سرعت بخشیدن به بارداری و ۷ روش کاربردی

تازه ازدواج کرده‌اید، اما مشتاقید سریع باردار شوید، یا شاید سنتان افزایش پیدا کرده و می‌خواهید با راههای تسریع بارداری آشنا شوید. ما اینجاییم که شما را راهنمایی کنیم.

تلاش برای باردار شدن

بارداری زمانی اتفاق می‌افتد که اسپرم وارد واژن می‌شود. اسپرم از طریق دهانه رحم و رحم به لوله فالوپ می‌رود و تخمک را بارور می‌کند. احتمال بارداری شما در زمان تخمک‌گذاری بیشتر است. 

اگر زیر 40 سال هستید و بدون استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری رابطه جنسی منظم دارید، به احتمال 8 از 10 در عرض 1 سال باردار می‌شوید.

راههای تسریع بارداری

راههای تسریع بارداری عبارتند از:

یک؛ معاینه قبل از بارداری انجام دهید

قبل از شروع تلاش برای بارداری، چکاپ بدهید. اگر هر گونه مشکل پزشکی زمینه‌ای دارید، قبل از اینکه بتوانید با خیال راحت باردار شوید، باید تحت کنترل باشید. از پزشک خود در مورد ویتامین‌های دوران بارداری که دارای اسید فولیک هستند، بپرسید. این ویتامین‌ها به محافظت در برابر برخی از نقص‌های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا کمک می‌کند. بهتر است قبل از تلاش برای باردار شدن، مصرف اسید فولیک را شروع کنید. 

دو؛ چرخه قاعدگی خود را بشناسید

درک و آشنایی با چرخه قاعدگی به شما کمک می‌کند بفهمید چه زمانی بارور هستید. تخمک‌گذاری بهترین زمان برای بارداری است و باید بر داشتن رابطه جنسی در این زمان تمرکز کنید.

آگاهی از علائم تخمک‌گذاری مانند تغییر در مخاط دهانه رحم به شما کمک می‌کند. معمولا زمانی که بیشتر بارور هستید مخاط دهانه رحم نازک و لغزنده می‌شود. برخی از زنان نیز ممکن است دردی را در یک طرف از تخمدان‌هایشان احساس کنند.

کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری نیز می‌توانند به شما در پیش‌بینی بهترین زمان برای باردار شدن کمک کنند. این کیت‌ها نه تنها می‌توانند به شما اطمینان دهند که در حال تخمک‌گذاری هستید، بلکه اگر رابطه جنسی کمی دارید، مشخص می‌کنند چه زمانی باید رابطه داشته باشید تا شانس باردار شدن خود را افزایش دهید.

نحوه کار به این صورت است که اولین روز خونریزی، روز اول در نظر گرفته می‌شود. رابطه جنسی را از روز نهم شروع کنید و تا زمانی که نتیجه مثبت بگیرید ادامه دهید.

اگر از کنترل بارداری استفاده کرده‌اید، چطور؟ آیا باید قبل از اقدام به بارداری کمی صبر کنید؟ نه! نیازی به صبر کردن نیست. سال‌ها پیش، مرسوم بود که پس از قطع کنترل بارداری، خانم‌ها مدت زمان مشخصی منتظر می‌ماندند، سپس اقدام به بارداری می‌کردند، اما دیگر زمان انتظاری در کار نیست. شما می‌توانید بلافاصله پس از قطع کنترل بارداری شروع به تلاش برای بارداری کنید.

سه؛ نگران بهترین پوزیشن ها برای باردار شدن نباشید

افسانه‌ها در مورد بهترین پوزیشن برای باردار شدن زیاد است، اما آن‌ها فقط افسانه هستند. واقعا هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد کدام موقعیت برای به حداکثر رساندن شانس شما برای بچه‌دار شدن بهتر است. دهانه رحم زنان به ندرت در موقعیت غیرعادی قرار می‌گیرد که فقط در چنین شرایطی، پوزیشن‌های خاص می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. برخی از پوزیشن‌ها مانند نشستن یا ایستادن در حین مقاربت، ممکن است اسپرم را از حرکت به سمت بالا منصرف کند که مربوط به موضوع جاذبه است.

چهار؛ بلافاصله پس از مقاربت در رختخواب بمانید

احتمالا این جمله را شنیده‌اید که پس از رابطه جنسی در رختخواب دراز بکشید و پاهای خود را رو به سقف بگیرید تا شانس باردار شدن خود را افزایش دهید. این موضوع هم درست نیست. توصیه این است که 10 تا 15 دقیقه بعد از مقاربت در رختخواب دراز بکشید، اما نیازی نیست پاهایتان را در بالا معلق نگه دارید. اگر 10 تا 15 دقیقه صبر کنید، اسپرمی که قرار است وارد دهانه رحم شود در دهانه رحم خواهد بود.

پنج؛ در رابطه جنسی زیاده روی نکنید

رابطه جنسی روزانه لزوما احتمال بارداری شما را افزایش نمی‌دهد. به طور کلی، یک شب در میان در حوالی زمان تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید تا شانس باردار شدن شما افزایش یابد. اسپرم می‌تواند تا 5 روز در بدن شما زندگی کند. بهترین برنامه این است که به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید نه هر روز. 

پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند بر تعداد اسپرم‌های مرد تاثیر منفی بگذارد. رفتن به جکوزی نیز همینطور است. عادات استفاده از تلفن همراه همسرتان نیز ممکن است نیاز به بازبینی داشته باشد. برخی مطالعات نشان می‌دهد مردانی که از هندزفری همراه با تلفن همراه استفاده می‌کنند و تلفن خود را نزدیک بیضه‌ها نگه می‌دارند، کیفیت اسپرم ضعیف‌تری دارند.

شش؛ استرس را به هر طریقی که می توانید از بین ببرید

سعی کنید در مورد باردار شدن استرس نداشته باشید. استرس می‌تواند در تخمک‌گذاری اختلال ایجاد کند. پس مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید.

هر چیزی که به شما در کاهش استرس کمک کند، تا زمانی که سالم باشد، خوب است. 

هفت؛ سبک زندگی سالم داشته باشید

ورزش یک عادت سالم است به ویژه اگر به حفظ وزن ایده‌آل شما کمک کند. با این حال درست مانند همه چیزهای دیگر باید در آن تعادل را رعایت کنید. ورزش بیش از حد می‌تواند باعث اختلال در تخمک‌گذاری شود.

چه مقدار ورزش زیاد است؟ این موضوع برای زنان مختلف، متفاوت است. تا زمانی که شما به طور منظم پریود می‌شوید، زمان ورزش شما به احتمال زیاد مشکلی ندارد. اگر بیش از حد ورزش می‌کنید، قاعدگی اولین چیزی نیست که از بین می‌رود. اولین چیزی که اتفاق می‌افتد این است که نیمه دوم چرخه قاعدگی شما کوتاه‌تر می‌شود. باید 14 روز پس از تخمک‌گذاری پریود شوید، اما ورزش بیش از حد می‌تواند این مرحله را کوتاه کند. 

بهترین راه برای افزایش شانس باردار شدن در حالی که از فواید ورزش منظم برای سلامتی برخوردار هستید، این است که ورزش متوسط انجام دهید. مثلا پیاده‌روی سریع به مدت دو ساعت و نیم در هفته (یا حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته) داشته باشید.

برای افزایش شانس باردار شدن، سیگار کشیدن را متوقف کنید. جدا از تمام اثرات منفی سیگار کشیدن برای سلامتی، مصرف دخانیات برای باروری نیز مضر است و بر سطح استروژن و تخمک‌گذاری تاثیر می‌گذارد.

اگر چه باردار شدن ممکن است بلافاصله اتفاق نیفتد، اما 85درصد از زنان در عرض یک سال پس از تلاش، باردار می‌شوند.

اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، مصرف روزانه اسید فولیک، داشتن یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از نوشیدن الکل و مصرف دخانیات بسیار مهم است. 

اگر شرایط زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید

• اگر بیش از ۱ سال است که برای باردار شدن تلاش کرده‌اید
• اگر یک بیماری طولانی مدت مانند دیابت دارید و در مورد بارداری مشاوره می‌خواهید
• اگر خطر انتقال بیماری مانند بیماری سلول داسی شکل به کودک شما وجود دارد
• اگر به طور منظم دارو مصرف می‌کنید و می‌خواهید باردار شوید (برخی از داروها می‌توانند بر بارداری تاثیر بگذارند)
• اگر ۳۶ سال یا بیشتر دارید و می‌خواهید باردار شوید

خلاصه

یکی از مهم‌ترین راههای تسریع بارداری این است که پیش از اقدام به بارداری یک چکاپ داشته باشید تا پزشک، ویتامین‌های مورد نیاز را برایتان تجویز کند. معمولا برای تسریع بارداری و کمک به رشد بهتر جنین برایتان اسید فولیک تجویز می‌شود. برای تسریع بارداری، چرخه قاعدگی خود را بشناسید و به صورت یک در میان و منظم و در روزهای تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید. سبک زندگی سالم مانند انجام فعالیت بدنی متوسط و اجتناب از مصرف الکل و دخانیات نیز به تسریع بارداری کمک می‌کند.