نی‌نی‌بان: بفرمایید این هم هفته بیست و نهم. در این هفته باید توانایی حس حرکات جنین را بیشتر از همیشه داشته باشید و حواستان هم باشد که چه حرکاتی انجام می دهد چون خیلی مهم است. به ضرباتی که جنین با آرنج یا پا می‌زند توجه کنید و اگر احساس کردید که فعالیتش کم شده حتما به پزشک خبر بدهید. حواستان هم به خورد خوراک و قرصهای مکملی که پزشکتان تجویز کرده باشد. اسکلت جنین در این مرحله در حال محکم شدن است و به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارد. اگر می خواهید اندازه و تغییر وزن جنینتان را بررسی کنید ادامه مطلب را از دست ندهید.
رشد او از این هفته به بعد کمتر از یک سانتی‌متر است، اما وزنش حدود 150 تا 200 گرم در هفته بیشتر می شود. سیستم تنفسی او همچنان در حال رشد است و مجاری هوایی او مثل درختی در حال گسترش در ریه‌هایش شکل گرفته اند.
سلول‌های عصبی مغز او با سرعت عجیبی در حال ساخته شدن هستند. موهای لانگو را که به یاد می‌آورید در تمام سطح بدنش دیده می شود به تدریج این موها طی هفته های اخیر در رحم از روی بدنش ناپدید می‌شود. البته شاید بخشی از این موها را شما در زمان تولد ببینید که چندان تعجبی ندارد و این موها بعد از مدتی از بین می رود.
قد: 39.4 سانتی متر
وزن: 1165.7 گرم
در این هفته ورم اعضای بدن بیشتر از همیشه است. بهتر است حلقه ازدواج یا انگشتر و النگوهایتان را در بیاورید. در این زمان پستان‌های شما سنگین و متورم شده و رگ‌های شما بیشتر نمایان است. نوک پستانها تیره‌تر می‌شود. همه این تغییرات برای آماده‌سازی بدن شما برای شیردهی به نوزاد است. نشستن و بلند شدن برای شما دیگر از این هفته کار آسانی نیست و به استراحت بیشتری نیاز دارید. بزرگ شدن شکمتان هم دلیل دیگری است که باعث می‌شود نتوانید تعادل خود را به خوبی حفظ کنید و شاید مجبور شوید پاهایتان را با فاصله از هم قرار بدهید. سه ماه سوم بارداری زمانی است که شما تغییراتی را در دمای بدنی خود احساس می‌کنید. حرکات جنین را بیشتر از قبل احساس می‌کنید. جنین هم دلش می‌خواهد بدنش را کش و قوس دهد اما فضای رحم دیگر اجازه این کار را به او نمی‌دهد آنقدر بزرگ شده که کل فضای رحم را پرکرده است. تکرر ادرار ممکن است با بزرگ شدن رحم و فشاری که بر مثانه می‌آورد دوباره به سراغ شما بیاید.
«سندرم پای بیقرار» بیماری است که در آن احساس ناخوشایند و آزاردهنده‌ای مثل مور مور شدن یا حرکت حشره روی پا تجربه می‌کنید، احساسی که شما را از خوابیدن باز می‌دارد و مثل اسمش آرامش را از شما دور می‌کند. این مشکل باعث می‌شود مدام پایتان را حرکت دهید. این حالت‌ها اغلب به شکل احساس قلقلک، سوزن سوزن شدن، تیر کشیدن توصیف می‌شوند. حرکت دادن پا حداقل برای مدتی کوتاه باعث بهبودی این احساس می‌شود. این مشکل معمولا هنگام شب و هنگامی که سعی در شل کردن پا برای خواب دارید، پیش می‌آید. از دلایل اصلی این بیماری می‌توان به این چند مورد زیر اشاره کرد:
-پایین بودن سطح آهن موجود در خون و اختلال جریان خون در پاها
-اختلال اعصاب ناحیه نخاع یا پاها
-اختلالات عضلانی
-کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی خاص
این سندرم در زنان باردار بعد از زایمان از بین می‌رود اما اگر این اتفاق نیفتاد باید با پزشک مشورت کنید.
در این هفته از مقدار ویتامین سی دریافتی خود مطمئن شوید. ویتامین سی برای تولید بافت‌هایی که رگ‌های خونی را ترمیم و از آنها نگهداری می‌کند، کمک می‌کند و وجود آن هنگامی که بدن شما پس از زایمان روند ترمیم را آغاز می‌کند، بسیارلازم است.
مواد غذایی سرشار از ویتامین که 85 میلی گرم از ویتامین سی روزانه شما را تامین می‌کند:
-1 فنجان توت فرنگی (100 میلی گرم)
-1عدد کیوی (70 میلی گرم)
- نصف فنجان بروکلی پخته شده (50 میلی گرم)
-نصف فنجان فلفل قرمز شیرین خام (90 میلی گرم)
-نصف فنجان طالبی (30 میلی گرم)
تخم مرغ خام نخورید
تخم مرغ خام نخورید. تخم مرغ نپخته یا گوشت مرغی که خوب پخته نشده باشد، به خصوص جوجه کباب، حاوی میکروبی به نام سالمونلا هستند. این میکروب برای زنان باردار خطرناک است. توصیه می‌شود از خوردن تخم مرغ عسلی یا نیمرویی که زرده آن پخته و سفت نشده است، خودداری کنید. همچنین باید از مصرف تمام موادی که تخم مرغ خام در آن به کار رفته مثل سس مایونز هم دوری کرد. فقط تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید. برای مشاهده مطلب کامل موارد ممنوع در بارداری
اینجا را کلیک کنید.
امکانات ورزشی
بعضی از بیمارستانها امکانات ورزشی هم دارند که مادران باردار می‌توانند زیر نظر مربیان ورزش‌هایی مثل یوگای بارداری و پیلاتس بارداری انجام می‌دهند. ورزش‌های دوران بارداری می‌تواند جلوی یبوست و کمردرد و درد مفاصل را در دوران بارداری بگیرد. بعضی از این بیمارستانها استخر هم دارند که می‌توانند با نرمش‌ها و ورزش‌های آبی دردهای مرتبط با بارداری را کم کنند. البته این خدمات از خدمات ضروری بیمارستانها نیست اما این موارد برای بعضی از زنان باردار خیلی مهم است. برای مطالعه بیشتر درباره اینکه کدام بیمارستان برای زایمان بهتر است
اینجا را کلیک کنید.
حواستان به جفت سر راهی باشد
اگر در اواخر سه ماهه دوم حاملگی هستید، بهتر است یک سونوگرافی قبل از سفر انجام دهید که مطمئن شوید دچار وضعیت جفت سر راهی نیستید. جفت سر راهی به وضعیتی گفته می‌شود که جفت بخشی از دهانه گردن رحم را می‌بندد یا همه آن را به طور کامل می‌پوشاند. گردن رحم در بخش انتهایی رحم قرار گرفته و اگر جفت دهانه رحم را به طور کامل یا ناقص ببندد ممکن است مادر در طول بارداری یا زایمان دچار خون ریزی شدید شود. جفت سر راهی ممکن است تا هفته بیست و هفت بارداری هیچ علامت خاصی برای شما ایجاد نکند و یک دفعه از هفته 28 به بعد باعث خون ریزی شدید شوید. بنابراین لازم است قبل از سفر سونوگرافی برایتان انجام شود. از این هفته تا روز زایمان بهتر است سفر نروید اگر سفر اضطراری برایتان پیش آمد حتما باید از پزشک متخصص همراهتان اجازه بگیرید و بعد راهی سفر شوید. به دلیل اینکه در هفته های بعد سفر برای زن باردار مجاز نیست بنابراین این مطلب آخرین نکته ای است که درباره سفر در مجموعه هفته های بارداری می خوانید. برای مشاهده مطلب مسافرت در بارداری
اینجا را کلیک کنید.
خرید سر شیشه
خرید سر شیشه خیلی مهم است. سرشیشه‌هایی که به شکل سینه مادر هستند، طوری طراحی شده‌اند که زمانی کودک آن را می‌مکد، احساس می‌کند دارد سینه مادر را می‌مکد و به همین علت تکامل کام و فک کودک روند طبیعی خود را طی می‌کند. -سرشیشه‌های ضد نفخ. سرشیشه‌های ضد نفخ طوری طراحی شده‌اند که در لبه آنها سوراخ‌هایی وجود دارد که هوا می‌تواند از آنها عبور کرده و بدون اینکه کودک مجبور باشد سرشیشه را رها کند، فشار منفی داخل شیشه را جبران کند. نتیجه این می‌شود که کودک می‌تواند به طور مداوم به مکیدن خود ادامه دهد و هوا وارد معده‌اش نشود. عدم ورود هوا هم یعنی نداشتن نفخ به همین جهت به این شکل از سرشیشه، ضد نفخ می‌گویند. دندانپزشکان توصیه می‌کنند که برای نوزدان حتما سر شیشه و پستانک ارتودنسی بخرید. این وسیله‌ها در اندازه‌های گوناگون موجودند و سر آنها به گونه‌ای است که که مکیدن آن باعث آسیب به دندان‌ها و فک نمی‌شود. برای مشاهده مطلب خرید سیسمونی نوزاد
اینجا را کلیک کنید.
فرهنگ تان را در نظر بگیرید
به میراث قومیتی و آبا و اجدادی خود توجه داشته باشید. زبان ها و گویش های مختلف در نقاط مختلف ایران اسامی زیبای مخصوص خود را نیز دارند. البته بهتر است اسمی که انتخاب می کنید نامانوس نباشد و تلفظ سختی برای کسانی که هم زبان شما نیستند نداشته باشد. مخصوصا اگر همسرتان هم زبان شما نیست. اما در هنگام انتخاب اسم، مجموعه اسامی که ریشه در زبان و گویش اجدادی تان دارند را هم در نظر داشته باشید. برای مشاهده مطلب کامل آداب نامگذاری فرزند
اینجا را کلیک کنید.
لباس زیر گشاد!
شورتی که انتخاب می‌کنید، نباید خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد. شورت تنگ یا گشاد ممکن است مانع حرکت کردن آزادانۀ شما شود. بهتر است شورت را از داروخانه و با توجه به ماه بارداری خریداری کنید. برای مشاهده مطلب انتخاب لباس بارداری
اینجا را کلیک کنید.
جلوگیری از زایمان زود رس
براساس پژوهش ها، رابطه زناشویی در این سه ماه آخر به پیشگیری از زایمان زودرس کمک می کند. البته شرایطی وجود دارد که آمیزش جنسی در سه ماهه ی سوم را ممنوع می کند. اگر جفت سرراهی (پلاسنتا پرویا) باشد که در آن جفت در پایین رحم قرار می گیرد و دهانه ی رحم را می پوشاند؛ اگر خونریزی واژنی به علت نامشخص یا ترشحات غیرمعمول داشته باشید؛ یا اگر کیسه ی آب پاره شده باشد. به گفته اکثر کارشناسان آمیزش جنسی نمی تواند باعث شروع زایمان شود زیرا بدن تا زمانی که آماده نباشد وارد مراحل زایمان نمی شود. در صورت ایجاد مشکل و خطرناک بودن پزشک به شما اجازه نمی دهد نزدیکی کنید. نباید نگران باشید به جنین آسیبی برسد. در واقع آلت جنسی همسر شما به سر جنین نمی رسد (حتی اگر جنین در لگن قرار داشته باشد) و ارگاسم در این مرحله خطرناک نیست. در واقع انقباض رحم و آزاد شدن اکسی توسین همراه با ارگاسم باعث می شود رحم برای زایمان آماده شود. برای مشاهده مطلب رابطه زناشویی در بارداری
اینجا را کلیک کنید.
تزئینات دیواری تزئینات دیواری می‌تواند به اتاق نوزاد و کودک جان تازه‌ای بدهد. می‌توانید با ایجاد طرحها، المانها و رنگ‌های متفاوت روی دیوار اتاق یا تخت کودک فضایی شاد و با انرژی برای پرورش و رشد کودک خود درست کنید.. دیدن این تزئینات رنگی و شاد بینایی و ذهن نوزاد را تحریک و فعال می‌کند. در صورتی که حرکت کنند، این فعالیت تقویت شده و سرگرمی مثبتی برای نوزاد می‌سازند. اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید
اینجا را کلیک کنید.
لالایی‌های کودکانه
بچه های قدیم با ترانه و لالایی و با آرامش می خوابیدند. اگر دلتان می خواهد خودتان برای فرزندتان لالایی بخوانید و دوست دارید فرزندتان با صدای خودتان به خواب برود پیشنهاد ما کتاب « لالایی های کودکانه» است. شکوه قاسم نیا شاعر توانای کودک و نوجوان اشعار این لالایی ها را سروده است. لالایی خواندن برای کودکان مزایای زیادی دارد که یکی از آنها ایجاد رابطه‌ی بهتر بین والدین و کودک است. نوزادان به طور مستقیم به لالایی خواندن واکنش نشان می‌دهند و این اتفاق باعث رشد مهارت کلامی آنها می‌شود. لالایی‌هاى کودکانه در سه مجموعه ارائه و به زبان ساده سروده شده است. باشد که لالایی گفتن و شنیدن، که بهترین پل ارتباطى بین مادر و فرزند است از حافظه‌ى فرهنگى ما پاک نشود. این کتاب محصول انتشارات با فرزندان است. برای مشاهده مطلب کامل معرفی کتاب برای مادران
اینجا را کلیک کنید.
ساک نوزاد را ببندیدساک بچه را با مشورت همسرتان آماده کنید تا در صورت زایمان زودرس، تمام وسایل مورد نیاز را در اختیار داشته باشید. از این ماه به بعد هر اتفاق احتمال دارد. پس حتما یک ساکه آماده گوشه اتاق داشته باشید تا به وقتش دستپاچه نشوید. برای مشاهده مطلب وظایف همسران در دوران بارداری
اینجا را کلیک کنید.
دامونی در بلوچستان
بلوچستانی ها رسم و رسوم به یاد ماندنی و جالبی در دوران بارداری یک زن برگزای می کنند. اولــین تجربــة بــارداری زنــان در بلوچــستان بــا مراقبتهای شبانه روزی خانواده پدری همـراه اسـت. مادران جـوان، بـدون دلواپـسی از تغییـرات احتمالی جسمی و روحی ناشی از دوران بـارداری، ایـن ایام را در خانه پدری سپری می کنند. در ایـن مـدت، پدربزرگ آینده، حیوانی را به خانه می آورد تا بـه رسـم مردم بلوچ، در دامن مادر آینده رشد کند. بـه این حیوان خانگی که بـه محـض تولـد نـوزاد قربـانی می شود، اصطلاحاً «دامونی » مـی گوینـد. برای مشاهده مطلب کامل رسم و رسوم بارداری
اینجا را کلیک کنید.
اصفهان
اصفهانی هم مراسم خاص خودشان را دارند که معروفترین آنها مراسم سنتی حمام زالون است. با اینکه این مراسم نسبت به قدیم کمرنگ شده است اما هنوز خانواده هایی هستند که این مراسم را برگزار می کنند. حمام زالون در حمام عمومی محل برگزار می شود . دلاک از حمام می آید و بقچه حمام زائو را به حمام می برد. بعد اقوام نزدیک به حمام می روند در سر بینه حمام استاد حمامی اسفند دود می کند و از مهمانها با شربت پذیرایی می کند و از مادر عروس و داماد پول و انعام می گیرد. بعد از حمام معمولا هفت عدد خرما به زائو می دهند. همچنین هفت مغز درست می کنند که شامل مغز بادام ،پسته، گردو، فندق ،نخوچی، شاهدانه و شکر است. اگر فرزند پسر باشد پلو ماش می پزند و اگر دختر باشد باید عدس پلو تهیه کنند و همراه دیگر غذا ها بر سر سفره بگذارند. برای مشاهده مطلب آداب و رسوم زایمان در ایران
اینجا را کلیک کنید.
گفت وگو با یک مادر در هفته بیست و نهاین روزها بیشتر دلتان برای چه چیزی تنگ می‌شود؟ دلم برای ورزش کردن و پیاده روی بدون سنگینی و شکم بزرگ تنگ شده است.
با ترکهای شکمتان کنار آمده اید؟ بله. خیلی زیاد نیست. با لوسیون شکمم را چرب میکنم. لوسیون به بهبود خارش کمک می‌کند.
اوضاع خوابتان چطور است؟ استرس نمی‌گذارد شب خوب بخوابم. البته کمردرد هم به استرس همیشگی اضافه شده است.
در این هفته لحظه به یاد ماندنی هم داشتید؟ هر وقت فرزندم تکان می‌خورد برای من به یاد ماندنی است.
جنین خوب تکان می‌خورد و لگد می‌زند؟ بله. من یک کودک بازیگوش در شکمم دارم.
ویار هم دارید؟ مثل قبل نیست. فقط دلم غذاهای خوشمزه می‌خواهد.
آیا نسبت به چیزی حالت تهوع دارید؟ نه خوشبختانه حالم خیلی نسبت به قبل بهتر است.
دلتان نمی‌خواهد جنسیت کودکتان را بدانید؟ نه. تصیمم عوض نشده.
از نشانه‌های زایمان خبری نیست؟ نه اصلا.
سوراخ نافتان داخل است یا خارج؟ داخل است.
این روزها چه احساسی دارید؟ بیشتر خوشحالم. خیلی بیشتر از قبل.
هفته بیست و نهم بارداری
در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.
سونوگرافی چهار بعدی در بارداری هفته بیست و نهم
در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.
فقط يه مشكل هست ، فكر ميكنم تو اندازه هاى جنين اشتباهى شده ، چون يه جنين بيست و نه هفته اى تقريبا اندازه يه بالشت كوچيكه ميشه گفت دو وجب نه يه خيار !
سلام و
ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ
فقط از لینک زیر استفاده کنید
https://niniban.com/fa/forms/1
فقط يه مشكل هست ، فكر ميكنم تو اندازه هاى جنين اشتباهى شده ، چون يه جنين بيست و نه هفته اى تقريبا اندازه يه بالشت كوچيكه ميشه گفت دو وجب نه يه خيار !
سلام و
ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ
فقط از لینک زیر استفاده کنید
https://niniban.com/fa/forms/1
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک زیر استفاده کنید
https://moshavere.niniban.com
همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
https://bit.ly/31AMOqp
سلام و ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک
زیر استفاده کنید
https://ninisoal.com/
قبل از بارداریم ۷۰بودم ۲کیلوازاف کردم ۳هفته پیش دکتر گفت وزنت کم شده نیم کیلو کم شده
سلام و ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک
زیر استفاده کنید
https://ask.niniban.com/