به همراه ندارد اما در صورت زیاده‌روی در خوردن خرمالو یا دادن میوه کال خرمالو به نوزاد، احتمال بروز عوارض زیر وجود دارد:

• یبوست
• خطر خفگی
• احتمال بروز آلرژی (نادر)
• احتمال ایجاد توده‌ای غیرقابل هضم به نام Bezoar در معده (بسیار نادر)

نکات مهم مصرف خرمالو برای نوزادان

خرمالو میوه‌ای مغذی و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست اما در مصرف آن برای نوزادان و کودکان باید چند نکته‌ی مهم را در نظر گرفت که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

1. خرمالو را با معده‌ی خالی به کودک ندهید: این میوه حاوی مقدار زیادی تانن و پکتین است و مصرف آن با معده‌ی خالی می‌تواند باعث تشکیل توده‌ی غذایی در معده (بِزوآر) شود.

2. پوست خرمالو را پیش از مصرف جدا کنید: پوست خرمالو هضم دشواری دارد و ممکن است مانند میوه‌ی نارس باعث ایجاد ناراحتی گوارشی در کودک شود.

3.  خرمالوی نارس یا گس به نوزاد ندهید: خرمالوی نارس حاوی مقدار بالایی تانن است که طعم گس و قابض دارد و می‌تواند موجب یبوست و ناراحتی گوارشی شود. همیشه از خرمالوی کاملاً رسیده و شیرین استفاده کنید.

4. در مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنید: اگرچه خرمالو سرشار از مواد مغذی است، مصرف روزانه‌ی بیش از یک عدد توصیه نمی‌شود. همچنین حتی همین مقدار برای کودکانی که دچار یبوست هستند مناسب نیست، زیرا تانن موجود در خرمالو می‌تواند یبوست را تشدید کند.

5. خوردن خرمالو برای کودکان مبتلا به دیابت ممنوع است: خرمالو دارای قند طبیعی بالاست و خوردن آن می‌تواند باعث افزایش قند خون شود، بنابراین در صورت ابتلای کودک به دیابت باید از مصرف این میوه خودداری شود.

   ---

   بیشتر بخوانید:  درمان دیابت کودکان، نگران نباشند

   ---

   با رعایت این نکات، خرمالو می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای نوزادان و کودکان مورد استفاده قرار گیرد.

سخن پایانی

در مجموع، خوردن خرمالو برای نوزادان و کودکان بزرگ‌تر از شش ماه، اگر با رعایت نکات ایمنی و تغذیه‌ای انجام شود، کاملاً مفید و بی‌خطر است. این میوه‌ی مغذی با دارا بودن ترکیباتی چون پتاسیم، فیبر و ویتامین‌های A و C به رشد جسمی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند. البته باید توجه داشت که زیاده‌روی در مصرف خرمالو یا دادن میوه‌ی نارس به نوزاد می‌تواند باعث یبوست یا ناراحتی معده شود. بنابراین، با رعایت اعتدال و انتخاب خرمالوی رسیده و شیرین، می‌توانید از خاصیت خرمالو برای رشد و سلامت نوزاد خود نهایت استفاده را ببرید.