استفاده از گن بعد از زایمان، شکم را کوچک می کند؟

دکتر سلام: استفاده از این نوع وسایل برای همه خانم ها ضروری نیست و فقط به خانم هایی زایمان کرده اند و شکم بزرگی دارند یا عضلات شکم شان شل است، توصیه می شود.استفاده از آنان برای خانم های باردار اکیدا ممنوع است.

انجام برخی از این کارها مانند ورزش کردن، قوی کردن بدن و شیر دادن به نوزادان تأثیر بسزایی دارد.دکتر نیره نصیری، متخصص زنان اظهار داشت: حجم دور شکم خانم‌های باردار معمولاً به ۱۲۷ سانتی‌متر می‌رسد و تولد نوزاد موجب کاهش اندازه دور شکم تا حدود ۴۰ سانتی‌متر می‌شود، اما باقی چربی‌ها در جای خود می‌مانند.

وی افزود:‌ تا ۶ هفته قبل از زایمان ، ورزش، رژیم غذایی، استفاده از گن و شکم‌بند ممنوع است، و در صورتیکه مادر به نوزاد خود شیر دهد. طی شش ماه اول بعد از زایمان به تدریج، وزن، قبل از حاملگی برمی‌گردد. وی بیان کرد:‌ ۶ هفته بعد از زایمان استفاده از گن، شکم‌بند و شروع ورزش برای مادر بلامانع است. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که مادر تمایل به حفظ تناسب اندام در دوران شیردهی داشته باشد به مصرف کربوهیدرات، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه و تحرک کافی توصیه می‌شود. وی با اشاره به انجام برخی کارها در جهت کاهش چربی‌های شکم بعد از زایمان گفت: ورزش کنید، بدن‌تان را قوی کنید، صبور باشید، به فرزندتان شیر دهید و انگیزه‌تان را از دست ندهید.

مهم ترین مطالب در این‌باره:
بعد از زایمان و وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید. بلافاصله بعد از زایمان،به دنبال تخلیه محتویات رحم و خون‌ریزی طبیعی،حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم،وزن مادر کاهش می‌‌یابد. در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان، ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می‌‌کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است. اکثر خانم‌ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می‌‌رسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول،‌شیر دادن به نوزاد،برگشت زود هنگام به سر کار خارج از خانه و … می‌‌باشند.در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است،باز یابد و نیاز کودک تامین شود.تغذیه با شیر مادر،به طور معجزه‌آسایی باعث کاهش وزن نمی‌‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌‌کند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده‌اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم‌تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید،انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته،امکان‌پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید.وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید.ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچه‌ها کمک می‌کند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماه‌ها بعد از زایمان،امکان جمع شدن پوست وجود دارد.استفاده کردن از کرم‌های آب‌ رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می‌کند.

بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریع‌تر آن کمک می‌کند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگ‌ها به دختران خود می‌گفتند که پس از زایمان شکم‌شان را با یک پارچه محکم ببندد.ولی در سال‌های اخیر گن‌هایی به بازار آمده‌اند که مخصوص همین کار هستند و شما می‌توانید آنها را یک ماه پس از زایمان بپوشید. استفاده زودتر از این گن ها و شکم بندها مانع خونرسانی و استراحت عضلات می شود. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن‌ها است. بنابراین به هیچ وجه توصیه به استفاده زود هنگام از شکم بندهای سفت پس از زایمان بخصوص سزارین بدلیل افزایش احتمال چسبندگی و تنبلی ماهیچه در انقباض خودبخودی نمی شود. پس از گذشت ٤٠ روز از زایمان نرمش دراز و نشست نیز سودمند است.
در خواب، گن‌های بارداری یا شکم بند نپوشید
برای اثر بخشی بیشتر حتما از سایز مناسب خود استفاده کنید و درصورت ایجاد درد و ناراحتی در هنگام پوشیدن آن در مورد انتخاب سایز صحیح مطمئن شوید. برای اطلاع از سایز دقیق خود به جدول سایز بندی این محصولات مراجعه کنید.دقت کنید که حتما محصولاتی را بخرید که مطابق اصول بهداشتی تولید شده و یک لایه کتان داخلی داشته باشند که در تماس مستقیم با پوست باشد و ایجاد حساسیت نکند.

برای از بین بردن شل شدن شکم بعد از زایمان چه کنیم؟
استفاده ازگن و شکم بند بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.
- شکم و ستون فقرات را صاف می کند
- از بروز کمر درد جلوگیری می کند.
- مانع از رشد سلول های چربی می شود
- موجب کاهش ورم رحم می شود.
- بهترین زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان
- بهترین زمان استفاده از شکم بند یک روز بعد از زایمان است اما بهتر است درباره زمان استفاده از آن از پزشکتان اجازه بگیرید.

سعی کنید از گن های پا دار استفاده کنید که تا جناق سینه رو پوشش میده، امّا ده روز بعد از زایمان اگر خواستین زودتر از گن استفاده کنید نباید پا دار باشه بهتره حالت کش باشه به نوعی شکم بند که فقط دور شکمتون رو بگیره که از روز اوّل هم میتونین استفاده کنید، روی بخیه ها نباشه و محکم ببندین.
راههای درمان شکم افتاده

بعد از دوران حاملگی شکم افتاده می شود یا بهتراست بگوییم پوست شکم شل و آویزان است و این از لحاظ اعتماد به نفس و برخی مسائل مطمئنا برای شما آزاردهنده خواهد بود ولی نگران نباشید ما یک درمان قوی برای از بین بردن این مشکل به شما معرفی خواهیم کرد که در طی آن از شکم افتاده خود خداحافظی خواهید کرد. قبل از گفتن دستورالعمل بهتر است تابا مضرات اضافه وزن شما را آشنا سازیم و سپس نحوه تشکیل نوشیدنی را به شما خواهیم آموخت . طبق گفته کارشناسان خانم هایی که سایز کمرشان بیش از ۳۵ است و آقایانی که سایز کمرشان بیش از ۴۰ باشد از موارد زیر رنج خواهند برد.
1- فشار خون بالا
۲- دیابت
3-بیماری های قلبی و عروقی
۴- سرطان سینه
نسخه گیاهی و طب سنتی برای رفع شلی و افتادگی پوست شکم
این روش قدرتمند که شما پس از ۱۰ روز تاثیر آنرا خواهید دید باعث جمع شدن پوست شکم شما می شود چرا که این نوشیدنی همچون ارگانیسم قوی کار می کند. بنابراین بسیار مهم است تا با یک رژیم از انباشته شدن چربی در اطراف شکم جلوگیری کنیم
- زنجبیل برای شکم چاق
- نحوه درمان افتادگی پوست شکم

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی رفع کننده شکم افتاده

- یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل
- ۵ قاشق غذاخوری آبلیمو
- نصف قاشق چایخوری فلفل

- یک لیتر آب
- شکم افتاده

- بازهم زنجبیل و نسخه ی تناسب اندام برای درمان شکم افتاده
طرز تهیه نوشیدنی برای رفع شکم افتاده
آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن ۵ دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید.نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.