روتین پوستی مناسب فصل زمستان

به نقل از موتن رو: آب و هوای سرد و خشک زمستان می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند. معمولا پوست دست، صورت و لب‌ها در فصل زمستان خشک‌تر می‌شود. بنابراین مراقبت از پوست در هوای سرد چگونه است؟ آیا روش مراقبت از پوست با تغییر فصل متفاوت است؟ چه کارهایی به داشتن پوستی سالم در فصل زمستان کمک می‌کند؟

مراقبت از پوست در هوای سرد در مقایسه با هوای گرم کمی متفاوت است. ما در کشور چهار فصل زندگی می‌کنیم و با آب و هوای متفاوتی روبه‌رو می‌شویم. معمولا زمستان‌های ایران هوا بسیار سرد، خشک و آلوده است. بنابراین مراقبت از پوست در این آب و هوا بسیار ضروری می‌باشد.در فصل‌های گرم سال که میزان خشکی و آلودگی هوا کمتر است، بهتر است از کرم‌ مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که پوست را همراه با تعریق چرب نکند. چرا که ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شود.در فصل‌های سرد سال، روتین پوستی کاملا متفاوت است. پوست به طور دائم در معرض خشکی قرار می‌گیرد و حتی آلودگی هوا نیز به پوست آسیب می‌رساند. بنابراین راه حل چیست؟ آیا تنها استفاده از کرم مرطوب کننده می‌تواند به احیای پوست کمک کند؟

روش اول مراقبت از پوست در فصل زمستان، تهیه یک بخور هوا است. در ماه‌های سرد سال، هوا به خصوص در داخل خانه خشک‌تر است. دستگاه بخور هوا یا دستگاه رطوبت ساز در خانه باعث ایجاد رطوب هوا می‌شود. دستگاه رطوبت‌ساز و پخش کننده بو الیا مدل Awaken ARM 530-BL این دستگاه کمک می‌کند تا پوست آبرسانی، نرم و مرطوب گردد. دستگاه بخور هوا را در اتاقی قرار دهید که بیشترین زمان روز را در آن جا می‌گذرانید. دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که میزان رطوبت هوا بین 30 تا 50 درصد شود. همچنین شما می‌توانید هنگامی که خواب هستید، دستگاه بخور را روشن کنید.

بیشتر بخوانید: ۸ خاصیت گلاب برای مراقبت از پوست در فصل سرما

در فصل زمستان ممکن است وارد خانه شوید و همان لحظه میزان دمای بخاری یا شوفاژ را زیاد کنید. هر چه دمای خانه بالاتر باشد، برای سلامت پوست مضر خواهد بود. توصیه می‌کنیم میزان دمای بخاری یا شوفاژ، همیشه در حالت متوسط تنظیم باشد.همچنین شما می‌توانید برای گرم ماندن از لباس گرم بیشتری در خانه استفاده کنید. در این صورت هوای خانه خشک نمی‌شود، روطوبت محیط کم نمی‌شود، پوست سالم‌تر باقی می‌ماند و میزان زیادی انرژی در خانه محبوس نمی‌شود.

استفاده از آب داغ در فصل‌های سرد خیلی لذت بخش است. اما باید بدانید که آب داغ برای سلامت پوست و مو مضر است. آب داغ باعث خشکی پوست و مو می‌شود. در واقع دوش آب گرم یا ولرم نسبت به آب داغ، آسیب کمتری به پوست می‌رساند. چگونه متوجه شویم که آب داغ و برای پوست مضر است؟ یکی از نشانه‌های آب داغ، قرمز شدن پوست است. حتی توصیه می‌کنیم برای شستن دستانتان از آب داغ استفاده نکنید. آب داغ باعث می‌شود که علائم اگزما، التهاب و خارش پوست نیز بیشتر شود. از این جهت، بهتر است از آب ولرم با درجه حرارت متوسط، در مدت زمان کوتاه استفاده کنید تا به پوست آسیب نرسد.

طبق تحقیقات صورت گرفته، صابون میزان خشکی پوست را چندین برابر می‌کند. چرا که صابون چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی و حتی ایجاد چین و چروک صورت می‌شود. بنابراین در فصل زمستان که میزان آلودگی هوا زیاد است، چگونه پوستمان را بشوییم و پاکسازی کنیم؟ اگر می‌خواهید صورتتان را از آلودگی پاک کنید، استفاده از ژل شستشوی ملایم صورت بدون عطر، انتخاب مناسبی است.

پیش از خرید ژل شستشوی صورت، حتما به نوع پوست خود توجه کنید. ژل شستشوی قوی برای پوست خشک مناسب نیست. هرچه میزان ترکیبات ژل شستشوی صورت ملایم‌تر باشد، میزان چربی مفید پوست نیز بهتر کنترل می‌شود. بنابراین پوست خشک و چروک نخواهد شد. در زمستان می‌توانید به جای شستشوی بدن با صابون، از شامپو بدن ملایم استفاده کنید. توصیه می‌کنیم در فصل زمستان از شامپو بدن برای پوست حساس، پوست خشک و بدون عطر بهره‌مند شوید. همچنین ترکیباتی همچون هیالورونیک اسیک، روغن‌های طبیعی، شی باتر و جو دو سر در شامپو بدن به رطوبت پوست کمک می‌کند.

مراقبت از پوست در هوای سرد، تنها به معنای استفاده از کرم مرطوب کننده نیست. برای داشتن پوستی سالم و لطیف باید به روتین پوستی در زمستان اهمیت بیشتری بدهید. برای مثال اگر پوستی خشک و مستعد خارش دارید، از محصولاتی مثل کرم مرطوب کننده یا لوسیون بدن که حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند، نباید استفاده کنید.

همچنین توصیه می‌کنیم هنگامی که پوستتان خشک شده است، سراغ محصولات مراقبت از پوست که حاوی الکل و عطر هستند، نروید. محصولاتی که حاوی روغن طبیعی هستند، انتخاب مناسب‌تری برای درمان پوست خشک می‌باشد. در روتین پوستی زمستان، حتما قبل از خواب از لوسیون بدن یا کرم مرطوبت کننده برای دست، پا، آرنج و زانوها استفاده کنید. بهتر است این محصولات مراقبت پوستی حاوی روغن‌های مفید و ترکیبات آبرسان باشند تا پوست را آبرسانی و لطیف کنند. اگر پوستتان مستعد جوش و آکنه است، حتما از کرم‌‌های مرطوب کننده ملایم‌تر و مناسب پوست خود استفاده کنید. همچنین مرطوب کردن لب‌ را فراموش نکنید. حتما از بالم لب استاندارد که حاوی ترکیبات آبرسان و ویتامین است، بهره‌مند شوید.

به علت شیوع همگیر ویروس کرونا، میزان شستن دست‌ها و استفاده از الکل و ژل شستشوی دست، بیش از پیش شده است. تمام این ترکیبات و شوینده‌ها به همراه هوای سرد زمستان، میزان خشکی پوست دست را چندین برابر می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم از کرم مرطوب کننده دست غافل نشوید. پس از هر بار شستشوی دست‌ها، حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. هنگامی که دست‌ها مرطوب باشد، میزان جذب چربی مفید به پوست بیشتر خواهد بود. همچنین به منظور مراقبت از پوست دست می‌توانید از دستکش استفاده کنید. دستکش مانع تماس آلودگی و هوای خشک و سرد با دست‌ها می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد، برف اشعه مضر خورشید را چندین برابر منعکس می‌کند. بنابراین فرقی ندارد که در زمستان هوا ابری، آفتابی یا برفی باشد. زیرا نباید کرم ضد آفتاب را از خود دور کنید. اشعه مضر خورشید باعث بروز بیماری‌های پوستی جدی، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست می‌شود. حتما پیش از آنکه از خانه خارج می‌شوید، کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید. کرم ضدآفتاب از پوست در برابر خطرهای محیطی همچون آلودگی هوا نیز محافظت می‌کند. همچنین توصیه می‌کنیم در طول روز بارها از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

بیشتر لباس‌های زمستان جنس و بافت ضخیم و غیرراحتی دارند. برای مثال ممکن است لباس پشمی باعث خارش پوست شود. این نوع لباس‌ها به پوست خشک و حساس آسیب می‌رسانند و باعث قرمزی و خارش پوست می‌شوند. توصیه می‌کنیم از لباس‌های راحت با بافت نرم و لطیف استفاده کنید. پارچه‌هایی که هوا را از خود عبور می‌دهند، انتخاب بهتری هستند. همچنین حتما زیر لباس پشمی، لباس نرم و نخی به تن کنید تا از پوست خود در برابر لباس‌هایی که ممکن است باعث حساسیت شوند، محافظت کنید.

استفاده از کرم مرطوب کننده به تنهایی باعث معجزه در نرم و لطیف شدن پوست نمی‌شود. شما باید در هر فصلی از سال به برنامه غذایی خود اهمیت بدهید. بسیاری از افراد به دلیل سرمای هوا، نوشیدن آب را فراموش می‌کنند. در این صورت شما می‌توانید تعداد لیوان آب‌هایی که در روز نوشیدید را یادداشت کنید. چرا که نوشیدن آب به داشتن بدن و پوست سالم کمک بسزایی می‌کند.برای داشتن پوستی سالم از خوردن غذاهای ناسالم، فست فود، چرب و قند پرهیز کنید. در برنامه غذایی خود ترکیبات غذایی که شامل انواع ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید هستند را جایگزین کنید. با این روش به افزایش سلامت پوست و بدنتان کمک بزرگی می‌کنید.

در روتین پوستی، حتما از ماسک صورت آبرسان استفاده کنید. میزان رطوبت و آبرسانی پوست در فصل زمستان کاهش می‌یابد. هرچه میزان رطوبت پوست کمتر باشد، میزان بروز لک پوستی و چین و چروک صورت بیشتر می‌شود. در نتیجه پوست زودتر پیر و کدر می‌گردد. توصیه می‌کنیم به منظور دستیابی به نتیجه بهتر، حداقل یک تا دو بار در هفته از ماسک صورت آبرسان خانگی یا آماده بهره‌مند شوید. این نوع ماسک صورت باعث طراوت و تازگی پوست می‌شود و پوست را مرطوبت و جوان می‌کند.

خیر. استفاده از کرم مرطوب کننده دست و صورت به تنهایی برای مراقبت از پوست، به خصوص در فصل‌های سرد مناسب نیست. شما باید از کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست خود نیز بهره‌مند شوید. همچنین یک پوست سالم باید همیشه آبرسانی شود. در این صورت کرم آبرسان و ماسک صورت آبرسان نیز باید در روتین پوستی قرار گیرد.

بله. آب داغ نه تنها پوست را خشک می‌کند، بلکه به سلامت مو نیز آسیب می‌رساند. پوست برای بقا به چربی مفید نیاز دارد. این میزان چربی نباید به حدی زیاد شود که باعث بروز جوش و آکنه گردد و نباید به حدی کم شود که پوست را دچار چین و چروک و آسیب‌های احتمالی کند. آب داغ میزان چربی مفید پوست را کاهش می‌دهد. بنابراین در هر فصل از سال، استفاده از آب ولرم یا سرد بهترین گزینه برای افزایش سلامت پوست و مو خواهد بود.

بله. استفاده از کرم ضدآفتاب در زمستان به اندازه تابستان اهمیت دارد. حتی ممکن است در روزهای برفی و آلوده اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب از روزهای آفتابی نیز بیشتر باشد. برف میزان انعکاس اشعه مضر خورشید را چندین برابر می‌کند. همچنین کرم ضدآفتاب از پوست در برابر آلودگی هوا نیز محافظت می‌کند.