ورزش در بارداری نه تنها زیان‌آور نیست، بلکه منفعت هم دارد و باعث تسهیل زایمان و بازیافت بدن پس از زایمان میشود. فعالیت ورزشی باعث بهبود گردش خون، افزایش تعادل عضلانی، کاهش ورم پا، از بین رفتن ناراحتی‌های معدهای و روده‌ای مانند یبوست و کاهش گرفتگی‌های عضلانی پا میشود.
