
آمارهای مختلف نشان میدهند که عدهی زیادی از زنان در طول زندگی خود، حداقل نوعی از آزار جنسی، تجاوز یا هر دو را تجربه میکنند. همین گزاره مشخص میکند که چقدر دفاع شخصی خیابانی بانوان مهم است و همه خانمها باید آن را بلد باشند.
علاوه بر این، یکی از رایجترین شکلهای آزار، آزار و اذیت کلامی است. زنان اظهار میکنند که بارها به شیوههای ناخوشایند و ناخواسته در مکانهای عمومی لمس شدهاند یا از طرف دیگران، القاب و جملههای زشت و جنسی شنیدهاند.
این مقاله را بخوانید تا با دفاع شخصی خیابانی بانوان و ابعاد اهمیت آن آشنا شوید.
بیشتر بخوانید: چگونگی آموزش دفاع به کودکان
در این مقاله میخوانید:
زنانی که آموزش دفاع شخصی دیدهاند، استراتژیهای بیشتری برای تامین امنیت خود بلد هستند.
همانطور که در مقدمه گفتیم، متاسفانه آزار و اذیت خیابانی بسیار رایج است و حتی اگر تاکنون برای شما اتفاق نیفتاده باشد، باز هم باید حرکات دفاع شخصی حرفه ای را یاد بگیرید تا اگر در آینده اتفاقی افتاد، بتوانید از خودتان مراقبت کنید.
مطالعهای در یکی از دانشگاههای خارجی نشان داده است که زنانی که آموزش دفاع شخصی دیدهاند، احساس میکنند:
همهی اینها به ما نشان میدهند که چقدر دفاع شخصی خیابانی بانوان مهم است و همه خانمها باید آن را بلد باشند.
بیشتر بخوانید: تکواندو برای کودکان، چه تفاوتی با کاراته دارد؟
منظور از نقاط حساس، همان مناطق آسیب پذیر بدن مهاجم است که اگر این مناطق را هدف بگیرید، بهراحتی میتوانید از خودتان دفاع کنید.
در اینجا، 4 حرکت دفاع شخصی زنان را برایتان آوردهایم تا بتوانید در هر موقعیتی، این قدرت را داشته باشید که از خودتان دفاع کنید.
اولاً همیشه گفتهاند که روی نقاط حساس تمرکز کنید. منظور از نقاط حساس، همان مناطق آسیب پذیر بدن مهاجم است که اگر موقع حرکات دفاع شخصی، این مناطق را هدف بگیرید، بهراحتی میتوانید از خودتان دفاع کنید. نقاط حساس بدن مهاجم عبارتند از:
دوماً بهتر است قفسه سینه و زانوهای مهاجم را هدف قرار ندهید، زیرا این کار کاملاً بیفایده است. ضمن اینکه هدف گرفتن زانوها مستلزم ضربهای خاص است که برای افراد عادی مثل شما ممکن است خطرناک باشد.
و اما مهمترین اصل در دفاع شخصی خیابانی بانوان، این است که از تمام زور و پرخاشگری خود استفاده کنید. باید جسورانه نشان دهید که شما یک زن قدرتمند هستید. حتی با داد و فریاد سعی کنید مهاجم خود را بترسانید و توجه رهگذران را نیز به خود جلب کنید.
بیشتر بخوانید: مهارت های لازم برای کودکان، جهت آینده بهتر
حرکاتی که در دفاع شخصی خیابانی بانوان میتوانید انجام دهید، عبارتند از:
هرگاه احساس ناامنی کردید، کلیدهایتان را از یک طرف مشتتان بیرون بیاورید تا برای ضربهی چکشی به مهاجم خود آماده باشید.
یکی از سادهترین راهها این است که از کلید خانه یا ماشینتان استفاده کنید. بعضی از خانمها فکر میکنند استفاده از ناخنها هم فکر خوبی است، اما اشتباه میکنند. زیرا ممکن است هنگام استفاده از ناخنها بیشتر به دستان خودتان آسیب بزنید.
در عوض، هرگاه هنگام قدم زدن در شب احساس ناامنی کردید، کلیدهایتان را از یک طرف مشتتان بیرون بیاورید تا برای ضربهی چکشی به مهاجم خود آماده باشید.
بیشتر بخوانید: آموزش دفاع به کودکان، برای جلوگیری از تعرض
اگر کسی از روبهرو به سمت شما میآید، فقط یک لگد به کشاله ران کافی است تا او را از پا بیندازد و به شما فرصت فرار دهد.
بیشتر بخوانید: چگونه به کودک بیاموزیم از خود دفاع کند؟
ضربه با کف دست میتواند به بینی یا گلوی مهاجم آسیب برساند. البته برای انجام دادن آن باید تا جایی که امکان دارد، در جلوی مهاجم بایستید.
بیشتر بخوانید: ترس کودکان از همسالان، چرا نمیتوانند دفاع کنند؟
اگر مهاجم خیلی نزدیک به شما ایستاده باشد، باید از آرنج خود استفاده کنید.
اگر مهاجم خیلی نزدیک به شما ایستاده باشد، نمیتوانید فضای کافی برای پرتاب کردن مشت یا لگد قوی داشته باشید. پس در عوض از آرنج خود استفاده کنید.
نوع دیگری از ضربه با آرنج هست که بستگی به موقعیت شما نسبت به مهاجم دارد. اگر میخواهید از جلو این ضربه را بزنید، باید:
برای اجرای این حرکت از پهلو یا پشت هم باید:
بیشتر بخوانید: دفاع نکردن کودک از خود، راهکار چیست؟
دفاع شخصی خیابانی بانوان مهم است، زیرا به آنها کمک میکند تا بتوانند در موقعیتهای خطرناک از خودشان دفاع کنند و با ضربه به نقاط حساس مهاجم، فرصتی برای فرار و رهایی داشته باشند.